職場一族最傷耳朵七種打電話方式
快節奏的工作方式，讓我們每天都和手機有著「親密接觸」，電磁輻射也就悄然地於無形中傷害著我們的身體，為此，專家們提醒人們，改掉七種不良的打電話習慣。
1、私密電話「躲到牆角悄悄說」
對於涉及私密內容的電話，不少人喜歡躲到建築物的角落接聽。而一般情況下，建築物角落的信號覆蓋比較差，因此會在一定程度上使手機的輻射功率增大。基於同樣的道理，身處電梯等小而封閉的環境時，也應慎打手機。
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2、撥電話時把手機緊貼耳朵
手機撥出電話而未接通時，輻射會明顯增強，此時應該讓手機遠離頭部，間隔約五秒鐘後再通話。
3、把手機掛在脖子或腰間
手機的輻射範圍是一個以手機為中心的環狀帶，手機與人體之間的距離決定了輻射被人體吸收的程度。因此，人與手機需要保持「距離之美」。
有醫學專家指出，心臟功能不全、心律不齊的人尤其不能把手機掛在胸前。手機如果常掛在人體的腰部或腹部旁，可能會影響生育機能。較為健康安全的 方法，是把手機放在隨身攜帶的包中，並儘量放在包的外層，以確保良好的信號覆蓋。
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4、手機信號越弱，耳朵貼得越近
當手機信號變弱時，許多人會本能地將手機儘量貼近耳朵。但根據手機的工作原理，在信號較弱的情況下，手機會自動提高電磁波的發射功率，使得輻射 強度明顯增大。此時把耳朵貼近，頭部受到的輻射就會成倍增加。
5、「一隻耳」煲「手機粥」
研究表明，長時間的連續輻射可能會使腦部受到影響。專家建議，不宜用手機長時間通話，可考慮改用固定電話或者使用耳機，如果不得不長時間用手機 直接通話，也應每隔一兩分鐘輪換左右耳接聽。
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6、東晃西走，頻繁移動
一些人喜歡在打手機時不自覺地踱方步、頻繁走動，卻不知頻繁移動位置會造成接收信號的強弱起伏，從而引發不必要的短時間高功率發射。此外，在行 駛的車上打手機，手機有可能會為了避免過於頻繁的區域切換，而指定覆蓋範圍更廣的大功率基站提供服務，其發射功率則會因傳輸距離的增加而提高。
7、長期歪脖打電話
有研究表明，長時間過度傾側或伸展頸部可導致缺血性中風，且夾電話的一側面部容易生痤。
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健康實用手機的六大法則
第一招
通話期間或收發簡訊時不要一邊按鍵一邊取用其他物品，特別是不要取用食物，小心病從口入。同時儘量不把手機借給別人使用，避免病菌交叉感染。
第二招
最好每周都能用沾有醫用酒精的棉簽輕輕擦拭手機的鍵盤、屏幕和手機其他部分。如果你不忍心花費了不少銀子的愛機受到酒精的「嚴刑」，也可以去手 機客服通過紫外線或者臭氧等方式進行清潔。
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第三招
通話時，手機與身體至少保持5厘米距離。
第四招
睡覺時，不要把手機放在枕頭旁邊，孕婦最好不要用手機。
第五招
通話時，有規律地變換身體朝向。這樣會分散身體所遭受的輻射。
第六招
多發簡訊少打電話。這樣會減少手機與頭部的接觸時間。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
白領消除疲勞健康午休全攻略
聊天排解緊張壓力
即使午休時間很短，你也不要一推開飯碗馬上投身緊張的工作。一張一弛才是文武之道，再堅強的神經系統也需要有放鬆和休息。利用這段時間和同事聊聊天，交流生活趣聞或養生心得。如果你的好友正好也在附近上班，你們可以相約一邊曬太陽一邊暢談心事。
女人天生愛傾訴，這也是女性壽命普遍比男人更長的重要原因之一。類似於心理學上的宣洩治療，聊天暢談是緩解壓力，清除心理垃圾的好方法。
最好站著聊天。飯後站立15-30分鐘是最佳的養生方法，不僅有利於食物的消化吸收，還能防止出現小肚腩，除了胃下垂患者，一邊散步一邊聊天更好。
