快速的生活節奏，讓全自動洗衣機大行其道。再加上現代人講究衛生質量，衣服一定要洗淨、消毒、還要沒有靜電。於是，洗衣粉、消毒液、衣物柔順劑、漂白劑一股腦兒倒進洗衣機的事情常有發生。然而這是不對的。因為多種洗滌用品混用會發生化學反應，輕則抵消各自的作用，重則產生有毒物質。
一般來說，常用的衣領淨、洗衣粉、洗衣液等屬於陰離子表面活性劑，衣物柔順劑屬於陽離子表面活性劑，把它們混用會使陰陽離子結合、作用抵消，別說起不到應有的效果，連衣服都洗不乾淨了。消毒液、漂白劑多為含氯清潔劑，遇含酸的肥皂、洗衣粉等會釋放出氯氣，當空氣中的氯氣達到一定濃度時，會刺激人的眼、鼻、喉等器官，嚴重的可能危及生命。
洗衣液多含有表面活性劑，如果將洗衣液和消毒液混合使用，很容易發生化學反應，減弱各自的功效。
那麼，如何正確使用洗衣用品呢？
方法是：在洗滌前，將衣領淨噴在或塗在衣領、袖口處，放置幾分鐘後，待它與污物充分作用後再洗滌。
消毒液多數是用來消除病原微生物的，除非家裡有人患紅眼病、腹瀉、灰指甲、頭皮癬等，否則沒必要每次都用消毒液洗衣服。確實需要放消毒液的時候，可在洗衣機中加入3—5滴，或是加水配成1%—5%的消毒溶液，將衣物浸泡30—60分鐘，然後使用洗衣粉正常洗滌。
用洗衣粉洗過的衣服，需用清水漂洗一兩遍，待去掉殘留的洗衣粉後再放入漂白劑。用漂白劑浸泡衣物15分鐘後，再以清水徹底洗淨，以去除衣服上殘留的漂白水。
最後再加衣物柔順劑。洗衣機有專用注入口時，將適量柔順劑倒入「柔順劑注入口」，或者用適量清水稀釋衣物柔順劑並攪拌均勻後，放入已洗淨的衣物浸泡3分鐘左右，取出晾曬或甩干。(天津藥物研究院研究員 李紅珠)
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春季養肝七要點 控食量少吃甜
於康 北京協和醫院營養科副主任醫師、副教授、中華醫學會北京分會臨床營養學會副主任委員，編寫了《高血壓飲食宜忌》、《糖尿病飲食宜忌》等多本病種營養方面的書籍。
■ 健康標兵
春季常發流感、流腦等各種傳染病，也是高血壓、冠心病、胃腸病和肝臟病的高發季節。作為醫生的於康認為，健康身體來自科學的養生習慣，而所謂「科學養生」，即「順時養生」，惟此，才能「和諧共生」。
在於康看來，春季養生首先要養肝，因為肝臟是人體的代謝核心和「排毒工廠」，既是保護人體的忠臣，更是需要呵護的弱者，所以在春季里，於康會刻意來保護自己的肝臟。
他稱，一要讓自己的飲食吻合春季乍暖還寒的特點，起到溫潤身體的作用；二要讓營養滿足機體代謝需要，避免給肝臟製造過多的負荷和垃圾。為此，他制定了自己的護肝七大絕招，還要求自己減少外出應酬就餐，每日做到進食量和運動量的平衡，因為這是玩轉這七招的關鍵前提。
1、控制食量：每餐七分飽，晚餐吃得少，睡前不零食，是春季養生保肝的不變準則。
2、攝入優質蛋白，每天保證「四個一」，即「一袋脫脂奶（250毫升）、一個煮雞蛋、一兩豆製品、一兩精瘦肉」；同時，每周2至3次的清蒸魚（每次3至4兩）則是為優質蛋白的攝入錦上添花。
3、減少甜食，同時每日補充一斤蔬菜、兩個水果。
4、限制脂肪：每日用油不超過25克（2湯勺半），不用葷油、不吃肥肉、不吃油炸食品、不吃高膽固醇食品（如蛋黃、動物肝臟、魚子、蟹黃）。同時，有意識食用具有降脂作用的食物，如燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、洋蔥、紅薯、胡蘿蔔、芹菜、花菜、蕈菇類、山楂、檸檬等，是春季養肝的明智之舉。
5、減少飲酒：每日不超過100毫升（大約1杯），以低度紅葡萄酒為宜。
6、補充維生素和礦物質：選擇服用正規的維生素和礦物質製劑是養肝飲食的有效補充。
7、粗細搭配：春季飲食不宜過分精細，主食應粗細雜糧搭配，對大多數人而言，每日進食至少50克的粗糧是值得推薦的。
於康稱，以上7招不僅適用於養肝，也同樣適用於養心、養肺和養胃腸等，「總之，是適用於整個春季的養生之道。」
●一要讓飲食溫潤身體；二要讓營養滿足機體代謝需求，避免給肝臟製造過多的負荷和垃圾
●每天要保證「四個一」，即一袋脫脂奶（250毫升）、一個煮雞蛋、一兩豆製品、一兩精瘦肉
常梳頭和飲食多樣化能解春困
「春困」雖不是病，但疲憊的精神狀態卻讓人很不爽，除了進行體育鍛煉，用冷水洗臉，使用風油精、清涼油等具有一定刺激或芳香味來刺激神經減輕睏倦，還有什麼其他的方法嗎？
良好的視覺效應也能使困意減輕，可以在室內添置一些色彩艷麗並富有生機的飾物以及花草，使居室或辦公室場所明亮清爽，賞心悅目。
多樣化的飲食平衡同樣具備「醒腦」功效，多攝入魚、雞、瘦肉、低脂奶製品等富含蛋白質的食物，少食或不食重油膩味的食物。多吃含鉀食物，如水果、豆類、海帶、紫菜、乾貝等，以幫助機體維持細胞水分，充滿活力。
此外，經常梳頭能加強對頭面的摩擦，改善頭部血液循環，使頭髮得到滋養，健腦提神、解除疲勞。因為春天是陽氣升發的季節，人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，春天梳頭正符合春季養生宣行郁滯、疏利氣血，當然也能壯健身體，緩解春困的症狀。
□左小霞，解放軍309醫院營養科
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真正的健康應該從手腳細節做起
手和腳是很完美的搭檔，這是很正常的了，在人們這種思想的驅使下，其實只要我們注意一些細節就可以了，真正健康從手腳細節開始......