雖然已立秋，但是秋老虎的高溫依舊殘留著酷夏的尾巴。身體出汗的情況會越來越多時，常會在社交場合造成尷尬。為了避免這種情況，很多美眉都喜歡使用各種止汗產品，既可以止汗，又可以防臭，然而健康隱患也隨之而來。
強行止汗有風險
止汗產品大致可分為止汗劑和止汗粉兩類，但基本原理都是通過化學成分暫時封閉毛孔，達到抑制出汗的目的。出汗是人體的正常生理功能，這種強行止汗的方法往往可能會給身體帶來傷害。人體通過汗液蒸發可以幫助散熱，同時，汗液還有滋潤和保護皮膚的作用。所以，對於正常的出汗不要過度緊張，更不要頻繁使用止汗產品，否則可能會引起過敏、紅腫等皮膚問題。此外，如果平時出汗也特別猛，甚至像水滴一樣往下滴答，則要當心是多汗症，可能與某些系統疾病有關，應及時到醫院就診接受治療。
市面常見的止汗產品，大致可分為止汗露和止汗香粉兩類。
止汗露：主要有噴霧式、走珠式和凝膏狀3種類型。噴霧止汗露使用方便，用量容易掌握，噴嘴不接觸皮膚，較安全衛生。走珠止汗露，其滾珠特別為腋下設計，方便塗抹。凝膏止汗露是西方較流行的一種形式，由蠟狀基質和止汗活性成分組成，攜帶方便，更適合男性使用，其缺點是較難控制用量。
止汗香粉：質地清爽，類似爽身粉，使皮膚看起來晶瑩剔透，適合女性使用。止汗香粉和止汗露可一起應用，但最好選擇同類香型或無香型的。還需注意止汗香粉的粉撲、刷子等工具，應保持乾淨清潔。
止汗劑是如何止汗的？
常用的外用止汗劑是對輕、中度多汗的最簡單安全的治療方法。常用的止汗劑包括：6%～20%氯化鋁無水乙醇溶液、5%明礬、5%鞣酸、5%～10%甲醛溶液、10%烏洛托品溶液和5%的烏洛托品凝膠棒等。這些藥物可以使產生汗液的汗腺導管堵塞，分泌細胞萎縮，從而達到汗液分泌減少的目的。有些止汗成分還有殺菌作用，對臭汗有一定的療效。
一般來說，這些藥物必須在連續使用一段時間後才能獲得比較滿意的止汗效果，然後可以減少頻率繼續使用，以維持療效。當然，止汗效果還要看個人反應，因人而異。由於止汗劑只是暫時性抑制汗腺的分泌功能，所以停藥後還會逐漸回復到以前的狀態。
濫用止汗露引發的健康危機
堵塞毛孔引發毛囊炎
實際上，每年夏天都有許多人因為使用止汗劑而造成毛囊發炎。過多、頻繁地使用止汗劑，毛孔就會被堵住，身體代謝的「垃圾」也就不能正常排出。這些髒東西排不出去就會堆在毛孔周圍，對皮膚造成持續的刺激。時間一長，便可能引起皮膚紅腫、瘙癢等症狀，嚴重的還會引發毛囊炎。
影響排泄加重腎負擔
汗腺是人體的「天然空調」，通過出汗帶走熱量，降低體溫。如果使用止汗劑，強行止汗，熱量就散發不出去，便可能引起體溫過高，出現頭暈、胸悶，嚴重的還會出現熱休克，甚至死亡。
除此之外，出汗也是人體的一條重要排泄通道。一個身體健康的成年人，每天出汗約600-3000毫升。人體通過汗液將水分、尿素、乳酸等代謝廢物排出體外。如果這條排泄通道堵塞了，無疑就會加重肝腎排毒的負擔。所以，使用止汗劑也只能局部使用，千萬不要全身大面積使用，否則汗液無法排出，就會造成散熱、排毒困難，從而威脅健康。
高溫天腋下出汗多怎麼辦？
改善腋下出汗過多的第一步，就是要找出流汗的原因，除了高溫、壓力、情緒緊張讓人冒汗，也需要警惕像甲狀腺亢進、腎上腺腫瘤等疾病也會使汗量增加。然後再通過改變生活習慣、飲食方面改善情況。
1、注意衛生：汗液要經細菌分解才會發出氣味，保持身體清潔便能減低細菌滋生，使腋臭不會發作。每天可用消毒液（如滴露）或消毒藥梘洗澡兩至三次；若要上班而無法經常洗澡，也應定時清洗腋窩。運動後大量出汗，要儘快洗澡，否則會令細菌滋生繁殖，臭味更濃。
