電腦病狀(一)：屏幕臉
致病原因：
無論大事小事，全仰賴電腦記錄，面無表情、膚色暗沉。
緩解方法：
1.不要在電腦周圍擺放雜物，以免灰塵被皮膚吸附;
2.使用電腦前擦些保濕霜
3.經常清潔鍵盤。
一項最新的研究發現，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。午飯後喝酸奶減少電腦輻射傷害
「電腦族」如何擁有健康美肌：電腦族要想擁有健康美肌，必須根據引發肌膚問題的誘因，做好足夠的防護和調理。
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電腦病狀(二)：蘿蔔腿
致病原因：
常常一坐一整天，繁忙讓你的腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。
緩解方法：
1.一旦發現雙腿酸沉、憋脹要及時就診;
2.每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動，改善下肢靜脈回流。
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電腦病狀(三)：鼠標手
致病原因：
連續幾年長時間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應遲鈍無力，引發「腕關節綜合徵」。
緩解方法：
1.避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動;
2.使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力;
3.不要過於用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。
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電腦病狀(四)：頸椎病
致病原因：
如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，那麼工作1小時就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。
緩解方法：
1.在空調間頸椎要保暖;
2.枕頭略低，電腦桌也不要高於70厘米;
3.每天堅持2次頸椎操。
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電腦病狀(五)：乾眼症
致病原因：
8小時內目不轉睛地盯著電腦，回家還要繼續在「網遊」中搏殺，眼睛酸痛、乾澀，最終導致乾眼症。
緩解方法：
1、距顯示器要70厘米以上;
2、把屏幕亮度調整到適宜;
3、工作時，房間的亮度應該和屏幕的亮度相同。
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電腦病狀(六)：電磁輻射危害
致病原因：
顯示器熱度過高，在工作時就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發生電離作用，不斷產生正電荷(正離子)，並不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零，長期處於正離子過多的環境中，使人失眠、免疫力下降、女性內分泌紊亂等。
緩解方法：
1、仔細地打掃辦公環境;
2、不要把自己顯示器的後面對著同事的後腦或者身體的側面;
3、常喝綠茶勤洗臉;
4、在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發出的電磁波;
5、儘量使用液晶顯示器。
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電腦病狀(七)：皮膚過敏
致病原因：
處於開機狀態的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現過敏起疹等現象。
緩解方法：
1、不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件;
2、電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭;
3、經常開窗通風;
4、在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵;
5、經常清潔鍵盤，使用鍵盤時及使用後應先洗手再進食，不使用時用布將鍵盤遮蓋。
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電腦病狀(八)：腦功能減弱
致病原因：
個人電腦日益普及，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。
緩解方法：
1、保證充足的睡眠;靜想練習。
2、最好每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕鬆美好的事情，聆聽自己呼吸的節律，讓情緒儘量放鬆;
3、學習使用五筆輸入法，不要總是使用智能拼音的聯想輸入法;
4、改變不健康的飲食結構，多食用健腦食品。
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如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
警惕「病態大樓綜合症」
富麗堂皇的寫字樓，出品著優質的白領，優質的商務，但卻不出品優質的空氣。寫字樓里的空氣並不新鮮：粉塵、細菌、輻射每個光鮮的白領身在其中，卻懷著健康隱憂，我們叫它病態大樓綜合症(SBS ) 。
預熱——從一個白領的經歷說起
翌晨的「時尚」經歷：
我工作在跨國通訊公司，今年又被提升為CEO助理。星級寫字樓的確夠氣派，從印表機、投影儀到咖啡機都是自動化的。能在這樣的環境裡工作是身份、品質的象徵，身邊的閨密對我都羨慕得不得了，但我也有自己的「苦衷」：不知為何，只要在office呆一上午，自己的狀態就急轉直下，頭疼、全身乏力，總是無緣無故地咳嗽，工作效率很低，即使不在生理期，情緒也很不穩定。剛開始我認為，是職業倦怠期問題，於是提前休年假，去塞班島讓自己放鬆一下。可是休假歸來，症狀依舊。身邊好多同事也有和我有同樣的「遭遇」。後來，健康專家告訴我：這是被病態大樓綜合徵襲擊了！
