自2020年新型冠狀病毒在全世界蔓延開來，在這特殊時期人們拼的就是免疫力，若想要戰勝疾病最終還要靠免疫力。免疫力是免疫系統對外界病毒和細菌的防禦能力，分為固有的和適應性的，前者包括出生後就自帶的天然免疫防禦系統如皮膚、黏膜以及胃腸道，後者是指出生後跟抗原物質接觸產生的防禦功能。那人們所說的免疫力是如何抵抗病毒的。
免疫力是如何抵抗病毒？
若固有的免疫力不能阻擋病毒，會使得人體感染，此時免疫系統會自動做免疫應答，能正確識別和清除入侵的病毒。其主要分為兩方面，一方面是產生自然殺傷的細胞和T淋巴細胞，這兩種細胞有免疫作用，直接殺死已經被感染的細胞，破壞病毒繁殖場所。另一方面能產生針對於病毒的抗體，殺滅病毒，避免繼續感染身體細胞。雖然免疫力能有效抵禦病原體，但並不是堅不可摧的，隨著年齡增長，再加上不良的習慣會使得免疫功能衰退，同時患有一些疾病，如肝硬化、血液病、癌症以及糖尿病等，同樣會使得免疫系統功能受損。通常免疫力降低時並沒有明顯症狀，不過往往會讓身體受到病原體入侵，所以需做好防護工作。
哪幾件事能護好免疫力？
1、積極控制慢性病
凡是有基礎性疾病的人免疫力都很差，必須按照醫生囑咐按時按量用藥，定期複查，維持病情穩定，避免病毒入侵。
2、做好防寒保暖工作
秋季氣候變化多端且早晚溫差大，免疫系統不健全的人易患病，需保證居住房間空氣流通，定期開窗通風。出門前需關注天氣預報，隨身攜帶一件外套。經過研究表明，體溫在正常範圍內，凡是體溫越高，人們的免疫力就越強，因為體溫高能激活免疫細胞，及時識別和消滅侵入體內的病原微生物。
3、均衡攝入營養
為能維持免疫系統正常運轉，必須有足夠營養和熱量支撐，應多吃含優質蛋白質的食物，如魚肉蛋類、奶類豆類以及禽肉等，選擇新鮮的蔬果，合理補充微量元素和維生素。注意飲食清淡、均衡且全面，不能過度節食，也不能暴飲暴食，保證食物煮熟煮透。
4、合理補充水分
水參與新陳代謝，只有足夠的水分才能維持鼻腔和口腔黏膜濕潤，更好的抵抗病毒，提高基礎代謝率，維持免疫系統正常運轉。每天喝水量不能少於1500毫升，不要等到口渴後再喝水。
溫馨提示
除了以上4件事能保護免疫力外，也要多鍛煉身體，保持適度鍛煉能提高心肺功能，增強耐受力，有效保護免疫力，降低患上傳染病風險。保持規律作息，每天需睡夠7~8個小時，若總是熬夜勢必會擾亂生物鐘，降低免疫系統防禦以及反應能力。保持穩定情緒，多笑笑能增加唾液和血液中抗體，興奮副交感神經，有效緩解疲勞感。
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秋天容易堆積脂肪，易肥胖，如何應對？秋季脫髮如何應對？
秋季是四季之一，其主要的氣候特點氣溫逐漸下降，空氣比較乾燥，陽氣逐漸褪去，陰氣逐漸出現並不斷的增強等。因為秋季獨特的氣候特點，會導致人出現各種各樣不良的生活習慣，如暴飲暴食等。人們不能按照季節及時調整飲食和生活習慣，會導致出現各種各樣的疾病，如脫髮、肥胖等。因此針對秋季出現肥胖及脫髮的應對措施，我們特邀請廣州醫科大學附屬中醫醫院副主任醫師趙志祥為我們解答一下秋天容易堆積脂肪，易肥胖，如何應對？秋季脫髮如何應對？
秋天容易堆積脂肪，易肥胖，如何應對？
秋季發胖的原因包括進食增加、運動減少、睡眠不足導致內分泌紊亂和血糖代謝異常。應對秋季發胖應做到：1、計算體重身高、嚴格控制攝入量，增加青菜、纖維素攝入；2。、保證充足的運動，增強鍛煉；3、睡眠規律，秋季宜早睡早起。
秋季脫髮如何應對？
秋季脫髮有幾個方面的因素：1、秋季頭髮的生長活性下降而自然脫落；2、秋燥和皮脂腺分泌的減少導致毛囊、毛髮等缺乏足夠的滋養。因此脫髮人士可通過補充足夠的營養物質、保持心情的舒暢、適當進行頭皮按摩來預防秋季的脫髮。
