一提到胰腺可能大家並不是很了解，胰腺是我們身體裡面不可或缺的一部分，主要作用就是內分泌以及外分泌。外分泌主要就是胰腺液，主要的作用就是中和我們的胃酸消化攝入的脂肪蛋白質。而內分泌的最主要的成分就是胰島素，在胰島素功能良好的情況下才能維持人體正常的運行。但是現在越來越多的人群被胰腺疾病所困擾，導致這種疾病出現和沒有做好預防工作是有直接關係的。
保護胰腺應該養成哪些習慣？
1、遠離香菸
通過數據研究顯示長時間的大量吸菸不但會傷害肝臟健康，還會增加患有胰腺癌的風險。最主要的原因就是香菸裡面含有10多種致癌物質，在吸菸的時候煙裡面的一氧化碳、焦油通過我們的口腔直接進到腸胃，最終到達胰腺。輕則會造成胰腺損傷，嚴重的話還會產生癌變。這也就解釋了為什麼長期吸菸的人群會比不吸菸的人群患胰腺癌的幾率要高出三倍。
2、遠離飲酒
如果有長期飲酒的習慣，那麼就要小心了胰腺健康正在受到威脅。當酒精進到我們的身體裡面，就會大量分泌胰腺激素，導致胰腺的工作量大大增加，時間長了就會造成胰腺出現炎症。特別是長期過量飲酒的人群，胰腺當中蛋白的含量也會增加，最終造成胰腺梗塞，這也是增加胰腺癌出現的主要原因。
3、健康飲食
相信大家都知道病從口入，這句話不是沒有道理的，想要避免多種慢性疾病的到來，那麼就一定要調整好飲食習慣。多攝入一些對身體有益的食物，例如新鮮的蔬果，不但可以補充人體所需要的維生素、礦物質以及胡蘿蔔素，同時還可以大大提升身體的免疫能力。除此之外，每天還應該多補充一些穀類玉米等或者是豆類，這類食物的粗纖維含量非常豐富，可以有效促進腸道蠕動，加快新陳代謝的速度。
4、及時治療原發病
這裡面所說的原發性也就是比較常見的慢性代謝疾病，比如說高血糖，表面上看高血糖並不會對身體造成很嚴重的損傷，可如果一旦長時間沒有得到很好控制，血糖持續升高的話，那麼就會對胰腺造成刺激，誘發胰腺炎出現，在這個時候如果沒有得到及時治療，還有可能發生癌變。
所以說胰腺是我們身體裡面非常重要的部位，如果受到損傷，那麼一定會給身體健康造成非常嚴重的影響。所以我們在生活中一定要對一切做好保護工作，隨時監測血糖，身體一旦出現任何不適要及時進行治療。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
喝水後出現這4種情況，有可能提示大病不遠了！
大家都知道，人們想要維持正常的生命體徵是離不開水的，多喝水可以促進新陳代謝以及血液循環，對於我們身體健康是非常有益的。當補充足夠的水分以後，可以幫助身體排出大量的有毒物質，讓身體更加的健壯。但是當喝水以後身體出現異常情況就要高度重視了，有可能是健康出現了問題。
喝水後出現哪些症狀要小心？
1、小便顏色異常
如果每天可以補充足夠的水分，那麼身體健康的情況下，小便的顏色將會是淺黃色或者是沒有任何顏色的。不過在每天清晨的時候，小便的顏色會略微深一些，這個時候如果發現小便的顏色是紅色或者是深黃色的時候，那麼就證明腎臟出現了健康問題。腎臟是我們身體裡面的過濾器官，如果過濾功能異常，最直接的表現就是小便顏色發生改變。
2、飲水後無尿意
一般當我們補充了大量水以後，排尿量也會隨之上升。但是如果當飲用大量水以後，卻沒有任何的尿意，那麼這個時候就要擔心是否健康出現了問題。當我們的腎臟健康受到威脅以後，例如我們比較熟悉的腎衰竭，或者是腎小球的代謝功能出現異常。排尿量就會減少，身體裡面囤積的大量有害物質以及液體，就沒有辦法及時排出體外，在這種情況下很多人都會發生四肢浮腫的情況。
3、口乾尿多
當我們平時感到口渴的時候，適當的補充一些水分，就可以有效緩解口渴症狀。如果口乾症相當嚴重，並且飲用大量水分以後，出現多尿的情況，但是並沒有緩解口渴。那麼也應該注意腎臟是否出現健康問題，因為當我們的這個腎臟虛弱的時候，腎氣不足就會出現頻繁口渴的情況。同時還會伴隨身體免疫力下降，經常會出現渾身無力感，這個時候就需要及時到醫院進行詳細的檢查。
