我們都知道，超重和肥胖會損害人的健康，但是你知道嗎？身體太瘦也是不利健康的！
1、貧血：
過於消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題，鐵、葉酸、維生素B12等造血物質攝入不足。飲茶有很多好處，保健功效顯著。但醫生指出：過量喝茶特別是濃茶會讓人體內的鐵流失，造成貧血.
2、十二指腸瘀滯：
過於消瘦的人，其腸繫膜和後腹膜脂肪稀少，內臟下垂，致使十二指腸遭受壓迫。食物難以消化，表現出腹部飽脹不適，伴有疼痛或飯後嘔吐。
3、記憶衰退：
消瘦的人體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，使腦細胞受損嚴重，直接影響記憶力。
從中醫角度講，瘦人多屬陰虛和熱性體質，所謂「瘦人多火」即指虛火。這一類人常常表現為咽干、口苦、眼部充血、頭重腳輕、煩躁易怒，如果多吃辣椒不僅會使上述症狀加重，而且容易導致出血、過敏和炎症，嚴重時還會發生瘡癰感染等。
4、胃下垂：
人體過分消瘦，身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱，常引發胃下垂。當心減肥減出胃下垂！
5、膽結石：
過於消瘦的人一般熱量攝入不足，身體組織中的脂肪就加速消耗，膽固醇也隨之移動，導致其在膽汁中的含量增加，長期如此形成結石。
6、骨質疏鬆：
過瘦的女性體內雌激素水平不足，影響鈣與骨結合，容易出現骨質疏鬆、發生骨折。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
研究顯示：「借酒澆愁愁更愁」
俗話說「借酒澆愁愁更愁」。美國的一項最新研究表明，借酒澆愁不僅容易導致酗酒，還會增加患抑鬱症的風險。
據美國媒體報道，美國南加州大學研究人員以年齡超過30歲的雙胞胎共計5000多人為研究對象，通過分析他們的飲食和生活習慣，來了解經常借酒澆愁與酗酒和抑鬱症的關係。研究人員解釋說，之所以選擇雙胞胎為研究對象，是為了能更好地排除環境和遺傳因素對某些生活習慣的影響。
研究發現，排除遺傳和環境等因素的影響，經常借酒澆愁的人更容易發生酒精中毒或患上抑鬱症。由於男性不像女性那樣願意表達，因此比女性更容易借酒澆愁，也更容易養成酗酒的習慣，或更易患抑鬱症。
研究人員指出，偶爾喝點酒有利於放鬆和解乏，但經常大量飲酒或養成了借酒澆愁的習慣，不僅損害身體，而且對精神健康不利。
芒種養生 教你幾招健身防病
芒種節氣里，氣溫升高降水多，空氣濕度增加後，體內汗液無法通暢地發散出來。濕熱之下，人難免感到四肢睏倦、萎靡不振。 在日常生活中，教你幾招健身防病的方法。
1.多補水 要午休
我國有些地方有諺語說："芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推".這形象地表現了人們在這個時節的懶散。醫生提醒，首先要使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態。夏日晝長夜短，午休可助恢復疲勞，有利於健康。芒種時氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節，要注意補充水分，多喝水。
2.藥浴
芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種後要常洗澡，"陽熱"易於發泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話"汗出不見濕",若"汗出見濕，乃生痤瘡".洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。藥浴的方法多種多樣，作為保健養生則以浸浴為主。芒種時節以五枝湯（桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝）沐浴最佳，即先將等量藥物用紗布包好，加十倍於藥物的清水，浸泡20分鐘，然後煎煮30分鐘，再將藥液倒入浴水內，即可浸浴。
3.飲食宜清淡
飲食調養方面，唐朝的孫思邈提倡人們"常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳",又說："善養生者常須少食肉，多食飯。"在強調飲食清補的同時，告誡人們食勿過咸、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補為主，輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。