導語：新版《神鵰俠侶》在湖南台播出後反響熱烈，女主角陳妍希自稱不吃鹽減肥4個月，但是不吃鹽真的能減肥嗎？不吃鹽的壞處有哪些？
新版《神鵰俠侶》此前在湖南台播出，該劇因陳妍希飾演小龍女引發關注和爭議。劇集開播後，陳妍希的「包子臉」更是遭到吐槽。而陳妍希在接受媒體採訪時爆料出自己屬於「水腫體質」、「沒有鹽分就不容易水腫」等說法，引起網友熱議。但是，食療專家認為這些說法沒有道理，反而不利健康。
陳妍希自稱水腫體質，不吃鹽就不容易水腫
陳妍希在接受媒體採訪時表示，她為了拍這個劇瘦了10斤。因為她自己是很容易水腫的體質，臉就會顯得很胖，她自己也想盡一切辦法去克服了。比如早晨起來跑步，拍攝空閒時就做力量訓練，四個月里只吃白水煮的蔬菜當食物，因為沒有鹽分就不容易水腫。
對於一些有水腫症狀的患者的確要限鹽，古代中醫便認識到了這點，但是完全不吃鹽時間久了反而『腫』得更厲害。其實食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多餘的水分。並且，攝入過多的鹽會讓你感到口渴，身體容易留住多餘的水分誘發水腫。但是長期不吃鹽會誘發低鈉血症，反而引起浮腫，身體無力，所以說靠不吃鹽來消腫的說法不健康。
水腫不是胖 水腫型肥胖不能盲目減肥
很多網友都有這樣一個誤區，認為減肥就是減脂肪，殊不知有一種肥胖跟脂肪沒有什麼關係，它叫做水腫性肥胖，醫學上又稱為特發性水腫，它是一種水鹽代謝紊亂綜合徵，多見於20～50歲的生育期年齡的女性，常呈周期性浮腫、腹脹，故又把它稱為「周期性水腫」，往往在月經前期加重，並且有不斷變化的肥胖症狀。如果你用手在胖的地方用力按下去，把手拿起來時，如果手按住的地方發白，並且很長時間才會恢復，那就是水腫型肥胖的明顯症狀。也有的水腫型肥胖者症狀比較輕，可以用手捏腰上的肉，如果感覺很鬆很軟，那也是屬於水腫型肥胖了。因為脂肪性肥胖的肉捏起來會相對比較結實。
美麗要飲食運動雙結合 別忘了「餵自己袋鹽」
鹽是人體不可或缺的重要元素，長期斷鹽導致體內含鈉量過低，會造成食欲不振、全身乏力、眩暈等，甚至還會出現水腫、肌肉抽搐等嚴重後果。
只有腎衰竭、重度高血壓患者才適合低鈉飲食；對於愛美女孩，她建議減肥最好還是合理控制飲食加上定時定量運動，切不可為了美麗不顧健康。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
飲食定生死 影響壽命長短的9個因素
本文導讀：人的壽命有長有短，壽命並不是先天決定的，更多的是後天影響的因素。那麼影響壽命的因素有哪些呢？一起來了解下。
人的自然壽命是根據生物學的規律推算出來的，人的個體壽命很少有達到自然壽命的界限，而一般人的個體壽命又是千差萬別，各不一樣。那麼，人的壽命究竟與哪些因素有關呢？
飲食定生死 9個影響壽命特殊因素
責任心強，更長壽。一項長達8年的研究顯示，各種性格特徵中，責任心最有助長壽。斯坦福大學研究人員表示，做人謹慎細心、做事耐心有計劃，像研究人員那樣有點強迫症傾向，都有助長壽。這類人做事自覺，對待婚姻、工作、健康各方面，往往能做出正確的選擇，不太會因為抽菸、飆車，不遵醫囑等原因而意外喪生。
飲食定生死。研究人員發現，地中海飲食是有助長壽的飲食方式，即多吃果蔬、堅果以及健康油脂，如橄欖油。健康飲食可降低老人患心臟病風險，甚至能防止記憶衰退。
遺傳有影響。若父母長壽，子女未必也長壽，但會從父母那繼承到一些好處。近期，《英國醫學期刊》報道，某些人之所以更少生病，可能是大腦分泌的某些化學物質如5-羥色胺和多巴胺比常人更多，這正是拜遺傳所賜。
受教育程度影響壽命。美國疾控中心的一份統計顯示，擁有學士或更高學位的人，比高中沒畢業的人多活約9年。蘭德公司衛生經濟學家史密斯表示，受過高等教育的人更容易找到好工作，從而為人生做出長期規劃，選擇更健康的生活方式。
努力工作壽命長。常說壓力大傷身，但勤奮工作並不意味著會傷害身體。新研究發現，努力工作、幹活的人（即使已退休），他們樂在其中，並不悲慘，而是更快樂、更健康，比消極工作的同行擁有更密切的社交。
心靈影響肉體。一項研究對參加為期三個月閉關禪修的人做了檢測，發現其體內細胞端粒酶的活性比對照組平均增強約30%。
過於樂觀不利養生。性格開朗，給人的印象通常是無憂無慮，壓力小，似乎會更健康。但研究人員指出，「樂天思維」不一定能帶來長壽，一個人若過於樂觀，尤其在面對疾病或康復期，容易忽略其中風險。
長壽離不開社交。女性往往有更廣泛的社交網絡，這也是女人比男人更長壽的原因之一。從朋友、家人以及單位、社會處尋求關心，有助自我減壓，甚至可以改善免疫功能。
久坐不動最減壽。一項研究發現，過了25歲後，每多看1個小時電視 （坐著），就會從預期的整體壽長中扣除22分鐘。
早上喝水的好處 如何選擇第一杯水
早晨喝水有什麼好處？
a、補充水分——人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
b、防止便秘——清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。
c、沖刷腸胃——早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
d、清醒大腦——起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
e、美容養顏——早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。
如何選擇晨起第一杯水？
身體經過一晚上的水分丟失，早晨起床後的第一杯水顯得尤為重要。那該如何選擇水呢？下面列出幾種常見的水。
1、白開水：這是最為推崇的一種水，也是普遍合適各種人群。適合長期喝。
2、檸檬水：富含維C，口感又酸酸的很清爽，這種水不適合長期喝，可以隔幾天喝一喝。
3、蜂蜜水：潤腸通便，便秘時喝或者隔幾天喝比較好。
4、淡鹽水：一般情況不建議喝。因為中國營養學會推薦每人每天6克鹽，而我國大部分地區平均每天吃13克鹽，早已超出了範圍，同時我們很多人運動量是不夠的，所以排出的鈉也就比較少。所以不建議喝。
5、茶水：茶水一方面味道不是很好，再就是泡一壺茶水要花時間很多，尤其是上班族來不及。所以也不建議喝茶水。
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