枸杞補腎效果好嗎

2024-12-09

枸杞補腎效果好嗎

枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。枸杞子既可以作為中藥解除病痛，也可以作為食品四季服用，其身價雖比不上參茸蟲草，卻是百姓的滋補佳品。

中醫理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，常用於治療肝腎虛損、精血不足。

直接用嘴嚼枸杞，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。柴達木枸杞甜甜的口感，比寧夏枸杞更適合嚼著吃。

但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。

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枸杞怎麼吃才補腎

枸杞怎麼吃才補腎

干吃

直接用嘴嚼枸杞，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。柴達木枸杞甜甜的口感，比寧夏枸杞更適合嚼著吃。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。

枸杞山藥粥

材料：山藥1條，枸杞食療，大米、油、鹽適量。

做法：山藥削皮切小塊，米洗淨，先用油醃一下，鍋中加入適量的水，開水後放入米、山藥。先以大火煮沸，再轉小火煮成粥，加枸杞煮10分鐘，加點鹽即完成。

枸杞五味子健脾茶

材料：枸杞、人參、麥冬、五味子、水適量。

做法：以人參：麥冬：枸杞：五味子=3：3：3：1的比來配量。稍微洗淨後裝茶包。煮沸之後轉小火再煮半小時到一小時即可。

枸杞燉甲魚

材料：甲魚1隻，黃芪50g，枸杞子60g，蔥、姜、蒜、料酒、鹽、香菜適量。

做法：把所有的材料切好統統放入電高壓鍋中（除了鹽和香菜不放），兌入清水，以沒過甲魚為準。兌入料酒。打開電源，蓋上鍋蓋。時間定30分鐘。出鍋時放入鹽調味，喜歡吃香菜的放入，不喜歡則不放。

枸杞桂圓旗參瘦肉湯

材料：龍眼乾（桂圓）30g，花旗參須10g，枸杞適量，瘦肉300g。

做法：花旗參和龍眼肉洗淨。瘦肉切下塊放入燉鍋中加足量的水。加蓋，隔水燉兩個小時。燉好後加入適量的鹽，枸杞拌勻，享用。

枸杞栗子銀耳湯

材料：銀耳15g，栗子30g，枸杞10g，冰糖適量。

做法：準備好銀耳、栗子、枸杞子、冰糖。銀耳提前泡發，洗淨、撕小朵備用。栗子用開水燙過，除淨內膜備用。銀耳倒入沙煲，加入適量冷水，大火煮開，小火燉煮20分鐘。倒入栗子，繼續燉煮30分鐘。加入冰糖、枸杞，燉煮5分鐘即可。

枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮為粥，再以蔥白、鹽等進行調味，每天可吃兩次，作為早晚餐食用。

枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，便可強身健體。