不少人覺得藥膏多抹些好得快，就反覆多次塗抹，甚至自行擴大塗抹範圍。其實，外用藥膏抹多了，反而不好。
首先，外用藥膏常會把起效成分與凡士林、羊毛脂等基質混合，以便塗抹後能讓皮膚緩緩吸收。一次塗抹過多並不能增加患處對藥物的吸收量，提升藥效。
其次，如果藥膏塗得過厚，容易使藥物滲透太深，進入血管，引起全身副作用。故不同類型的藥膏，根據其滲透程度，塗抹次數也應不一樣。
使用糖皮質激素類藥物如複方地塞米松乳膏、曲安奈德益康唑乳膏（派瑞松）、倍氯米松等一天不宜超過3次，過量會增大副作用風險。這類藥原則上使用時間不超得過1個月。如果長期、超量使用，還可能會產生局部瘙癢、過敏、色素沉著異常、多毛、毛細血管擴張等不良反應，嚴重時還會誘發耐藥性與藥物依賴。因此，一定要遵醫囑用藥，不要自行加量，更不能長期塗。
此外，不同的疾病、部位應選擇不同的藥物及塗抹範圍。例如，面部皮膚比較薄嫩，不宜選擇濃度高、刺激性大的藥；毛髮濃密的部位尤其頭皮，使用軟膏不是很方便，可選用液體製劑；痤瘡用藥只需抹在患處；股蘚用藥可擴大到周圍皮膚。
最後，患者可根據藥膏劑型調整塗抹量。吸收率高的可適當少抹，吸收效果差的如乳膏可適當多抹。
還需注意，使用同樣的藥物，塗抹範圍相同的情況下，兒童的吸收率高於成人，用藥應更加小心，絕不可濫用或超量使用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
早上喝水的好處 如何選擇第一杯水
早晨喝水有什麼好處？
a、補充水分——人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
b、防止便秘——清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。
c、沖刷腸胃——早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
d、清醒大腦——起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
e、美容養顏——早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。
如何選擇晨起第一杯水？
身體經過一晚上的水分丟失，早晨起床後的第一杯水顯得尤為重要。那該如何選擇水呢？下面列出幾種常見的水。
1、白開水：這是最為推崇的一種水，也是普遍合適各種人群。適合長期喝。
2、檸檬水：富含維C，口感又酸酸的很清爽，這種水不適合長期喝，可以隔幾天喝一喝。
3、蜂蜜水：潤腸通便，便秘時喝或者隔幾天喝比較好。
4、淡鹽水：一般情況不建議喝。因為中國營養學會推薦每人每天6克鹽，而我國大部分地區平均每天吃13克鹽，早已超出了範圍，同時我們很多人運動量是不夠的，所以排出的鈉也就比較少。所以不建議喝。
5、茶水：茶水一方面味道不是很好，再就是泡一壺茶水要花時間很多，尤其是上班族來不及。所以也不建議喝茶水。
芝麻可養顏潤膚 盤點芝麻的4大功效
人們經常會有這樣的口頭禪：「芝麻大點事」，也就是意味著事情太小了，就像芝麻一樣，芝麻確實是一種顆粒很小的食物，但是別看它顆粒小，功效可不小，也是人們非常喜愛的一種食物，在很多的食品中都可以見到它的身影，而且一提起它人們就會感覺到口齒留香，那種油香的感覺真的很舒服。
那麼小小的芝麻究竟有哪些大大的功效呢？我們一起來探討一下。
1、補鈣
現在全民都意識到補鈣的重要性，市面上也有許多補鈣商品，但是如果能從食物當中攝取鈣才是最安全的，提高食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，其實還有一種食物鈣的含量遠遠高於它們，那就是芝麻，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻是補鈣佳品。平時無論是做麵食也好做涼拌菜也好，都可以適當的加些芝麻，黑芝麻糊也是很不錯的佐餐。
2、有助於降血壓
現在的人們高血壓的發病率非常高，跟人們的飲食習慣有非常大的關係，高鹽飲食就非常導致高血壓，按照中國營養學會的膳食寶塔規定，每人每天攝入食鹽不超過6克，但是在實際生活中，絕對部分人根本無法做到，因此，才導致高血壓的患者越來越多，其實，有一種食療可以控制高血壓，芝麻就是一種，芝麻含的鉀非常豐富，鉀攝入人體後的主要作用之一就是促進鈉的排出。這樣可以對高血壓有拮抗的作用。在每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40：1，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。所以，小小的芝麻卻是可以保護我們的心腦血管。
3、烏髮潤發
中醫講究的是以色養色，黑芝麻可以讓頭髮變得滋潤和烏黑，因為黑芝麻可以促進黑色素的合成，使得毛髮更加的健康和烏黑，所以一些白髮因此又可以重新變得烏黑。
4、養顏潤膚
芝麻也是美女的摯愛，因為它還有養顏美容的功效。維生素E的功效就是延緩衰老，維生素E是良好的抗氧化劑，適當的補充維生素E可以起到潤膚養顏的作用。而黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，並且它的含量高居植物性食物之首。另外，黑芝麻含油量中大多是不飽和脂肪酸，而亞油酸就約各占一半。而其中的亞油酸是理想的肌膚美容劑，如果皮膚缺乏亞油酸，非常容易引起皮膚乾燥、鱗屑肥厚等症狀，因此，亞油酸又有「美肌酸」之稱。所以，想容顏不老青春永駐的美女們一定要多吃一點芝麻。
有助於軟化血管的食物
隨著年齡的增長，心血管疾病高發。所以很多老人都患有心血管疾病。預防心血管疾病最有力的措施就是軟化血管。下面小編介紹有助於軟化血管的食物。
石榴效果堪比* 這樣挑選新鮮又好吃
水果市場上，紅如瑪瑙、白似水晶的石榴讓人垂涎欲滴。但對很多人來說，如何挑選石榴可不是一件簡單的事。以下幾個要點或許能幫到你。