睡眠困難會導致日後老年痴呆症嗎？據英國《每日郵報》2月15日報道，一項最新研究發現，存在睡眠困難問題的人步入老年後發生記憶問題的幾率會增加1倍。科學家表示，一個人的夜間睡眠時長和睡眠質量會對其日後記憶狀況產生負面影響。
美國華盛頓大學醫學院研究人員對100位45—80歲的參試者的睡眠模式進行了研究。參試者中沒有人發生老年痴呆症，但是一半參試者有老年痴呆症家族病史。
新研究負責人Yo-El Ju博士表示，研究發現，在沒有出現記憶問題的參試者中，睡眠頻繁中斷（經常睡不著覺）與澱粉樣斑塊（amyloid plaques）沉積關聯密切。而澱粉樣斑塊是老年痴呆症的一大關鍵標誌。研究人員認為，在老年痴呆症患者體內，這些澱粉樣斑塊沉積物早在老年痴呆症狀出現之前10—15年就開始出現。
研究人員讓參試者佩戴一個裝置以測量其兩周時間內的睡眠模式。另外，研究人員還分析了參試者的睡眠日誌和問卷調查情況。研究結果分析，25%的參試者出現澱粉樣斑異常。這是老年痴呆症症狀出現之前的跡象。參試者平均在床上時間大約為8小時，平均睡眠時間為6.5小時，原因是夜間清醒後有段時間睡不著。研究發現，那些夜間每小時醒來5次以上的參試者更可能發生澱粉樣斑沉積。睡眠效率更低的參試者也更容易發生澱粉樣斑異常。即，實際睡眠時間不足床上時間85%的參試者更容易發生老年痴呆症。
研究人員表示，要準確了解睡眠和老年痴呆症之間的關聯，還需要更多長期跟蹤研究證實。這項新研究結果將於4月份召開的美國神經病學學會年會上宣布。但部分研究結果已提前發表。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
腳趾長而大者壽 從腳看全身健康
足部是人類身體健康的一個特區，是全身器官的一個投射區。身體的疾病可以通過足部觀察出來。下面，我們就教你幾招通過腳來診斷身體是否健康。
1、腳趾
一般而言，腳趾長而大，足部寬厚實大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。由於小趾為足少陰腎經的起源，因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛；足小趾細小皮薄者腎氣多衰。
2、趾甲
健康人的趾甲，白色的半月形占趾甲長度的1/5，顏色粉紅，如櫻花瓣；如果趾甲有縱行條紋，則表示處於極度疲勞的狀態，身體機能低下；拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光；如果5個趾甲都翹起，那可能是承受著相當的精神壓力。
3、腳掌紋
再翻看腳掌紋，如果紋路非常明顯，可能精神較為憂鬱；拇趾腹側皮膚有網狀粗紋，且有針孔狀損害的女性，可能會有性腺內分泌失調的各種症狀，如月經失調、性慾減退等。
4、姿勢
觀察腳的姿勢也有助於測病。在俯臥時，正常者為兩腳趾相向的內八字型；要是左腳尖向外轉，可能是左側心臟有問題；要是右腳尖向外轉，可能是右側腎臟和心臟不好。在仰臥時，正常者為腳跟相靠；腳尖向外的外八字型，要是腳尖不自然地伸長往下壓，這種人的肺彈性不好，易患肺氣腫。
5、腳趾用力
走路時，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側會磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病；小趾側鞋底磨損較明顯者，可能心臟有病；腳後跟鞋底明顯磨損者，暗示腎臟有毛病。
中醫診病貴在見微知著，有時從一般人不會注意到的蛛絲馬跡，就可能發現大毛病。有空不妨觀察一下自己或周遭人的足下風光，不僅趣味橫生，說不定還會有意想不到的發現呢！
看「人中」情況 可自測健康狀況
中醫講究望、聞、問、切，近聽一老中醫介紹，我們每個人可從自己人中的顏色、狀況來了解自己的身體，這些重要信號，可使我們了解並掌握自己的身體狀況。
大家可以通過觀察人中來查看一下自己的健康狀況：
1、健康人的人中是整齊的，位置正中，人中溝清晰勻稱，顏色黃里透紅。
2、如果人中狹長、溝道窄細；或中細下寬、人中短縮、顏色灰暗，一般心臟都不會太好，易發作心絞痛。
3、人中顏色發紅，尤其靠近嘴唇處發紅，顯示熱邪侵入，體內有瘀血。
4、人中顏色發黃，表明脾胃虛弱，如呈土黃，則脾胃虛寒，可能有慢性病。
5、人中溝肌肉鬆弛，則表明脾腎虛弱，氣血不足。
6、人中色青，則內里有寒濕，女同志可能痛經，男同志可能睪丸有問題。
7、人中顏色時青時黑，表明肝腎可能有病。
8、人中顏色暗綠，可能有膽囊炎、膽絞痛。
9、人中顏色淡白，可能有慢性潰瘍性結腸炎。
10、人中顏色發黑（此黑與膚色黑不同），說明寒症重，可能有生殖泌尿系統疾病。
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