人類花在睡覺的時間占據生命的三分之一時間，這同時意味著我們人的一生中有三分之一的時間和枕頭一起度過的。這樣一想枕頭在我們日常生活中的作用還是十分重要不可或缺的。枕頭選得不好也會得脊椎病？究竟這是怎麼一回事，一起來看看。
枕頭選不好會得頸椎病嗎？
很多人晚上不容易睡著，或者睡醒後覺得渾身不舒服，這時候除了身體可能出現的疾病，也可能是與枕頭沒選好有關係。
眾所周知，我們睡覺即使可以不用被子，也離不開枕頭。沒有枕頭的睡眠，總覺得哪裡不對勁。其實這與人體的脊柱有很大的聯繫。當人體站直時會發現，我們的脊柱有著一定的生理弧度，不是筆直的，更像是有點前侵的彎曲曲線。這也就是為什麼我們平躺時會覺得不舒服的原因。如果枕頭沒有選好，枕頭過高或者枕頭過低，都有可能會影響頸椎的彎曲程度，不但使睡覺的時候覺得難受，長久以往，更有患上脊椎病的風險。
枕頭睡不對的危害
1、枕頭過高
有些人喜歡睡高的枕頭，覺得這樣很舒服。但其實這不但不是「高枕無憂」，而且會影響你的脊椎。枕頭過高時，等於人體處於一個低頭的姿勢，這跟低頭玩手機沒有區別。而平時我們在低頭玩手機的時候，時間久了會就得不舒服，但睡著時人體的自我感覺功能大大降低，即使脊椎長時間受到壓迫也不自知，更不會想到是枕頭的原因了。
中山大學附屬第三醫院溫紅梅教授指出，如果睡覺時枕頭過高，會改變頸椎的正常彎曲，引起肌肉疲勞，韌帶牽拉勞損等。
2、枕頭過低
枕頭過高不好，過低也不行，有些人甚至喜歡不枕枕頭睡覺。這其實會使脖子處於一種過渡昂仰的狀態，長時間上仰，嘴巴不自覺就張開了。這樣睡覺很容易影響到呼吸系統，引起打鼻鼾，用嘴呼吸等情況，甚至晚上睡著時有異物進入口腔也不知道。
如何正確選擇枕頭
要做到枕頭不高不低，其實正是枕頭有一個拳頭大小的高度即可，大約有5到7厘米的高度。同時，應該讓脖子也一起枕在枕頭上，降低脖子的受力，因為人體曲線的關係，如果脖子處的枕頭高度略高於頭部的枕頭高度3到5厘米，那就再好不過了。
本文指導醫生：-
溫紅梅博士研究生導師 主任醫師
中山大學附屬第三醫院康復醫學科
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指甲上一個月牙也沒有 難道健康已經跌至冰點？
江湖傳言，指甲上的月牙非常神秘，人體的健康變化通通反映其上。正是因為這個說法，令不少小夥伴開心煩惱：我的指甲上一個月牙也沒有，難道健康已經離我而去？其實指甲月牙並不神秘，與人體健康的聯繫也不是大家想的那樣。
指甲的月牙在醫學上稱為「甲半月」「甲弧影」，表現為半月形白色不透明，所以很多人喜歡叫「半月牙」。這個月牙只是指甲自然的生長現象，無論用大小還是數量來判斷健康，都沒有多少的科學性。
不是沒有月牙，只是你沒看到它
由於有些人的甲母質生長靠後，隱藏在甲根皮膚後面，被又厚又大的甲根皮膚遮住。又或者某些人指甲生長速度慢，角蛋白細胞還沒跑出來就變成半透明角質，這些情況都會導致指甲上看不見月牙。所以不是看不見月牙，只是人家因為各種原因，躺在甲根皮膚下。
沒月牙≠不健康
廣州市第一人民醫院中醫科主任醫師潘錦瑤指出，指甲上突然沒有月牙，不代表患上疾病，這可能與民族、年齡、營養狀態有關。相反，通過眼睛、口唇、皮膚、機體溫度等部位判斷疾病更加科學。
月牙大≠很健康
月牙大小同樣和健康無關，因為指甲生長速度取決於甲母質製造新細胞的速度，這個和年齡、氣溫、環境、營養關係更加密切。所以很多人會發現，自己的指甲月牙夏天比冬天的大，這不代表冬天的你不健康，只是夏天生長速度較快而已。
月牙唯一反映的，是人體代謝
當然月牙也不是什麼都反映不了，如果說當指甲有外傷或者營養不足時，月牙有很大可能會突然減小或消失。另外像甲狀腺亢進等代謝疾病，會加快指甲生長速度，月牙當然也會變大。
所以一句話，雖然指甲月牙能反映一部分的代謝問題，但由於影響指甲月牙的因素非常多，所以想從指甲月牙上觀察健康還是不科學的。與其問題咬手指、看指甲，不如多多鍛煉，平衡飲食，保持良好心情。
本文指導醫生：-
潘錦瑤 主任醫師
廣州市第一人民醫院中醫科
擅長疾病： 主診中醫內，兒，婦科疾病。開設專科主任...[詳細]
患了微笑抑鬱症是什麼感覺？
微笑是開心的表達，而不開心也硬要表現出「微笑」，可能就是微笑抑鬱症了。那麼，患了微笑抑鬱症是什麼感覺？ 簡單的說就是，外表表現為開心微笑，實則內心呈現更加隱匿性的痛苦。
患了微笑抑鬱症是什麼感覺？
人生在世，肯定會有傷心、開心、難過、快樂，倒霉與幸運。每個人都會覺得這個世界不公平，各個方面都會有，誰都不能避免。而微笑抑鬱者卻恰恰「避免」了痛苦的一面，表面刀槍不入，內心千瘡百孔，血流不止，他們並不是每天癱軟在床上，喪失與人交往的能力，反而，他們可能看似擁有比普通人更好的社會功能。他們表現得這麼堅強，可能只是為了"工作的需要"、"面子的需要"、"禮節的需要"、"尊嚴和責任的需要"，顯然這種「微笑」並不是發自內心深處的真實情感，而是一種負擔，久而久之不僅不能消除工作、生活等各方面帶來的壓力、煩惱、憂愁、痛苦，反而讓他們在憂鬱和痛苦裡越陷越深，越陷越孤獨。
微笑抑鬱者是孤獨患者，他們只能自己獨自在深夜裡釋放自己的脆弱，有時他們自己都能騙過自己以為自己很堅強，但每個人的心都是肉做的，怎麼可能不會受傷？不會難過？更可怕的是，如果有了自殺的想法，這對微笑抑鬱症患者來說，尤其危險。因為通常來說，他們要比重度抑鬱的人更具有行動力，所以微笑抑鬱症的人可能更容易去計劃，甚至實施自殺。
患了抑鬱症並不可怕，可怕的是偽裝「快樂」，偽裝的笑並不「可愛」，真實的抑鬱並非「可恥」，請勇敢的踏出內心封閉的大門，和周圍自己的朋友交談，和心理醫生交心，家人朋友更應該時刻關注著患者的心理健康問題。
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