2、注意飲食：不要過多的吃辛辣刺激的東西，尤其是生蔥等產生氣味的東西，它會隨著身體的新陳代謝在變成汗液排出時散發難聞的氣味。應多吃牛奶、豆製品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質的食物。
3、減低出汗量：熱天狐臭的情況特別嚴重，是因為出汗較多，所以應用止汗劑減低出汗的情況。止汗劑能阻塞汗液分泌的通道，並有殺菌及消毒作用。基本上一天塗一次已可以，若情況嚴重，可塗兩至三次，但次數不能過多。
4、多飲乳酸飲品：經常喝乳酸飲品對治療狐臭還是很有效果的。乳酸飲品可抑制體內細菌生長，從而減少細菌經汗腺從皮膚排出體外，因為細菌最不喜歡在酸性的環境下生長。
5、中醫按摩止汗：先用大拇指指肚用力順時針按摩合谷穴3至4分鐘，待感覺有些酸疼時停一會兒，然後再按，如此反覆5到10次左右。再用拇指指腹順時針輕揉復溜穴3～5分鐘，直到穴位局部出現輕微的酸脹感為止。合谷穴在手的虎口向里三厘米處，復溜穴在足內踝尖與跟腱後緣之間中點向上約三橫指處。注意合谷穴要重點按摩，復溜穴要輕揉。應該有空時就按摩，一天最好20次以上，堅持一個星期左右，可以起到不錯的止汗作用。
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健康飲食防胃病
目前生活水平越來越高，飲食結構也越來越豐富，究竟應該怎麼吃？中山大學附屬第二醫院營養中心負責人的陳超剛副教授說，如何吃得既營養又健康，既安全又全面，絕對不是個小問題。
結構多元，有所側重
首先，要保證飲食結構的多元化，不能挑食偏食。一天中穀類、肉類、蔬菜、水果、豆製品、奶製品，最好都能吃一點。具體標準如下：
中國營養學會推薦的平衡膳食寶塔
現在採購方便，應該儘可能地保證食品的新鮮，不必「囤貨」，避免浪費；但應該經常準備些平常不太吃的食物，比如多吃些粗糧、菇類、菌類、藻類、海產品等；碳酸型飲料不要買太多，飲品可以常備些礦泉水、酸奶、牛奶、果汁等；零食方面含澱粉、糖類和脂肪較多的糖果要儘量少準備，多買些天然的、堅果類的零食，比如瓜子、花生、核桃、杏仁等，這些堅果的維生素E和不飽和脂肪酸含量較高。
避免美味綜合症
目前，人們的飲食中肉類是個主角，而油膩的魚、肉吃多了對身體會產生諸多影響。比如美味綜合症就是攝入過多的高蛋白食物，在人體內產生的穀氨酸進入大腦後代謝不掉引起的神經過度興奮、嘴唇麻木等問題，特別是本身神經調節能力還不夠健全的兒童較多見。對本身有腸胃炎、肝炎、胰腺炎這些老毛病的人，魚、肉吃多了會把這些老毛病誘發出來。正常人高蛋白攝入太多也容易引起消化不良，增加肝臟和胰腺的負擔，引起肝炎和急性胰腺炎。另外高蛋白食物吸收不完全，會通過腎臟吸收或者排泄，加大腎血管的壓力，也會影響腎功能。
這個問題可以從食材選擇和烹調方法兩方面來解決。可以多加些主食、蔬菜、水果的搭配；採用蒸、煮等方式烹飪，減少用油，還可以把肉本身的油去掉一部分，這樣既可以少吃點肉，又實現了營養的均衡。現在食物種類的選擇雖然多了，但還多是比較油膩的，要避免使用油炸等會增加總體脂肪攝入量的烹調方法，這樣即健康營養，又能夠降低美味綜合症發生的可能性。
健康生活，戒菸限酒
中國人講究「無酒不成席」，對於不可避免的飲酒問題，陳教授也給我們出了幾招。首先還是要適量，根據自己的酒量，不能強裝好漢；另外空腹和睡前這兩個時間不能飲酒，否則會讓肝臟的負擔過重；非喝不可的情況下，可以從三個方面解酒：一是在飲酒前先「打底」，吃些澱粉含量較高的主食，澱粉進入肝臟之後可以促進肝臟解酒的能力；二是喝酒中間多吃些蔬菜、多喝點水，稀釋酒精的濃度；三是酒後多喝點清淡的茶、果汁、牛奶、豆漿、醋，加快酒精的代謝。飲酒量上面，以1個酒精單位為250毫升啤酒或150毫升果酒或50毫升白酒來計算，那麼全日最多不要超過2個酒精單位，而且每周要有2日不飲酒。
