橄欖油含有豐富的不飽和脂肪酸及維生素E，在光亮秀髮方面，效果顯著，特別是對於頭髮韌性的維護效果卓越，對嚴重受損、乾枯的頭髮來說是極佳的護髮油之一，也是日常護理的首先用油。
自製橄欖油護髮膜： 雞蛋一個、橄欖油2大湯匙、根據情況可另外添加一些鮮橙汁和蜂蜜，把所有材料攪拌均勻。洗過頭髮，半乾的時候，將準備好的東西塗在頭髮上，輕輕按摩1分鐘左右，將頭髮盤在頭上，然後包上毛巾，一小時之後就可以洗掉了。這個方法最適合受損發質！
往護髮素里加幾滴橄欖油： 可以使頭髮得到深層護理，當在浴缸里泡著的時候在浴缸里加入幾滴橄欖油還可幫助皮膚吸取營養，浴缸里冒出的蒸氣會幫助橄欖油滲透的。每周一到兩次，堅持一個月，分叉明顯變少，頭髮鬆軟有光澤。
日常的橄欖油護髮： 稍微辛苦一些，在護髮素中兌入一些橄欖油，然後每天洗頭的時候正常使用，這樣頭不會油，還可以持久保濕。
橄欖油護髮可特殊照顧發尾： 晚上睡覺之前，在手心上滴2滴橄欖油，輕輕揉搓在發尾最乾枯的地方，幫你在睡夢中滋潤秀髮。
洗髮前： 在頭髮乾燥時將橄欖油抹在發尾（注意，是發尾，不要抹到髮根），儘量避免讓橄欖油接觸到頭皮，然後戴上浴帽等大約15分鐘。到時間後就把洗髮水直接倒在干發上，加上一點水直到抹到出泡沫，最後仔細把頭髮洗乾淨後便可以用清水沖洗掉了。
洗髮後： 洗髮後，於臉盆中注入少量該品若干，一經漂洗，油會均勻地附著於頭髮上，或滴在掌心直接細細擦入頭髮，常用可使頭髮變得光澤漂亮，防止頭髮枯黃起叉。橄欖油含有維他命B和E，用適量橄欖油塗抹在頭髮上，輕輕按摩，使頭髮充分吸收養分，然後用溫潤的毛巾包裹，待一個小時後再用中性洗髮液洗頭，你就能擁有一頭亮麗柔順的秀髮了。同時還可以防止脫髮、出油、出頭皮屑，防乾燥及發稍開叉，如果能堅持每周一次，則效果更好。
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歸脾湯有效果嗎？歸脾湯功效和作用
中醫認為頭暈乏力入睡困難。主要是血不足.心主血脈,藏神，脾主運化，為生血之源。思慮過度，勞逸失調，則心脾兩傷.，榮血不足,心失所養， 則心悸健忘。陰不歛陽,神不守舍，則寐而不實. 思慮不獨耗心血脾血,且傷心氣，脾氣。由於血少不能上奉於腦,氣弱清陽不能上升，則頭暈目眩.氣血虧虛則肢倦神疲。歸脾湯具有改善骨髓微循環，增加骨髓造血組織，促進多能幹細胞進多能增殖分化和幼稚中性粒細胞發育成熟，延長中性粒細胞壽命等作用。還有促進白蛋白合成，增加血紅蛋白量，補充多種維生素和微量元素等作用。
歸脾湯藥物組成：
白朮1錢，當歸1錢，白茯苓1錢，黃耆(炒)1錢，龍眼肉1錢，遠志1錢，酸棗仁(炒)1錢，木香5分，甘草(炙)3分，人參1錢。功效： 養血安神，補心益脾，調經。主治： 思慮傷脾，發熱體倦，失眠少食，怔忡驚悸，自汗盜汗，吐血下血，婦女月經不調，赤白帶下，以及虛勞、中風、厥逆、癲狂、眩暈等見有心脾血虛者。現代臨床常用於血小板減少性紫癜、神經衰弱、腦外傷綜合徵、子宮功能性出血等屬於心脾血虛者。
歸脾湯功效和作用：
1.心脾兩虛，氣血不足所致的心悸、健忘、失眠、食少體倦、面色萎黃、舌色淡白、脈弱。
2.脾虛不攝所致的月經不調，崩漏帶下，以及皮下出血等證。
歸脾湯臨床應用：
現代臨床常用於血小板減少性紫癜、神經衰弱、腦外傷綜合徵、子宮功能性出血等屬於心脾血虛者。
1.用於心脾兩虛的心悸、失眠;對於脾虛血少的血證，可加入阿膠、首烏、鹿角霜等補血、止血藥同用。
2.月經後期，色淡量少，或停經再生，淋瀝不斷，以及月經過多，伴有頭暈、心悸、體倦等心脾兩虛見症，可用本方治療。
3.可用於久病體虛遺精、盜汗、自汗、髒躁等證。
三大肥胖體型你屬於哪一種 5種食物有助瘦身
你是不是易胖體形?你是否還在尋找有效的減肥方法?這裡有最有效的瘦身食譜，日常食物最能幫你達到減肥效果了!下面就來看看吧!
