說起腦埂塞，家裡有老年人的一定是比較熟悉，也害怕聽到這個詞語的。這個疾病雖然說可以發生在任何一個年齡段，但常見的，還是多發於45-70歲的中老年人。至於為什麼令人畏懼，這跟它發病急促且沒有徵兆有很大的關係。很多老年人在獨處的時候，如果發生這樣的情況是很危險的，昏迷後發生梗死的可能性很大。而這個疾病導致的後遺症對後期的生活也是有很大的影響，所以說老年人平常要多出散步走動，不要一個人悶在家裡。
因為腦梗塞是一個慢性疾病，很多人可能察覺不到或者出現了一些症狀也不甚在意。比如說像頭暈、頭痛、耳鳴的情況，沒有過多的引起重視，最終嚴重的威脅到了生命健康。
對於很多疾病來說，防範永遠勝於治療，有些人可能會說，身體挺好的，不用防範什麼。其實這樣的觀念是錯誤的，正因為身體現在比較好，防放於未然，等到出現了問題，那也防不住只能採取治療了。
那麼，年紀大的人在平時有哪些方法可以減少發生腦梗塞的風險呢？
1、防止太過勞累：在熬夜勞累沒休息好的情況下，就會容易引起腦部血管拴塞，因為這些都可以使血壓有所波動或者是使血液的動力學發生變化，非常容易使人患上腦梗塞。
2、避免吸菸喝酒：吸菸會傷害到血管內膜，繼而引發小血管收縮，讓官腔變得狹窄，發生過腦梗塞的幾率也會增加。平時喜歡酗酒的人，特別是大量喝烈性酒的時候，除了血管可謂是百害無利之外，我們都知道對肝臟的損傷也是很大的。
3、避免過度運動以及劇烈運動：很多老年人在平時喜歡做點運動，這點對預防腦梗塞有比較大的益處。但是要避免過度運動，因為適當鍛煉可以增強身體抵抗力，但是過度的運動反而會產生反效果。而且要根據自身的情況選擇合適的運動，比如像散步、慢跑、爬樓梯、打太極等等運動。
4、避免高脂肪高熱量的食物，過多的吃高脂肪高熱量的食物，容易出現血脂甘油三酯偏高，而且容易導致出現脂肪肝等，引起出現頭部血流變慢，就容易造成出現腦袋塞。
此外，在平時也要養成一些好的生活習慣，低鹽低脂飲食，少吃動物內臟海鮮類的食物，多吃一些鹼性的食物，多跑步鍛煉身體，減少肥胖，定期到醫院去檢查，注意血壓、脈搏、體重的變化，這樣做可以減少發生腦血栓的風險。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
下肢為何突現浮腫？或暗示有甲狀腺問題
浮腫很多人都聽說過，也有所了解，那麼常見的下半身浮腫可以分為幾種呢？如何應對下肢浮腫呢？
浮腫常見有四種
病理性浮腫：則是指水腫情況持續得不到改善，有時是單側浮腫，且合併有其他症狀，如走路或爬樓梯時會氣喘、有血壓高、蛋白尿等問題。這時最好到醫院做檢查，看看是否有心、肝及腎臟或是甲狀腺等問題。
下肢浮腫：久站久坐、維持同一種姿勢、重力作用造成靜脈回流差，導致的下半身浮腫可以通過一些小方法來改善。如穿彈性襪，利用外在壓力減輕水腫。正確穿法是「躺著穿、躺著脫」，這樣做可以避免血液堆積在足部，達到預防下半身浮腫的效果。然後還要注意睡前抬高小腿，不要長時間坐或站。
女性生理期浮腫：女性生理周期前因骨盆腔充血、子宮變大壓迫到下肢，影響血液循環而引起水腫。
產後浮腫：生產之後子宮變大、影響血液循環而引起水腫，另外受到黃體酮的影響，身體代謝水分的狀況變差，身體會出現浮腫。
4個方法去久坐下肢浮腫
1、敲打去浮腫
用手握拳輕輕捶打，幫助肌肉進一步放鬆。腿背中線集中了很多幫助消除疲勞和排除毒素的穴道，可以多加按摩。
2、高抬去浮腫
將腿稍微放高，搭配能夠幫助排水的纖腿產品，用按摩小滾輪由上往下按摩腫脹的小腿肚，稍微發熱效果最好。
