胃癌是中國發病率較高的一大癌種，那麼怎麼預防胃癌呢？我們先從飲食上來說說吧，下面是預防胃癌的幾種食物。
番茄
番茄中含番茄紅素及胡蘿蔔素，它們都是抗氧化劑，特別是番茄紅素，能中和體內自由基，對於抗胃癌和消化系癌有利，同時對預防乳腺癌和前列腺癌也有效。
椰菜花
椰菜花中含較多微量元素鉬，可阻斷致癌物質亞硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有研究報告指出，椰花菜還含有一種可以刺激細胞活動的酵素叫小硫化物，能阻止癌細胞的形成。吃椰花菜對預防食道癌、胃癌等都有一定作用。
大蒜
是公認的防癌食物，有明顯的抗癌功效。流行病學調查顯示，食用生大蒜的人群，胃癌發病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，減少了亞硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。
洋蔥
吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量，重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質，為天然的抗癌物質。研究顯示，經常吃洋蔥的人，胃癌發病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。
菌菇類
這類食物包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳。科學家發現，食物中許多菌菇類都含有抗癌物質，能起防癌功效。比如，冬菇中所含的多糖體，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還能提高人體免疫力。
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廣播體操的養生妙用多
上肢運動、下肢運動、軀幹運動，整理運動……熟悉的音律，響在耳畔。廣播體操的編排走過了一個漫長的過程。最初的幾套廣播體操，科學實驗不多，就開始推廣。現在，新編的廣播體操是通過幾萬人實驗測定後，經過一年時間的反覆修改，才從「實驗室」里「走出來」，向老百姓推廣。
在前八套廣播體操中，最受歡迎的是第八套。因為，這套體操簡單實用，學起來方便，老百姓易於接受。所以，第八套廣播體操使用了14年，是目前推廣時間最長的一套廣播體操。第八套廣播體操在2011年8月8日被第九套廣播體操取代。
第九套廣播體操是前一套的繼承和發展。和多年前相比，如今的企業員工體力活少了，行走少了；看電視，用電腦卻多了。所以，第九套廣播體操中增加了頸部、背部和腿部的運動內容。「如果連續做兩套第九套廣播體操，每分鐘心跳可以達到150次。從生理學角度講，屬於有氧運動，能夠達到強身健體的效果。」
跑酷高手也失誤？極限運動雖好你未必適合
極限運動在逐漸成為一種時尚的同時，我們還應該注意什麼？瑞典跑酷高手因飛樓失誤重傷，讓我們重新關注熱愛極限運動的年輕人吧！極限運動並不是喜歡就適合！
極限運動
極限運動一詞來自歐美，為Extreme Sports 的中文譯詞。
在國內，一個約定俗成的定義是：它是一項在人與自然融合過程中，透過對工具的掌握和控制，以最大限度去發揮人的生命潛能，並且在不斷地從挑戰自我的過程中得到身心愉悅和健康的娛樂體育項目。
極限運動包括難度攀岩、速度攀岩、空中滑板、高山滑翔、滑水、激流皮划艇、摩托艇、衝浪、水上摩托、蹦極跳、滑板（輪滑、小輪車）的U 台跳躍賽和街區障礙賽等運動項目。
現代人的生活節奏越來越快，生活壓力越來越大，這使得現代人需要尋求更大的刺激來發泄壓力和釋放體內的能量，而強調挑戰自我的極限運動正好迎合了很大一部分人的需求。
不適當的極限運動反而會對人的健康產生不良影響
極限運動可以說成是一種冒險的運動，當人在冒險的過程中時，腎上腺素會分泌物質，人自然會感覺緊張興奮。人體內存在著一種叫做多巴胺的物質，也稱為神經遞質，它是在神經與神經之間的一種傳導介質。而擺脫危險之後，大腦控制分泌多巴胺使人充分體會到勝利的快感。對於不同的人來說，腎上腺素和多巴胺的分泌是不一樣的。對於分泌比較多的人來說，為了達到平衡，適當地消耗有利健康。但是如果超出了範圍，後果會非常嚴重。有些年輕人，心跳頻率達一分鐘180次是最大的心臟負荷，但是超過180次，如此以往，在長時間在這種狀態下，對心臟可能會產生機能病變，很有可能產生心臟病！
在蹦極中就有規定：癲癇病、精神病、腦血管病、心臟病、高血壓、近期骨折等疾病患者以及孕婦、醉酒者不能蹦極。
最危險的3種極限運動
1、徒手攀岩：攀岩運動原本是起源於歐洲的一項國際性體育項目，對攀岩人的體能、膽量，對人的身體協調性、柔韌性要求均極高，到今天已成為大眾型的戶外極限運動選擇，而對於那些沒有經過專業訓練的人無疑是危險重重。
2、死亡蹦極：蹦極起源於太平洋的萬那杜群島，是當地青年的成年禮，原意是考驗其膽量，作為判斷是否有資格成為能面對危難的成年人，對於現在熱衷於此類死亡遊戲的人們來說，需要強壯的心臟良好的血管和不錯的運氣。
3、低空跳傘。：低空跳傘應屬於極限運動中的滑翔項目，不久前，在上海舉行的第二屆國際跳傘節上，發生了一幕大家都不願意看到的悲劇，一位有兩千次跳傘經歷的跳傘專家在設備良好的情況下發生了意外，而原因只是一陣風。
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