生氣，即自我壓抑、情緒不良，危及自己的健康，正所謂「氣大傷身」。究其原因，如中醫學上，人體有氣結氣淤一說，生氣容易讓原來暢通的七經八絡變得遲鈍，血流回心臟的速度變慢，在某個部位生成病灶，從而為疾患的發生埋下『定時炸彈。
那麼，經常生氣會對身體造成哪些危害？
1、傷腦。氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導致腦溢血。
2、傷神。生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。
3、傷皮膚。人的精神狀況決定著一個人的衰老情況，當人生氣時血液大量湧向臉部，這時的血液中氧氣少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起色斑和皮膚炎症。
4、傷肺臟。「氣大炸肺」，這是由於人在情緒衝動時，呼吸會變得急促，肺泡會不停擴張，沒有時間收縮，感覺呼吸不過來，肺部發疼，所以生氣也真的會傷肺。
5、傷脾胃。中醫講脾主運化，人在生氣時交感神經變得興奮，胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動困難，從而導致出現食慾變差、胃潰瘍等現象，影響消化系統。
6、傷肝臟。俗語稱大怒傷肝，研究顯示，生氣時肝臟要比平時大了一圈。從中醫角度來講，肝主疏泄，喜順暢豁達，而大怒會致肝氣不暢、肝膽不和、兩肋疼痛和肝區疼痛，對肝臟造成損害。
7、內分泌失調。生氣會導致內分泌紊亂，出現月經不調、周期不規律、經量減少、血色暗紅等問題，甚至出現閉經或更年期提早到來。
8、心理疾病。人在生氣時正常思維受到影響，如果長時間都處於這樣的狀態下，會引起一些心理疾病，如抑鬱症等。
9、生氣致癌。不良的個性和情緒是癌症啟動和發展過程中的危險因素之一，其可能機理是抑鬱大大削弱了人的免疫功能，導致臟腑功能失調、內分泌失衡、免疫功能紊亂，使氣血運行障礙產生氣滯、血瘀、痰凝毒聚相互膠結，最終必然引起正氣內虛，而邪毒便會作怪乘虛而入，形成癌或瘤。其實，生氣致癌，早在古羅馬的名醫蓋倫就得出過結論，即『抑鬱容易致癌』；我國南宋時期著名醫學家朱丹溪的《格致餘論》裡也提到，女性和公婆、姑嫂不合，心情抑鬱，容易得『奶岩』，也就是我們今天所說的乳腺癌。
那麼，如何避免生氣呢？
1。躲避；2。轉移；3。釋放；4。升華，就是人家越說你不好，你越好好干；5。控制。
「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」。多一份和諧，多一份善解，多一份謙讓，陽光的生活會更幸福、健康。
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虛勞是怎麼回事？
經常頭暈目眩，沒走幾步路就很喘，感覺很沒力，這樣的症狀也就是中醫所說的虛勞之症。虛勞，又稱虛損，是稟賦薄弱、後天失養及外感內傷等多種原因引起的，以臟腑功能衰退，氣血陰陽虧損，日久不復為主要病機，是以五臟虛證為主要臨床表現的多種慢性虛弱症候的總稱。虛勞多發生在先天不足，後天失調，及大病久病，精氣耗傷的患者。病程一般較長，症狀逐漸加重，短期不易康復。
虛勞是怎麼回事？
虛勞以臟腑功能減退、氣血陰陽虧損所致的虛弱、不足的證候為其特徵，在虛勞共有特徵的基礎上，由於虛損性質的不同而有氣、血、陰、陽虛損之分。
氣虛損者主要表現為面色萎黃、神疲體倦、懶言聲低、自汗、脈細。血虛損者主要表現為面色不華、唇甲淡白、頭暈眼花、脈細。陰虛損者主要表現為口乾舌燥、五心煩熱、盜汗、舌紅苔少、脈細數。陽虛損者主要表現為面色蒼白、形寒肢冷、舌質淡胖有齒痕等。
對於虛勞的治療，以補益為基本原則。也就是常說的「虛則補之」。在進行補益的時候，一是必須根據疾病屬性的不同，分別採取益氣、養血、滋陰、溫陽的治療方藥。二是要密切結合五臟病位的不同而選方用藥，以加強治療的針對性。切不可盲目亂補，不然的話不但虛勞得不到治療，還可能又出現其他臟腑問題。
運動亦或是靜止？人到中年你該知道的「長壽」秘訣
人們常說「生命在於運動」，健康在於運動。可是又有人常說，公認勤勞的小蜜蜂，壽命很短，但是行動緩慢，總是歇息的烏龜卻長命百歲；有人不愛運動，總是癱坐著能百年歸老，有些人熱愛運動卻被病毒纏身，這種種事例說明了生命並不在於運動，靜止方能使人長命百歲嗎？
1、適量的活動好處多
《黃帝內經》云：「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。」。加拿大運動醫學博士唐納德·科斯梅爾有一份研究表明：奧運會獎牌獲得者的人均壽命會比其他人長壽，特別是耐久性項目的運動員，三十年過後會比其他人的生存概率高18%。
人體的許多器官都是需要適量的活動，長久靜止不動，血液會不夠流暢。研究表示：肥胖是誘發心血管疾病、糖尿病、腫瘤的危險因素。減重最主要的兩個方式就是調節飲食和運動，這類人運動能夠在很大程度上治療病症，延續生命。
2、過度運動不可取
人體作為一個整體系統，如果過度運動，個別的器官會超負荷的運行，導致引發嚴重的問題。運動除了能治療部分病症之外，還可能會導致滑膜炎、橫紋肌溶解等比較嚴重的病。患有心臟方面疾病的人群，如果進行馬拉松等劇烈耐久性運動，還有發生猝死的可能。
3、長壽的秘訣
一是適量的運動，根據年齡和身體情況，採取適合自己的運動；二是保持良好的作息，養成規律的生活習慣，儘量不熬夜；三是均衡飲食，不挑食，多吃膳食纖維多的食物，蔬菜肉類蛋白質搭配平衡；四是保持心情的舒暢，不以物喜不以己悲，保持樂觀平和的心態，抑鬱、暴躁、生悶氣、爭強鬥狠等不良情緒引發許多疾病。
實際上，各方專家和研究並不是否認運動給身體帶來的好處，人的壽命受很多因素影響，例如人的情緒和性格都對健康和生命造成很大的影響。如果非要側重說，靜止和運動哪個做法能讓人長命百歲，這是不科學也是片面的。生老病死在一定程度上，都是自然規律，不是說在人的一生中，遵守各種條條框框就能保證健康和長壽。在生活中，只要保持積極向上的心態，愉悅平和的情緒，遵從內心，適當的運動便可。
落枕了應該怎麼辦？
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