活性乳酸菌，能抵禦腸道病菌，有效增強人體抵抗力，這是因為活性菌群容易在腸道內定居、繁衍，更有利於增加有益菌的數量，阻撓病菌侵入，從而恢復健康的胃腸道微生態環境。
人體腸道內乳酸菌擁有的數量，隨著人的年齡增長會逐漸減少，當人到老年或生病時，乳酸菌數量可能下降100至1000倍，直到人臨終則完全消失。人體內乳酸菌數量的實際狀況，已經成為檢驗人們是否健康長壽的重要指標。因此，有意增加人體腸道內乳酸菌的數量就顯得尤為重要。所以，我們在日常選擇活性乳酸菌飲品的時候，不妨選用每百毫升富含300億活性乳酸菌的產品，這對提高人體腸道內乳酸菌群數量將更為直接有效。
tips：活性乳酸菌乳飲品通常需要在2—10攝氏度下冷藏，溫度過高易使產品過度發酵，從而影響乳酸菌的存活以及產品的口感，因此不宜加熱。建議可提前從冰箱取出，放置常溫後再飲用。腸道舒暢，再加上健康規律的生活習慣，就能讓人們擺脫常見的秋冬季健康煩惱，過一個活力洋溢的秋冬!
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
吃膩了？用湯水輕鬆擊退飽脹感
山楂首烏湯
材料：山楂、何首烏各15克，白糖60克。
方法：先將山楂、何首烏洗淨、切碎，一同入鍋，加水適量，浸泡兩小時，再熬煮約一小時，去渣取湯，分兩次溫服。山楂銀花湯：取山楂30克，金銀花6克，白糖20克。先將山楂、金銀花放在勺內，用文火炒熱，加入白糖，改用小火炒成糖餞，用開水沖泡。
棗香楊梅湯
楊梅200克、紅棗10粒、枸杞20克、冰糖適量、水6碗
方法：
1. 楊梅用清水沖洗後用淡鹽水浸泡10~20分鐘，撈起瀝乾水分；
2. 紅棗和枸杞子洗淨，紅棗去核、剪碎；
3. 將楊梅、紅棗、枸杞子和6碗水倒入煲內燒開，轉小火煲一個小時，中途用勺子按壓楊梅；
4. 放入冰糖煮至融化即可，晾涼後飲用。
過年送什麼給長輩最健康
家裡有不少老人，爺爺奶奶、外公外婆等老一輩的人都習慣過節儉的生活，另外老人家多都患有高血壓、高血脂、關節炎等疾病，為他們送上實用健康的禮物就最為貼心。
60歲以上的長輩
推薦：保暖套裝
據天氣預測，2012年春節期間天氣主要為陰冷濕凍，此時應為抵抗力弱的長輩送上一份溫暖，保暖套裝應屬首選。隨著年紀增長，人的體質逐漸變得畏寒怕冷。在寒冷天氣里，頭部散失的熱量最多；其次，頸部和膝關節受涼容易誘發肩頸及關節疾病，再來，老年人皮膚身陳代謝較年輕人弱，更容易出現皸裂現象。因此帽子、圍巾、手套及關節保暖護膝組合的保暖套裝可以為老人有效保暖和保護皮膚關節免受傷害。
40-60歲的長輩
這個階段的長輩，參加的活動較多，且多未退休，應該選擇一些適合活動且有助放鬆身心的禮物。
推薦：運動服套裝
給父母選擇運動服，要根據運動類型選服裝。如果父母經常參加愛與一些運動幅度較大的活動，如快走、太極拳等，最好選擇寬鬆的服裝或者專用套裝。這樣可以給肩關節、肘關節、膝關節等處留出充分的活動空間。如果父母仍需工作，建議選購較為貼身且耐磨的衣服。其次，選購運動服時不宜選擇色彩過暗，而應選擇稍微鮮艷的運動服。鮮艷度高的服飾既可增加他們鍛煉的動力，也可讓父母看著更年輕，更有活力。此外i，選購冬裝時，建議選袖口、褲腿帶鬆緊的，可防止冷風進入；領子則選擇高領，可保護呼吸道。
中老年人：
推薦：保健器材
現代人的生活水平較好，人到中年常出現高血壓、高血脂、高血糖、心腦血管等疾病。給長輩們送上電子血壓計、體脂稱、血糖儀，可以讓他們了解身體情況，及早發現疾病，及早治療。其次，年紀較大的長輩們常出現血液流通不順、新陳代謝降低的現象，遇上寒冷天氣更是手腳冰凍、夜枕難安。送上足浴盤，讓他們每天堅持使用，可幫助促進血液循環，提高新陳代謝，強身健體。再者，春節常出現寒冷乾燥天氣，抵抗力較弱的長輩呼吸道較易受寒疾入侵。建議送上空氣淨化器或加濕器，為他們帶來新鮮空氣的環境
事實上，長輩收到後輩一份禮物，一份關懷，已經心滿意足。身心開懷是身體健康的重要保證。作為後輩的你還不趕快行動？
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