書東一本西一本地堆放在辦公桌上，疊放在一起的文件摞得像小山一樣，多支筆橫七豎八地躺在桌面上，各種物品交接的縫隙處落滿了灰塵……不少人每天就是從如此凌亂的辦公桌上刨出個地方來工作。然而，專家指出，這些雜亂的物品和堆積的塵埃中常埋藏著健康隱患。
有專家表示，無論是擁有獨立辦公室還是僅由辦公桌、辦公椅組成的方寸之地，都承載著職業心情。據統計，辦公族平均每個工作日有6.3個小時在辦公桌前。相對於辦公環境的硬體設施而言，辦公室個人小空間對情緒的影響更為明顯。這位專家分析說，不喜歡收拾辦公桌，與一個人長久以來的生活習慣、行為方式有一定關係。但一張凌亂、積滿灰塵的辦公桌，也是心緒煩亂的寫照，身處其境會使人們思維凌亂、產生煩躁情緒，使人難以集中精力，影響工作效率和創造力的發揮。凌亂的潛台詞往往意味著有未完成的任務和沒有秩序；若辦公桌之間距離較為密集，凌亂的桌面還會影響其他人的視覺和工作情緒。
桌面、桌隙間的灰塵若不經常打掃，加上夏季室內環境暖和、潮濕，很容易滋生細菌、黴菌等，接觸後可導致皮膚過敏；若書和文件中灰塵較多，翻閱資料時這些物質可隨塵埃吸入氣道，可引起哮喘和過敏性鼻炎的發作。因此，最好每隔兩三天就整理清潔一次辦公桌。如可在辦公桌上安置一個小書架，把文案分類放好；準備小雜物盒，用來收納曲別針、膠水、剪刀等辦公物品；準備不同顏色的文件夾或文件袋，按類別、時間分裝文件並貼上文字標籤，以便隨時查找。
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當心工作壓力大增加哮喘風險
據國外媒體報道，一項研究顯示，如果工作壓力太大，患哮喘的可能性會增加40%。那些發現經常無法把工作處理完就下班的人更可能患上哮喘。該研究首次顯示工作壓力可能致人患上哮喘。
雖然大多數患者是在童年患哮喘，但現在很多成年人也患哮喘。德國海德爾堡大學的研究顯示，工作壓力可能是成年人患哮喘增多的一個原因。研究組對5000名男人和女人進行了為期8年的跟蹤。他們發現，在研究開始時未患哮喘的人中，抱怨工作壓力大的人在8年後有高達40%的人患上了哮喘。工作壓力的表現為工作時間較長、工作日程緊張和不合意的工作條件。該研究報告發表在《過敏》雜誌上，研究人員在報告中寫道：「我們的研究顯示，工作壓力和下班後無法休息與哮喘風險的增加有關。」
在研究的開始，研究人員對每位45歲左右的受試者進行了有關健康和生活方式的測試，包括他們是否曾經患過哮喘和他們在工作中的壓力如何。8年後，研究人員重複了這些測試，他們發現，在實驗開始未患過哮喘病的人中，只要人們抱怨工作壓力大，那他們的哮喘風險就較高。那些患過哮喘病的志願者抱怨工作時間長、工作日程緊張和工作條件不好。他們還更可能抱怨疲憊和晚上回家不能休息。
研究組強調，人們因工作繁重患哮喘的絕對風險仍非常小。但是，他們表示，有人可能患有免疫系統疾病，這會導致患上哮喘。之前的研究顯示，心理緊張狀態過長可能導致分泌有害化學物質，這可能會引發過敏和影響身體抑制氣管發炎的方式。心理健康慈善組織MIND的一項新研究顯示，在這次金融危機期間，在英國，11個人中有1個人因工作壓力看醫生。
白領消除疲勞健康午休全攻略
聊天排解緊張壓力
即使午休時間很短，你也不要一推開飯碗馬上投身緊張的工作。一張一弛才是文武之道，再堅強的神經系統也需要有放鬆和休息。利用這段時間和同事聊聊天，交流生活趣聞或養生心得。如果你的好友正好也在附近上班，你們可以相約一邊曬太陽一邊暢談心事。
女人天生愛傾訴，這也是女性壽命普遍比男人更長的重要原因之一。類似於心理學上的宣洩治療，聊天暢談是緩解壓力，清除心理垃圾的好方法。
最好站著聊天。飯後站立15-30分鐘是最佳的養生方法，不僅有利於食物的消化吸收，還能防止出現小肚腩，除了胃下垂患者，一邊散步一邊聊天更好。
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做做保健操
如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便鬆弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和睏乏。
具體方法是：用手指肚從前到後梳理、按壓頭部，重點按壓睛明穴、太陽穴、頭頂的百會穴、風池穴，感覺疼痛的穴位，可以多揉壓一會兒。還可以揉捏耳朵和頸部肌肉，拍打肩部和上肢。
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爭做時尚午美族
午美就是中午美容。午美族就是利用中午的時間去醫療美容機構美容，以達到保養身心之目的的族群。午間放下工作，遠離電腦，進行午間美容，美麗多一點，健康多一點，心情自然也好一點。在工作地附近的美容院辦一張會員卡，利用午休時間去美一下自己，整個人都很精神，對下午的工作很有幫助。美容的同時還能美美地睡個美容覺，一舉兩得。
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做遊戲補充能量
辦公室的我們像上滿了發條的鐘表，總有做不完的工作。午休時間是屬於你的健康停歇，換換腦子吧！一邊往嘴裡送食物一邊思考銷售策略根本算不上是午休。想提升腦動力，可以利用午休時間做一些小小的腦力遊戲。例如和同事打橋牌、下圍棋或是做些有趣的小手工，動手又動腦。總之，所有夠FUN、能讓自己快樂沉浸的遊戲都是你午休時光的健康之選。
7種打電話方式最傷耳朵
快節奏的工作方式，讓我們每天都和手機有著「親密接觸」，電磁輻射也就悄然地於無形中傷害著我們的身體，為此，專家們提醒人們，改掉七種不良的打電話習慣。
IT白領當心「惹」上九大惡疾
整天忙於工作的白領，像上了弦的發條，難能喘息下來。而對於自己身體時常出現的異常情況，卻往往熟視無睹。職業化了的現代女性更是不知不覺中被職業馴化了。於是，健康被忽略，到頭來也影響了工作!