中醫認為，人體內臟機能的好壞，可在臉上反映出來。當臉上出現以下這些症狀時，可能您的身體出現了健康問題。為了將這些疾病隱患及早扼殺在「搖藍」之中，不妨每天抽出一點時間觀察您的臉部。
疾病徵兆：鼻類呈紅色或紫色
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。因此，在日常飲食中，要避免攝入過多的鹽，戒菸限酒，以清淡飲食為主，起居規律。
疾病徵兆：皮膚過於白皙
皮膚過於白晳，可能是氣血欠虧所致。改善這一症狀，可以將紅棗、花生米用溫水浸泡後，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這些食物，可使臉色紅潤起來。
疾病徵兆：眼圈發黑、臉色晦暗
早上起來，如果發現自己面呈此狀，表明腎臟負擔太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜儘量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行食療。此外，吃啥補啥，可用豬腰子煮湯吃有一定的療效。
疾病徵兆：耳朵發紅
耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說明循環不好。要少飲酒，少吃精細食物，少吃糖，多做運動以促進循環功能。
疾病徵兆：面頰呈褐紅色
面頰發紅是高血壓的徵兆。因此，面部呈此顏色的男人們要注意減少吸菸量或戒菸，經常量血壓。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
指甲凹凸不平是種病 六情況分析指甲不平原因
指甲看健康不僅能從甲色、形狀和半月形方面，還可以從指甲凹凸不平上看出來。有時會發現指甲上出現橫紋、豎紋等情況，這都是身體疾病的徵兆。那麼，指甲凹凸不平能看出什麼疾病來呢？
指甲凹凸不平是咋回事呢？很多人有時候在無意之中發現自己指甲凹凸不平，沒有明顯不舒適的感覺，所以也沒怎麼引起重視，其實指甲凹凸不平是由於身體缺乏某種微量元素所引起的。
指甲的凹凸不分為以下幾種情況：
不規則的凹點
則就表示這個人可能有牛皮癬。
成型的凹點
則指甲的表面就像是患了簇狀禿髮症所致，一般這種疾病是一種身體免疫疾病，嚴重的時候可導致頭髮脫落的。
指甲上有豎紋
有的時候，要留心觀察指甲的變化，它能夠提示你是否出現了健康問題。指甲上有豎紋一般出現在勞累過度、用腦過度或者睡眠不足的時候，這些豎紋就會清晰的出現在你的指甲上。這時候，要密切注意，如果豎紋一直沒有消失，就可能是體內的器官出現了慢性疾病，如果不調養的話，指甲會高低不平甚至裂開，這時病情就比較嚴重了。
指甲上有橫紋
指甲上出來出現豎紋外，有時還會出現橫紋。這些橫紋在告訴你你已經有病了，也就是說，當指甲上有橫紋時，你的體內一定已經患上了疾病，只不過你還沒有感覺到而已。橫紋剛開始長出來的時候是在最下端的，隨著指甲生長會往上移動，這就表示你的病逐漸的要發作了。發現指甲上有橫紋後，一定要到醫院去做一下檢查，確定是什麼疾病，早治療。
指甲上有白點
有些人的指甲上還會出現白點，這常常在提醒你，你缺鈣、缺矽或者體內有寄生蟲。如果白點比較多的話，就有可能是神經衰弱了。如果這種斑點是黃色的細小點點，那就說明患上了消化系統方面的疾病。如果是黑色的話，輕則可能是勞累過度、營養不良，要是重的話那就可能是胃下垂、胃癌、子宮癌的先兆了。
指甲上出血
如果在指甲上有了縱向的紅色紋，這就表示微血管出血，如果這樣的線條長期的存在，則就表示患有了高血壓，和牛皮癬，還有一些感染的疾病。
導致指甲凹凸不平現象的原因還是有很多的，不管是哪一種原因導致的，建議大家都要引起重視。其實指甲暗示亞健康，如果經常的存在手指甲凹凸不平的現象，則不要盲目的去用藥，建議要注意保健，必要的時候需要去就醫。
早起老拉肚子要補腎 「五更瀉」多因腎陽不足
今年一入夏，白領劉先生新添了一個毛病：每天早晨四五點鐘，肚子就會一陣絞痛，必須爬起來進廁所腹瀉一番才能舒服。這樣一來，好夢常被打斷，讓本來就睡眠不足的他苦惱不已。在臨床上，這種天剛亮就腹瀉的症狀叫做「五更瀉」，往往是腎陽受損的表現。
到了夏季，門診急診的腹瀉患者明顯增多，很多人在每天凌晨2~7點發生腹瀉，有的甚至達兩三次。這些患者往往平時不敢吹空調電扇，遇到冷風也會誘發腹痛、腹瀉。在古時，此症多見於由炎夏轉入秋涼的時期，男性多於女性，中老年人常見。現在很多人的生活習慣不好，夏季飲食貪涼，作息不規律，且總是呆在空調房間裡，「五更瀉」出現在夏季，且白領人士多見就不稀奇了。
五更瀉又稱雞鳴瀉、晨瀉，中醫認為，晨瀉多因腎陽不足、命門火衰、陰寒內盛所致。不少患者因為體內火力不足，在陰氣盛、陽氣未恢復的黎明時分，胃腸把關不嚴，腹痛、腸鳴後就會發生腹瀉。很多人瀉後感覺會舒服一點，但時間久了還會出現腰膝酸軟、腹部畏寒、四肢冰涼等症狀，這都是腎陽虧虛的表現。患者若有這些症狀，不妨對著鏡子看看自己的舌頭，如果舌體偏胖，舌頭邊緣有齒印，則不但腎陽虛且脾陽也虛。
這類患者可在中醫師指導下服用溫補腎陽的中藥湯劑治療，也可以選用生薑、大棗等食材煲湯服用，輔助治療。根據中醫理論，選用腎腧（腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸）、命門（第二腰椎與第三腰椎棘突之間）、關元（臍下3寸）、氣海（臍下1.5寸）等穴位，使用艾條灸和溫針灸的方法疏通經脈、驅散寒氣，療效也較好。此外，這類患者在日常生活中，一定要避免受涼，尤其要注意腰腹部及下肢的保暖。
過量運動反而傷心臟 運動健身的7個注意事項
英國研究人員正著手研究一群老運動員的心臟健康問題，他們招募了曾經的國家隊、奧運會的中長跑運動員。這群人在成年時期受過訓，現在依然堅持訓練、且從不抽菸。作為比較，科學家還聚集了一群在50歲以上的健康男性，非耐力跑運動員。科學家對兩組人採用新型的心臟磁共振成像技術，來確認心肌上的早期纖維化現象，如果心肌纖維化變嚴重了，就會使心臟部分組織硬化、變厚，最終導致心力衰竭。
暑熱炎炎愛發脾氣 當心"情緒中暑"!
在悶熱的「桑拿天」中，窗外知了不停叫、身上熱汗不停流，人的情緒也不知不覺中變得煩躁起來。一件微不足道的小事，也許就會火冒三丈。有研究數據表明，正常人中，約有16%的人在夏季會發生「情緒中暑」，尤其當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高於80%時，氣象條件對人體下丘腦情緒調節中樞的影響明顯增強，生理中暑和「情緒中暑」的比例都會急劇上升。