為了彌補夏秋季津液的損耗，冬季應多補充液體，「茶療」歷來被人們所重視。
四款日常「茶療」
1.蘿蔔茶 白蘿蔔100克，茶葉5克，食鹽適量。先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開水泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每日2次，不拘時限。白蘿蔔清熱化痰，茶清肺熱。久服有理氣開胃，止咳化痰之功。
2.銀耳茶 銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘，取汁對入銀耳湯中，拌勻服用。有滋養潤肺，止咳化痰之功。
3.橘紅茶 取橘紅3~6克，先用開水沖泡，再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑，隨時食用，有潤肺消炎，理氣止咳之功。適用於咳嗽多痰，黏痰多者效果較好。
4.姜蘇茶 生薑、蘇葉各3克。先將生薑切絲，蘇葉洗淨，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各服1劑。具有疏風散寒、理氣和胃之功效。適用於胃腸性感冒。
三款款花茶排毒養顏
除了以上日常四款「茶療」，以下三款款花茶排毒養顏，尤其適合辦公室的女白領，他們面對高強度的工作壓力，長時間面對電腦輻射，皮膚黯淡無色，此時來一壺花茶幫助排毒養顏吧。洛神花：
可消除疲勞及便秘，並具有利尿、促進新陳代謝的功效。
馬鞭草：
有強化肝臟的代謝功能，並具鬆弛神經、幫助消化及改善腹氣的功效。可淨化腸胃及瘦身，減去多餘脂肪。
金盞花：
舒解經痛，刺激膽汁分泌，分解脂肪。
秋季易上火怎麼辦 5招防燥去火
香蕉性涼，有養陰潤燥，生津止渴等功效，是很好的秋季降火水果。
早睡早起是最好的養生方式 早睡早起有哪些好處？
我們常說早睡早起身體好，這句話絕不是空穴來風，事實上早睡早起占人體健康的70%，從這一點我們就能體會到早睡早起對我們身體的重要性。人體就是一個充電和放電的過程，白天努力工作是放電，晚上安心睡覺是充電。如果有的人不愛惜身體，白天拼命工作，晚上卻不按時睡覺補充能量，通俗地說就是入不敷出，透支身體，那麼身體很容易就會垮掉，這值得我們每個人引起重視。