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做做保健操
如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和睏乏。
具體方法是：用手指肚從前到後梳理、按壓頭部，重點按壓睛明穴、太陽穴、頭頂的百會穴、風池穴，感覺疼痛的穴位，可以多揉壓一會兒。還可以揉捏耳朵和頸部肌肉，拍打肩部和上肢。
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爭做時尚午美族
午美就是中午美容。午美族就是利用中午的時間去醫療美容機構美容，以達到保養身心之目的的族群。午間放下工作，遠離電腦，進行午間美容，美麗多一點，健康多一點，心情自然也好一點。在工作地附近的美容院辦一張會員卡，利用午休時間去美一下自己，整個人都很精神，對下午的工作很有幫助。美容的同時還能美美地睡個美容覺，一舉兩得。
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做遊戲補充能量
辦公室的我們像上滿了發條的鐘表，總有做不完的工作。午休時間是屬於你的健康停歇，換換腦子吧！一邊往嘴裡送食物一邊思考銷售策略根本算不上是午休。想提升腦動力，可以利用午休時間做一些小小的腦力遊戲。例如和同事打橋牌、下圍棋或是做些有趣的小手工，動手又動腦。總之，所有夠FUN、能讓自己快樂沉浸的遊戲都是你午休時光的健康之選。
白領常按摩三穴位提升耐寒力
按摩三個穴位
對於愛美的白領一族來說，寧可冷些，也要穿得少些。如果在辦公室覺得冷，不妨試試穴位按摩，有幾個穴位對於提高身體的耐寒能力，有一定的幫助。
首先是大椎穴 ：這個穴位位於頸後最突起的那塊骨頭下，在工作間隙，可以雙手搓熱之後按摩後頸部，不僅可以緩解頸椎的疲勞，還可以刺激大椎穴，收到禦寒的作用。
其次是風池穴：在中醫上，風池穴是風邪入腦的屏障。可以在工作間隙用大拇指按壓腦後雙側風池穴，直到感覺酸脹。可以避免風寒入侵，增加身體暖意。
第三是合谷穴，這個穴位也就是我們常說的虎口，它對於經絡氣血的通暢關係重大。每天堅持按摩這個穴位，可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。
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常吃三種食物
冬季吃對食物對於驅寒保暖也非常重要。平時炒菜時可以適當多選擇黑木耳，中醫認為黑木耳性平味甘，有補氣、益智、生血功效，尤其對於女性、對於氣血不足導致的畏寒有好處；其次，可以隔一段時間吃一次狗肉或羊肉，中醫認為，狗肉性溫，有補氣溫腎、助陽散寒之功效，對腰痛、畏寒、夜間多尿、增添熱量有很好作用；第三，鱸魚正是冬天肥美的佳餚，同時性溫味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用，對於希望提高身體熱量又擔心增加過多脂肪的人來說，是個不錯選擇。
巧用三種調味作料
在生活中，巧妙使用一些調味品、佐料，也能夠收到驅寒的效果。生薑在中醫上有溫中散寒的功效，胃寒或虛寒者均可應用，煲湯的時候多放一些薑片很有好處；而乾薑平時使用更少，但它的溫中散寒的作用比生薑更強；而胡椒也被認為有溫脾胃、驅寒邪的功效，到出現了感冒預兆的時候，最好來一碗熱乎乎的胡椒湯，有很好的驅寒效果。
IT白領當心「惹」上九大惡疾
整天忙於工作的白領，像上了弦的發條，難能喘息下來。而對於自己身體時常出現的異常情況，卻往往熟視無睹。職業化了的現代女性更是不知不覺中被職業馴化了。於是，健康被忽略，到頭來也影響了工作!
踮起腳尖為你的大腦「補氧」
近段時間，上海等地的商務辦公樓里興起了中午「腦休一小時」，即利用每天中午一小時的休息時間，熄燈、關閉電腦，讓人腦和電腦都能得到片刻休息。對於大多數上班族來說，從早上7點多出門，到晚上七八點到家，不算上加班，整個白天忙碌時間已超過12個小時，一個「中場休息」，尤其是大腦的休息，對緩解身心疲勞大有幫助。