3、冰塊去浮腫
久坐之後小腿也容易酸脹，在酸脹減輕後可以用冰塊輕敷，一熱一冷的護理結束後，腿部肌膚更緊緻。
4、蜂蜜去浮腫
蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。
驚蟄後潤肺當怎吃？五款食譜別錯過
驚蟄轉眼已經過去一周，這個時節氣候相對乾燥，很多人都有咽干的症狀。民間一直認為驚蟄吃梨可以滋陰潤肺，清熱排毒，下面我們就來了解下：
驚蟄吃梨更潤肺
中醫認為，梨味甘性寒涼，有清熱養陰、利咽生津、潤喉化痰之功效。不僅如此，梨還富含果酸、鐵質及多種維生素，常吃對我們身體也是很有好處的，但是驚蟄吃梨要怎麼吃呢？下面推薦三種吃法：
蒸熟：這是一種傳統的食療補品，先把梨從蒂下三分之一處切下當蓋，挖去梨心，掏空梨中間果肉、並切塊；再把川貝母細粉（3克左右配1個梨）及適量冰糖放入梨中，再把梨放在蒸鍋里，大火蒸45分鐘左右，取出後即可食用。這種吃法不僅潤肺，還有止咳化痰之功效。周圍親朋如果有嗓子不舒服的話，盡可以放心食用。
榨汁：把生梨去皮、去核，用榨汁機榨汁後取400毫升左右，再與10克冰糖、1枚胖大海一起煮，20分鐘後即可服用。常飲此汁可以潤肺生津、利咽開音。
煮水：這種方法製作簡便，把生梨切片，再與冰糖、銀耳一起放入沸水鍋中熬煮，可以起到健脾、潤肺、止咳的作用。平時也可以把其當做甜點食用。
潤肺止咳可常吃這些
除了上述所說的梨，春季潤肺還可以吃下面這些食物：
冰糖沙參粥
做法：先取沙參15～30克，煎取藥汁，去渣，加入粳米煮粥，粥成時加入冰糖同煮為稀薄粥；或用新鮮沙參30～60克，洗淨後切片，煎取濃汁同粳米、冰糖煮粥服食。
功效：養胃、潤肺、祛痰、止咳，適用於肺熱肺燥、乾咳少痰或肺氣不足、肺胃陰虛的久咳無痰及咽干，或熱病後津傷口渴。
粳米玉竹粥
做法：先將新鮮肥玉竹50克洗淨，去掉根須，切碎煎取濃汁後去渣，或用干玉竹20克煎湯去渣，加入粳米，再加水適量煮為稀粥，粥成後放入冰糖，稍煮沸即可。
功效：滋陰潤肺、生津止渴，適用於肺陰受傷、肺燥咳嗽、乾咳少痰、無痰或高熱病後、煩渴、口乾舌燥、陰虛低熱不退，並可用於各種類型心功能不全時的輔助食療方法。
薏仁山藥粥
做法：先把生薏苡仁60克煮至爛熟，而後將生山藥60克搗碎、柿霜30克切成小塊，同煮成糊粥。
功效：補肺、健脾、養胃，適用於陰虛內熱、勞嗽乾咳、大便瀉泄，食慾減退等一切脾肺氣虛的病症。
百合銀耳粳米粥
做法：銀耳5～10克，先浸泡發漲；粳米100克，新鮮百合60克，加入適量冰糖同煮，有清心潤肺之功。
功效：粳米有較好的健脾胃、補中氣的功能；銀耳養胃生津；百合則潤燥除煩，對熱病後餘熱未盡、慢性咳嗽、胃陰不足等症狀較適合。
粳米甘蔗粥
做法：用新鮮甘蔗，榨取汁約100～150毫升，兌水適量，同粳米煮粥。
功效：清熱生津、養陰潤燥，適用於熱病恢復期津液不足所致的心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結。
甲狀腺結節和吃碘鹽有關嗎？
每年一次的單位例行查體過程中發現，越來越多的職場中青年被確診患有甲狀腺結節，不免憂心忡忡，這麼年輕怎麼就會得甲狀腺病呢。甲狀腺結節病和日常食用碘鹽有關係嗎？會不會是吃碘鹽太多了，或者吃的太好了導致的？
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