其實肥胖的類型是有很多種的，不同類型的肥胖所採取的減肥方式也是不一樣的，不能一概而論，不然效果並不會太好，而且很多人認為人一旦開始肥胖起來，體內就會有大量的濕氣，其實這個並不完全正確，為了讓大家更加清楚了解這些東西，家庭醫生在線採訪了廣東省中醫院主任醫師謝長才，來為我們詳細地講述一下不同類型的肥胖應該如何減肥？肥胖是不是意味體內有濕氣？
脾虛肥胖怎麼減肥？
脾虛肥胖減肥最重要的是健脾。脾和胃的功能是相協調的，脾的功能是主升，胃的功能是主降，通過一升一降，調節上中焦使代謝恢復正常。脾虛的患者，首先可以通過服用參苓白朮散、健脾丸等方法來調節體質；其次是通過針灸、艾灸、穴位按摩等方法來健脾，從而治療脾虛型肥胖，也就是痰濕型的肥胖。
氣虛肥胖如何補氣減肥？
氣虛型肥胖可通過調氣、補氣來達到減肥目的。氣虛型肥胖的症狀表現為大汗淋漓、心慌、氣短、大便不成形、腹型肥胖等。調氣是調節中焦脾胃運化的功能，氣和血相輔相成，調氣同時可以調血。氣虛還需要補氣，通過黃芪、玉屏風散可健脾補氣，但要在專業的醫生指導下，對體質進行辨識以後才可以使用。
下半身肥胖是有濕氣嗎？
下半身肥胖並不都是由濕氣引起的。從濕氣角度來看，濕氣較重的人身體易疲勞，會導致腹型肥胖、腹部鬆弛等。這類人通常性格較溫順、內向，長期久坐的人也會產生下肢肥胖。此外，女性的臀部下肢會堆積較多的脂肪，這與其生理激素水平有關。所以謝長才醫生認為下肢肥胖並不都是濕氣引起的，但濕氣重的人可能會出現下肢肥胖。
減肥是一個比較漫長的過程，所以肥胖的人在減肥之前一定要做好充分的心理準備，要保持足夠多的耐心，因為有很多肥胖的人就是因為堅持不下去所以才會減肥失敗的。
本文指導醫生：-
謝長才碩士研究生導師 主任醫師
廣東省中醫院針灸科
擅長疾病：運用針灸等中醫特色療法治療肥胖症等相關內...[詳細]
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喝茶或者喝水能夠起到減肥的效果嗎？
現在減肥的方法有很多，比如吃減肥藥、做抽脂手術、節食等，但這些方式都不是太健康，所以不建議使用，還有的人比較相信一些土方法減肥，比如喝水、喝茶等，那這些方法真的有用嗎，為此，家庭醫生在線採訪了廣東省中醫院主任醫師謝長才，來為我們詳細得講述一下喝茶或者喝水能夠起到減肥的效果嗎？
喝什麼茶減肥最有效？
從茶葉的性質分類來看，綠茶屬於涼性或寒性，紅茶屬於溫性，普洱茶有助消化。所以，喝茶減肥要結合個人的體質，以及不危害身體的情況下進行，比如痰濕體質的人，建議喝紅茶或者喝普洱茶；濕熱的病人建議喝綠茶等。
荷葉茶怎么喝才減肥？
喝荷葉茶是臨床上常用的一種減肥方法，因為荷葉對血脂的代謝產生影響，可以消脂和清熱。臨床上通常會通過以荷葉為主，進行減肥中藥配比。建議血脂異常的病人，選擇荷葉茶進行服用。但服用荷葉茶需要專業的臨床醫生指導下，結合體質辨識結果來參考，判斷患者是否可以食用荷葉茶。
大量喝水能減肥嗎？
大量喝水達不到減肥的效果，因為喝大量的水只會導致食慾減輕或產生飽腹感，所以喝水的作用就是產生飽腹感和減少食物攝入。減肥人士如果長期通過喝水來減肥，對身體各個方面影響巨大，營養的吸收問題或水液代謝等，故謝長才醫生認為這種通過大量喝水減肥的方法不可取。