秋季發胖是因為不良的生活習慣或自身基礎性疾病導致的，因此對於秋季發胖的應對需要從病因著手，對於自身性疾病導致的肥胖，建議患者及時到醫院接受正規的治療，對於因為生活習慣導致的疾病，需要在飲食、起居等生活習慣的改變入手，注意飲食的量，養成早睡早起的習慣，這樣就可以有效的預防肥胖的發生。對於秋季脫髮的應對需要根據其病因決定，對於因為季節原因導致的脫髮，建議在秋季進行頭髮的保養護理，對於因為疾病導致的脫髮，建議及時到醫院進行治療。秋季是一個多發病的季節，在秋季的飲食、起居等都需要格外的注意，養成良好的習慣可以有效地預防疾病。
本文指導醫生：-
趙志祥副教授 副主任中醫師
廣州醫科大學附屬中醫醫院醫務科
擅長疾病：從事內分泌臨床工作近20年，擅長中西醫結...[詳細]
虛胖的話如何調理和減肥呢？
在現實生活中，有很多人雖然看起來很胖，但那並不是真正的胖，這種就是所謂的虛胖，實際上並沒有多重，因此這種類型的人減起肥來還是比較容易的，只要稍加調理就可以了，但具體應該如何做，家庭醫生在線採訪了廣東省中醫院主任醫師謝長才，來為我們詳細地講述一下虛胖的話如何調理和減肥呢？
什麼是虛胖？
虛胖的症狀表現為疲勞感較強、容易犯困、行動不敏捷、格較內向、溫順，同時伴有大腹便便等。謝長才醫生認為虛胖也會夾雜著一些陽虛的症狀，比如四肢較涼，吹風以後怕風；同時還有氣虛的表現，如氣短、乏力，爬樓會出現喘氣等。
身體虛胖怎麼調理呢？
身體虛胖的調理分以下兩種情況：1、陽虛型體質需要以溫陽化脂，飲食中注意補充溫陽或陽性中藥，或藥食同源類的食物；2、痰濕體質的虛胖主要是因為脾胃功能失調導致氣機不利、陽氣不舒，需要注意保護脾胃功能，調節好脾胃功能才能吸收好，營養充沛了，人的精神、體力才能好起來。
虛胖怎麼減肥才有效果？
虛胖有效的減肥方法：在中藥方面可通過二陳湯、參苓白朮散、補中益氣湯、補腎丸等來調理；在針灸方面，痰濕體質的患者，通過中皖、氣海、水道、足三里、三陰交等穴位進行調理；在艾灸方面，灸法可採用溫針灸或艾香灸，居家都可進行健脾利濕、溫腎、補陽等操作。
平時我們一定要嚴格控制好自己的身材管理，不要吃完飯之後就坐著、躺著，一定要起來適當的走一走，促進腸胃消化，另外就是要加強體育鍛煉，比如跑跑步、游泳、爬山、騎自行車、做瑜伽等，只要堅持下去這可以減少贅肉的產生。
本文指導醫生：-
謝長才碩士研究生導師 主任醫師
廣東省中醫院針灸科
擅長疾病：運用針灸等中醫特色療法治療肥胖症等相關內...[詳細]
什麼是脂溢性脫髮？脂溢性脫髮有什麼症狀？
脫髮是生活中發病率比較高的皮膚科疾病之一，困擾著很多人，脫髮嚴重時會影響人的外貌和形象，對於脫髮的現象需要及時的治療。脫髮的治療主要是根據發病原因確定的，按照脫髮的發病原因，脫髮可以分為多種類型，生活中常見的有物理性脫髮，神經性脫髮，營養性脫髮，內分泌性脫髮，化學性脫髮，感染性脫髮，遺傳性脫髮，季節性脫髮，脂溢性脫髮等。其中脂溢性脫髮是危害和治療難度都比較大的一種類型，因此針對脂溢性脫髮的定義以及脂溢性脫髮的症狀，我們特請廣東省中醫院主任醫師禤國維為我們一一解讀。
不同類型的肥胖應該如何減肥？肥胖是不是意味體內有濕氣？
其實肥胖的類型是有很多種的，不同類型的肥胖所採取的減肥方式也是不一樣的，不能一概而論，不然效果並不會太好的，而且很多人認為一旦人開始肥胖起來的，體內就會有大量的濕氣，其實這個並不是完全正確的，為了讓大家詳細的了解這些東西，家庭醫生在線採訪了廣東省中醫院主任醫師謝長才，來為我們詳細的講述一下不同類型的肥胖應該如何減肥？肥胖是不是意味體內有濕氣？