4、腹部脹痛
一般情況下，當人們喝完水以後，就會提高自身的新陳代謝，並且可以加快血液循環的速度。但是有一部分人在喝了大量水以後，就會出現腹部不適的情況，這種情況一般維持的時間不是很長，因此很容易被人們所忽視。當人們在喝完水以後，出現腹部脹痛，那麼有可能是腎臟出現病變導致的，造成這種情況發生的主要原因就是腎臟的吸收以及分解能力出現異常，這個時候一定要到醫院進行深度的檢查。
除了以上介紹的這幾點以外，在身體健康的情況下排出的尿液是沒有任何泡沫的。當腎臟健康已經受到損害以後，會導致人們身體裡面的蛋白質會隨著尿液一起被排出體外，會形成大家所熟悉的蛋白尿，蛋白尿最直接的表現就是尿液裡面會有大量的白色泡沫，這個時候應該及時進行檢查以及針對性治療。
養腎保持這5個好習慣 比吃保健品還管用！
腎臟是我們人體重要的器官之一，它不僅擔任著合成尿液的職責，還會排出體內的有毒物質和代謝產物，維持體內酸鹼度平衡，但是由於大家不正確的生活方式，導致很多人都出現腎臟疾病。
腎臟疾病是由於腎臟器官自身的結構或者功能出現異常，無法正常為人體提供服務所引起的一種疾病，一般表現為高血壓、蛋白尿、血尿、腎功能不全等症狀，為此大家平常一定要多加觀察自身的狀況，遇到上述情況時要及早去醫院檢查治療。
要想保護腎臟健康我們應該怎麼做？
1、時刻監控自身的血糖、血壓、血脂
慢性腎小球腎炎是腎臟疾病的一種，如果治療不及時會導致腎衰竭，同時還會出現高血壓糖尿病等疾病，其中糖尿病對人體的危害比較大，通常患者只能通過透析來維持病情，對於糖尿病和高血壓患者一定要及時的檢測自身血糖和血壓的情況，根據自身病情的變化合理的服用藥物，避免加重腎臟負擔。
2、堅持鍛煉身體
經常鍛煉身體不僅可以提高自身的免疫力，還可以促進體內脂肪的消耗，避免肥胖，同時合理的控制好自身的體重還可以降低腎臟疾病的發生率，防止因為過度肥胖引發腎衰竭等病症。
3、多喝水
水是我們的生命之源，確保體內水分充足可以有效的增加排尿量，將一些有毒物質排出體內，正常人一般的飲水量要在1500-1700毫升之間，喝水是舉手之勞的事，大家一定要養成多喝水的好習慣，多喝水腎臟會越來越健康。
4、不要過度勞累，做到勞逸結合
很多人在過大的壓力下往往會拼命的工作，導致自身的體力嚴重透支，加快自身新陳代謝速度，當這些代謝廢物不能夠及時排出去之後，就會堆積到體內，增加腎臟負擔，因此大家一定要合理的運動，不要過度勞累，要勞逸結合，防止因為過度勞累而損害腎臟。
5、做到每年一次體檢
很多疾病都是由一些不起眼的小病導致，例如慢性腎小球腎炎在發病早起患者自身一般不會出現任何不適，但是隨著病情的加重，等到人發現的時候，病情已經處於中晚期，幾乎失去了治療的最佳時間，為了身體的健康，建議大家做到一年一次體檢，及時發現自身在血尿和蛋白尿之間的問題，做到早發現早治療。
要想保護腎臟健康，大家還需要養成一個良好的生活習慣，摒棄那些不良習慣，不抽菸不酗酒，保持一個樂觀積極地心態，疾病自然會遠離我們。
運動養生有講究，科學運動要注意這4點！
合理運動是養生的一種形式，堅持運動可以增強免疫力，可以起來防病養生的作用，而在患病後也要重視運動，合理運動可以改善一些不適症狀，也有利於疾病的康復。但是運動養生也是有講究的，如果陷入了運動誤區有可能反而對健康有害，更別說養生了。
總是手麻不要不當一回事 要當心是這4種疾病找上門了！
手部是身體部位的最末節，很容易出現血不循環的情況。氧氣供給缺少就會造成手部麻木的現象發生，如果坐姿或者是睡姿不正確，也會造成手臂過度壓迫而引發血液不循環。但手部疼痛發麻，還有可能是身體其他一些隱性疾病在作祟，所以這些小症狀千萬不要要以輕心。