由此可見，喝茶確實是可以起到減肥效果的，但是作用並不是太明顯，只能夠作為減肥的一種輔助手段，而且需要長期堅持才能夠見到效果，並且茶的種類有很多，並不是人人都適合喝的，還要結合自身的體質作參考，所以減肥人士在決定喝茶減肥之前最好是可以諮詢一下專業的醫生。
本文指導醫生：-
謝長才碩士研究生導師 主任醫師
廣東省中醫院針灸科
擅長疾病：運用針灸等中醫特色療法治療肥胖症等相關內...[詳細]
喝水或者抽菸會不會讓人變胖？可以吃些什麼水果減肥呢？
人發胖的原因有很多種，比如暴飲暴食、缺乏運動等。也有一些人認為長期抽菸或者大量喝水也會導致肥胖，但這種想法未免有些極端和悲觀。一旦肥胖之後人的許多煩惱就會接踵而至，最根本的還是如何減肥的問題，其實在減肥的時候吃一些水果是非常有幫助的。為了讓大家更加詳細地了解這些知識，家庭醫生在線採訪了南方醫科大學珠江醫院主任醫師孫嘉，來為我們詳細地講述一下喝水或者抽菸會不會讓人變胖？可以吃些什麼水果減肥呢？
喝水或者抽菸會不會讓人變胖？
喝水是不會胖的。真正的喝水都能長胖，並不能把過錯歸結於水，主要是因為主食或運動沒有協調、搭配好。孫嘉醫生認為人們想要減重首先需要改變生活方式，不要盲目地去運動，需在醫生的指導下控制飲食，日常生活中建議人們要多喝水和保持睡眠，所有的結果都是需要付出和努力。吸菸一般也不會導致發胖，但戒菸會胖。戒菸的人會比較難受，因此會出現通過飲食來補償的症狀，所以患者在戒菸這一段時間會胖。吸菸損傷的是血管，血管損傷後會導致心梗、腦梗。所以吸菸一般和肥胖沒有直接的關係，長期吸菸會導致冠心病和腦梗的發病。
可以吃些什麼水果減肥呢？
減肥期間可以根據營養學介紹來選擇水果，因為每個水果都有明確的卡路里。比較簡單的方法是查看水果的甜分和水分，比如水分多且甜的西瓜可以適量選擇，但龍眼、桂圓、香蕉這些甜分很高的要少吃，而香蕉的能量非常高，一天最多只能吃兩根香蕉。
如果不想讓自己變胖的話，平時一定要合理膳食，不要吃過於油膩、過甜、高熱量的食物，還是要以清淡的食物為主。人們可以通過多吃一些新鮮的蔬菜和水果，飯後適當地運動一下，以此來促進腸胃的蠕動消化，對於減肥是很有幫助的。
本文指導醫生：-
孫嘉教授 主任醫師
南方醫科大學珠江醫院內分泌代謝科
擅長疾病：2型糖尿病及糖尿病周圍神經病變、視網膜病...[詳細]
怎麼樣可以減肥呢？
肥胖，現在已經很多人的困擾了，而且它是不分什麼性別和年紀的，畢竟人一胖就不好看了，雖然現在減肥的方法也有很多，但大部分都不是太科學、太健康，得不償失，所以很多想減肥的人一下子就不知道該怎麼辦了，不用著急，家庭醫生在線採訪了廣東省中醫院主任醫師謝長才，來為我們詳細的講述一下怎麼樣可以減肥呢？
哪些水果具有減肥的作用？如何防止減肥的效果反彈？
愛美之心，人皆有之，尤其是對於女性朋友來說就更加愛美了，不僅如此，她們還非常重視自身的身材管理，所以現在很多的女性都要減肥，而減肥的方式有很多，比如用水果代替晚餐，另外減肥是一個漫長的過程，可能還會出現反彈，為了避免這種情況的出現，家庭醫生在線採訪了廣東省中醫院主任醫師謝長才，來為我們詳細的講述一下哪些水果具有減肥的作用？如何防止減肥的效果反彈？