慢性咽炎(chronicpharyngitis)是指慢性感染所引起的瀰漫性咽部病變，多發生於成年人，常伴有其他上呼吸道疾病，常因急性咽炎反覆發作、鼻炎、鼻竇炎的膿液刺激咽部，或鼻塞而張口呼吸，均中導致慢性咽炎的發生。
引發慢性咽炎的原因很多，一般認為是慢性感染所引起的瀰漫性咽部病變，中醫稱「梅核氣」，常因急性咽炎反覆發作、鼻炎、鼻竇炎的膿液刺激咽部，或鼻塞而張口呼吸，均可導致慢性咽炎的發生。同時慢性咽炎與吸菸也有一定的關係。
不良的生活習慣也會引起咽炎的爆發。專家表示，這種環境容易滋生細菌，當細菌生長到一定範圍後，細菌轉移到了咽喉部，引發炎症。
很多人在患慢性咽炎之前曾經得了感冒或急性咽炎，但並沒有認真治療，也沒有引起重視，結果慢慢拖下來導致慢性咽炎的發生；還有一部分人群因為不良的生活習慣誘發咽炎加重及反覆。
專家提醒，得了慢性咽炎不可怕，應在遵醫囑接受對症藥物治療的同時，注意生活中的自我調養。首先，保持室內合適的溫度和濕度，同時要注意空氣流通，經常呼吸新鮮空氣。居室空氣乾燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部黏膜的防禦機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時可防治口鼻及其周圍疾病，消除炎性病灶。另外，進行飲食調養，平時以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。
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慢性咽炎患者四大生活注意事項
慢性咽炎的致病病因複雜，但主要可歸究於以下幾個方面：生活習慣方面、飲食習慣方面、環境因素等，這三個方面屬外因，內因則包括自身健康狀況、相關疾病的治療情況等。
慢性咽炎者荸薺榨汁喝利咽喉
慢性咽炎的人常有咽部發癢、乾燥、微痛等症狀，有些患者還會聲音嘶啞。出現以上症狀，在日常飲食中除注意少吃具有刺激性的食物外，還可利用食物天然的療效，自製妙方來調理，可收到意想不到的結果。
慢性咽炎竟是中央空調惹的禍
季節交替，感冒再次來襲，這裡尤其提醒白領們，留神慢性咽炎在感冒痊癒後纏身。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
開燈睡覺是一種不良習慣 長期開燈睡眠當心會致癌！
褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強機體的免疫力，消除疲勞，甚至還可以起到殺死癌細胞的作用。而開燈睡覺時，褪黑色素的分泌就會受到抑制，不僅影響睡眠質量，還會影響人體的免疫力，甚至導致癌症的病發。
開燈睡眠是一種不良的習慣，其病理實質就是對黑暗的恐怖。這種對黑暗的恐怖大半是從幼年期開始的，因為在孩童期間，經常會聽一些有關鬼神的故事。而這類故事的背景、內容及人物的出現，又常常是在晚間或平常入所看不到的黑暗中，以顯示生動性和神秘性。久而久之，人們便將對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起，形成了對燈光的依賴，導致不敢關燈睡覺，這是開燈睡眠的一個主要原因。
醫學專家經過研究發現，人在睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌，使人體的免疫功能降低。當夜間人們進入睡眠狀態時，大腦會分泌出褪黑色素，這種色素在深夜11點至次日凌晨分泌最為旺盛，天亮之後便會停止。褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強機體的免疫力，消除疲勞，甚至還可以起到殺死癌細胞的作用。
而開燈睡覺時，褪黑色素的分泌就會受到抑制，不僅影響睡眠質量，還會影響人體的免疫力，甚至導致癌症的病發。人的大腦中有個鮮為人知的內分泌器官叫松果體，科研證實，松果體的功能之一就是在夜間當人體進入睡眠狀態時，會分泌大量的褪黑激素。
褪黑激素的分泌，可抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，使身體的免疫功能得到加強，身體恢復疲勞，甚至還有殺死癌細胞的效果。但是，松果體有一個最大的特點就是，只要眼球一見到光源，褪黑激素就會被抑制閘命令停止分泌。
我們知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡覺，讓眼球夜間不接觸光，即使開燈入睡也不會影響褪黑激素的分泌。但是，一旦燈光打開，加上夜間起夜頻繁，那麼褪黑激素的分泌，或多或少都會被抑制而間接影響人體免疫功能。
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警惕！開燈睡覺會誘發抑鬱
自從愛迪生發明了電燈，人類便擺脫了晝夜交替的束縛，可以隨意掌控自己的作息時間。然而，根據最新科學研究發現，夜間的燈光雖然幫助人類驅走了黑暗，卻給人的情緒和健康帶來了不利影響。
好睡眠要培養 半夜驚醒不要開燈
失眠已經成為普遍的都市病。其實好睡眠是需要自己來培養的，規律的睡眠習慣有助我們快速進入睡眠狀態。而如果多夢、在夢中驚醒，則儘量不要開燈，以免擾亂褪黑素。
寶寶徹夜開燈,引發假性近視
1歲的童童近日在南京市婦幼保健院被診斷為假性近視。兒保所童梅玲所長詢問了童童的生活習慣後，推斷是床頭燈導致孩子近視。
用吹風機高溫吹頭會增加禿頭危險
電視上充斥著洗髮、護髮、美發、去頭皮屑等各種產品的廣告，不斷地提醒我們要重視自己的頭髮與頭皮，然而你知道生活中有哪些行為會增加罹患頭皮疾病的危險嗎？
據美國《科學日報》3月19日報道一項新研究發現，經常編辮子會使患頭然後發及頭皮疾病的危險大大增加。
研究人員表示，頭發生長緩慢、不經常洗頭髮等因素都會增加頭皮疾病危險。新研究發現，經常用吹風機高溫吹頭髮、燙髮、捲髮、扎馬尾等髮型以及頭髮扎得過緊，使頭皮拉力增加都會導致脫髮(禿頭症)危險增加。
為了降低罹患頭皮疾病危險，理查茲博士特別推薦以下預防措施：
1.每周使用滋養洗髮液和護髮素洗頭髮。
2.儘量控制使用吹風機高溫檔吹頭髮或高溫燙髮的頻率，每周不超過1次。
3.梳辮子的人至少應每兩周洗一次。
4.辮子不要扎得過緊，辮子髮型不宜超過3個月。
5.噴完定型劑後，使用寬齒梳梳頭，頭髮更順暢。
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精神壓力過大會致頭皮屑增加
糠秕馬拉色菌是一種常見的真菌群，主要生存在人的頭皮上，並以頭皮分泌的皮脂為養料。早在20世紀初，醫學界就證實了馬拉色菌是導致頭皮屑過多的主要原因，實際上，它也是脫髮症狀產生的誘因之一。
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