不可忽視的「安全」問題
對於吃剩菜剩飯的習慣，陳教授並不反對，因為吃得那麼豐盛，剩些菜是難免的，都扔掉又可惜，現在有了冰箱保存也不是問題。但是陳教授指出有些食品可以「有餘」，有些則不能：肉類、主食、水果、零食等用袋子包好放進冰箱保存一兩天都不會有問題；海產品保存時間不能太長，容易腐敗；蔬菜就不能過夜保存了，存在衛生和營養流失的問題，而且蔬菜（尤其是白菜、莧菜等）中的硝酸鹽含量比較高，保存過程中會形成亞硝酸鹽，再與一些細菌反應轉化成致癌物質——亞硝酸銨，它在體內聚集下來，對身體健康不利。
另外，陳教授還特別強調要養成良好的個人衛生習慣以控制A肝病菌和一些腸胃細菌的傳播。儘量養成使用公筷、公勺的良好習慣；備了公筷的時候也不要在公用碗碟中翻來翻去；還有一些需要蘸料吃的，不要吃了幾口又回去蘸；保存剩菜時最好再加熱一次，沸騰一兩分鐘之後放涼再放冰箱。
如果身體因為飲食出現了哪些問題，陳教授建議大家要重視，條件允許的情況下儘可能地前往醫院檢查。特別是有胰腺炎、肝炎、心臟病這些疾病史的，輕微的腹脹也可能是這些老毛病復發的徵兆，或者是腹脹、腹瀉症狀比較嚴重的，都要馬上去醫院；如果沒有這些疾病史，只是稍微有點腹脹、偶爾腹瀉，可以喝點溫鹽水，既暖胃，又可以避免腹瀉和腸胃功能紊亂，而且接下來的飲食要儘量清淡一點。另外可以去藥店在職業藥師的指導下買一些調理腸胃的藥在家中常備。
輕度曬傷可用中藥外洗 輕者可蒲公英煮水外敷
夏天是各種皮膚病的高發季節，其中很大一部分是和強烈的日光照射有關，稱為日曬傷，也叫日光性皮炎，中醫稱日曬瘡，主要表現為皮膚紅斑、腫脹、水疱，破後糜爛、滲液，自覺有燒灼感或刺痛，觸之痛甚。發生日曬傷後，輕者可自己採取如下方法處理。
●僅有紅斑無水疱者，或有細小水疱未破潰者，可用蒲公英30克，野菊花20克或生地榆、馬齒莧各30克，水煎，煎液冷後濕敷患處，每日1劑，每次30分鐘，每日3-4次，直至症狀減輕或痊癒為止。或用三黃洗劑（大黃、黃柏、黃芩、苦參各15克，共研細末，加人蒸餾水100毫升，醫用石炭酸1毫升，搖勻）外塗，每日1-2次。
●若灼痛較甚，且伴有身熱、口渴、小便短赤等症狀，可取連翹、金銀花、大青葉、青蒿、茵陳、牡丹皮各15克，生石膏、生地、白茅根各30克，梔子10克。水煎服，每日1劑，分2次服。
●若紅腫明顯，且水疱大，有破潰者，可用牛奶液（牛奶：水=10：1）或生理鹽水（1茶匙鹽溶於500-600毫升水中）濕敷，每次15-20分鐘，每隔3小時1次，直至大疱乾涸。或用等份的黃柏、青黛研細末，用香油調成糊狀塗患處，每日2次。
但是，日曬傷嚴重，尤其是伴噁心、嘔吐、心悸等全身症狀者，不要擅自處理，要及時到醫院就診，若誘發色素沉著、白癜風等患者也須儘快到醫院就診。
吃減肥藥不良反應多 錯吃這些藥物會讓你變胖
「一周瘦十斤」，「天然輕鬆減肥」……盤點市面上各大藥店櫃檯，打著減肥旗號的非處方藥、保健品種類還真不少。很多 女人為了減肥都選擇減肥藥，但專家表示，服用減肥藥要特別謹慎，副作用過大需及時停藥。那麼，減肥藥有什麼不良反應呢?
寶寶小便里「藏」健康 媽咪巧妙分辨
帶寶寶最重要的一點就是細心觀察，每天早上起床後就應該看看寶寶在身體方面有沒有異常，相信這些很多媽咪都懂得。不過，寶寶的噓噓你又是否認真觀察過？媽咪們平時可以多多交流心得和互相學習，小噓噓里有大秘密，認真觀察，能及時發現健康問題！