夏季哪種體形易胖
1、中胚層體質(肌肉型)
這是由胚胎中負責肌肉和骨骼的中胚層發育占優勢而形成的一種體型，特徵為體態挺拔，骨骼強健，肩部和胸部較為伸展;女性的髖部大約與肩同寬，男性會更窄一點。這種體質的人骨骼和肌肉都較為發達，胖或瘦起來都非常容易，因此大多數運動對於他們都會奏效，尤其是塑造肌肉的力量練習。
2、外胚層體型(纖瘦型)
這是在胚胎發育過程中由外胚層占優勢的一種體型。外胚層主要負責形成表皮和神經系統，因此這種體質的人骨架嬌小，肩膀窄而四肢纖長，少肌肉且肌力較差，不容易長胖。如果你屬於這一體質，那麼在以瘦為美的今天，你無疑是很多人羨慕的對象。事實上，T台模特們也多屬於這一體質。不過，在眾生羨慕的背後，他們或許也有不少煩惱，那就是即便想增重或變得強壯也很難，有的人或許還為自己過瘦而擔憂。
3、內胚層體型(易胖型)
這是由胚胎的內胚層占優勢發育成的體型。內胚層主要負責形成消化器官，因此這種體質的人消化系統發達，脂肪沉積豐富，骨架寬大，尤其下半身容易肥胖。和另外兩種體質相比，這種體質的人新陳代謝較慢，容易囤積脂肪，要減起來也不那麼容易。
5種食物有助瘦身
冬瓜具有利尿去水的功效
冬瓜不含脂肪，含鈉鹽低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多體內積存過多的水分，肌肉軟弱不實，民間經驗常用冬瓜適量燒湯飲服，能排出體內過多的水分，減肥療效明顯;冬季無冬瓜時，可用干冬瓜皮30克，加水適量煎飲，也可使肥胖的人逐漸消瘦。
肥胖的人常食黃瓜有減肥之效
醫學實驗證明，黃瓜中含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸物質，肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。黃瓜還含有細纖維素，對促進腸道的排泄和降低膽固醇也有一定的作用。
番木瓜對脂肪有很強的分解能力
番木瓜的乳汁中含有兩種生物酶。一種是木瓜蛋白酶，可分解蛋白質為胺基酸，另一種脂肪酶，對脂肪有很強的分解能力。因此，經常食用對肥胖的人減肥有一定的療效。
梅子是減肥食物中的佼佼者
是一種含豐富有機酸和無機酸的鹼性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有十分良好的作用。一些專家們認為，它是減肥食物中的佼佼者。據報道，日本等國人們以食梅子及其製品"梅肉浸膏"、"濃縮梅汁"、"梅子密餞"等來減肥風行於世。
魔芋易產生飽腹感
魔芋中除含多種營養物質外，還含有一種其他植物中少有的特殊成分，它具有高膨脹、高彈性、高粘度的特性。用魔芋加工製成的豆腐、麵條、麵包、蛋糕等食品，不但能夠收胃液降低食慾，而且易產生飽腹感。許多醫學單位研究表明，對降低膽固醇、甘油三酯、血糖等有特別功效，是當今理想的減肥食品。
枸杞子泡水減肥有效嗎 堅持不懈效果好
每杯水用的枸杞以鋪滿杯底的1倍計算。如果近期攝入的熱量過多，一喝完那杯水可能就會 往廁所跑。很自然，體重又輕了。在盛夏時分，天氣慢慢進入酷熱期，建議減少喝冷飲，也不要亂服減肥藥物，開始用枸杞子泡水喝，養成一種習慣，天天吃完三餐即用枸杞泡水一杯。枸杞子泡水不只下火明目，多吃幾杯還能使便秘不治而愈。
脾氣暴躁會引發疾病 脾氣暴躁須變更飲食結構
脾氣暴躁的人，一般性格都比較急的。但也有例外的。那下面小編要說的是不管是什麼原因如何控制一直是個問題。