相信正在讀雜誌的你也會有跟翌晨相似的經歷。其實，病態大樓綜合症並不是疾病，是一種症狀——長期在封閉的空間工作、生活，室內的空氣得不到及時更新，而引發白領的身體不適。衛生部的一項健康調查結果表明，82%的上班族在辦公室里經常感到頭痛、疲倦甚至噁心，12%的上班族每天出現身體不適的症狀，包括打噴嚏、喉嚨乾燥、鼻子過敏、頭痛、昏昏欲睡、容易疲倦、咳嗽、氣喘、皮膚瘙癢、情緒起伏大等。此時此刻，病態大樓綜合徵還在「肆無忌憚」地蔓延，所以，我們最有效的行為是：「快閃！」
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Tips 這樣也會陷入SBS ！
● 冬日中的夏裝現象
出門便開車，下車就可以走進30℃左右的辦公室，很多OL早已放棄了厚厚的毛衣，短袖就成為辦公室中的工服。這樣的確很有青春范兒，但是這也會讓自己接受到的溫差過大，免疫力降低，更容易讓大樓症候群「盯」上你。穿衣也要像飲食一樣——要應季。
● 不打折的「公司駐蟲」
工作、用餐甚至休息，都在公司完成，工作態度自然是絲毫沒打折。但是拜託，請給自己一些休息時間，公司的空氣已經不容樂觀，怎容得你在其中長時間「享受」，病態大樓綜合徵一定會毫不猶豫地「愛上你」！還是到戶外多呼吸一些新鮮空氣，伸伸腰肢，這樣，免疫力才不會受損。
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開工，3 步閃避病態大樓綜合徵
1、 找身影，SBS 在這
導致病態大樓綜合徵的敵人很「狡猾」，它們「隱藏」在工作環境中，等待時機，隨時向OL們「進攻」。只有逐一認清，才能提高妥善幾率。
Here ：通風管道內的細菌
「病態」指數：★★★★★
「病態」原因：清理不及時
寫字樓里的中央空調很少更換濾網，而且蒸發盤或結冰器等內部清理也很不及時。於是，濾網上的污物漸漸結成硬塊，與結冰器下方的水結合，為蚊蟲，甚至為「小強」提供了非常優良的「居住環境」。如此一來，這些細菌嚴重阻礙了空氣流通，並且跟隨著氣流「大搖大擺」地循環於大樓內部，讓本來沒有新鮮空氣流通的office再次受到污染。
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Here ：複印機「飄出」的粉塵
「病態」指數：★★★★
「病態」原因：沒有保養意識
複印機的工作日同樣也是每個星期5天，此外，還會經常加加班。由於疏於保養，就容易造成粉塵的輕微外泄，還會形成臭氧，對空氣造成嚴重污染。當這些空氣被人體吸收時，也就為病態大樓綜合徵提供了重要的「營養元素」。
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Here ：身影是你呼出的CO2
「病態」指數：★★★★
「病態」原因：人多「嘴雜」
Office中、會議室中，大家忙得不亦樂乎，細小唾液飛沫、呼出的CO2在封閉的空間裡流通著，不但讓流感「肆虐」，還增加了呼吸系統交叉感染的幾率，當空氣中的CO2越來越多時，就會讓OL們感覺到呼吸困難、胸悶氣短，還伴隨著噁心的症狀。
Here ：你的「私人衛生」
「病態」指數：★★★
「病態」原因：忽略細節
公共環境每日都由清潔工人來負責，窗明几淨，整體看來總是能讓人感覺到愉悅。但細節就不容樂觀了——每日來到公司便打開電腦，迅速進入工作狀態，而辦公桌椅、電腦，以及喝水杯子早已經灰塵滿布。這樣「暗藏危機」的私人工作環境，即使來到公司時狀態極佳，也讓人很容易快速產生疲倦感。
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Here ：「飄香」的餐點
「病態」指數：★★★
「病態」原因：忽略細節
很多人喜歡帶些小餐點與同事一起分享。於是，每到下午茶時間，咖啡、餐點開始飄香。而其實，在封閉的環境中，這不一定是件好事兒。香味兒滿溢的小吃與印表機、複印機的味道混雜在一起，還有每個人身上不同的香水味兒，整個公司的氣味讓剛才還在品嘗美食的白領頓時不舒服起來。
Here：不斷增長的工作量
「病態」指數：★★
「病態」原因：工作滿溢，精神卻無法集中
策劃一改再改，idea不斷被搖頭否定，開會總是在5個小時以上每天的工作檔期安排得滿滿的，早已讓人頭昏腦漲，「頭腦風暴」不再湧現。此時最想做的就是：休息、睡覺但是想起剛才開會時，老闆的臉色唉，還是挺著吧！
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2、改環境，削弱SBS
看來，這病態大樓綜合徵時時處處「潛伏」在公司中，隨時「侵犯」健康，想要削弱它的力量，首先要做的，就是在
當心工作壓力大增加哮喘風險
據國外媒體報道，一項研究顯示，如果工作壓力太大，患哮喘的可能性會增加40%。那些發現經常無法把工作處理完就下班的人更可能患上哮喘。該研究首次顯示工作壓力可能致人患上哮喘。
雖然大多數患者是在童年患哮喘，但現在很多成年人也患哮喘。德國海德爾堡大學的研究顯示，工作壓力可能是成年人患哮喘增多的一個原因。研究組對5000名男人和女人進行了為期8年的跟蹤。他們發現，在研究開始時未患哮喘的人中，抱怨工作壓力大的人在8年後有高達40%的人患上了哮喘。工作壓力的表現為工作時間較長、工作日程緊張和不合意的工作條件。該研究報告發表在《過敏》雜誌上，研究人員在報告中寫道：「我們的研究顯示，工作壓力和下班後無法休息與哮喘風險的增加有關。」
在研究的開始，研究人員對每位45歲左右的受試者進行了有關健康和生活方式的測試，包括他們是否曾經患過哮喘和他們在工作中的壓力如何。8年後，研究人員重複了這些測試，他們發現，在實驗開始未患過哮喘病的人中，只要人們抱怨工作壓力大，那他們的哮喘風險就較高。那些患過哮喘病的志願者抱怨工作時間長、工作日程緊張和工作條件不好。他們還更可能抱怨疲憊和晚上回家不能休息。
研究組強調，人們因工作繁重患哮喘的絕對風險仍非常小。但是，他們表示，有人可能患有免疫系統疾病，這會導致患上哮喘。之前的研究顯示，心理緊張狀態過長可能導致分泌有害化學物質，這可能會引發過敏和影響身體抑制氣管發炎的方式。心理健康慈善組織MIND的一項新研究顯示，在這次金融危機期間，在英國，11個人中有1個人因工作壓力看醫生。
凌亂辦公桌損害健康影響心情
專家指出，辦公桌上雜亂的物品和堆積的塵埃中,常埋藏著健康隱患。
7種打電話方式最傷耳朵
快節奏的工作方式，讓我們每天都和手機有著「親密接觸」，電磁輻射也就悄然地於無形中傷害著我們的身體，為此，專家們提醒人們，改掉七種不良的打電話習慣。