每杯水用的枸杞以鋪滿杯底的1倍計算。如果近期攝入的熱量過多，一喝完那杯水可能就會 往廁所跑。很自然，體重又輕了。在盛夏時分，天氣慢慢進入酷熱期，建議減少喝冷飲，也不要亂服減肥藥物，開始用枸杞子泡水喝，養成一種習慣，天天吃完三餐即用枸杞泡水一杯。枸杞子泡水不只下火明目，多吃幾杯還能使便秘不治而愈。
【保持不懈枸杞子泡水減肥--配合日常運動】
「能站著絕不坐下，能坐下 絕不躺下，能走路就不乘車，能走樓梯絕不乘電梯！」，平時喝些健康花茶，就靠著這3種次要辦法加上保持不懈，在一年後，體重會有大幅度的下降，不用吃減肥藥，也不用做什麼非凡的活 動，更不必去醫院吸脂，這是天然的減肥的戰果！
【枸杞子泡水減肥體驗分享】
1、控制飲食， 絕不過量的暴食
2、枸杞子泡水減肥要天天堅持喝，枸杞子泡水或枸杞子清湯！
3、記住，堅持是關鍵，而非喝很多，再好的東西，吃多了反而得反效果，一天喝1斤枸杞子泡水不一定比一天喝50克更有效，有可能相反！！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
三大肥胖體型你屬於哪一種 5種食物有助瘦身
你是不是易胖體形?你是否還在尋找有效的減肥方法?這裡有最有效的瘦身食譜，日常食物最能幫你達到減肥效果了!下面就來看看吧!
夏季哪種體形易胖
1、中胚層體質(肌肉型)
這是由胚胎中負責肌肉和骨骼的中胚層發育占優勢而形成的一種體型，特徵為體態挺拔，骨骼強健，肩部和胸部較為伸展;女性的髖部大約與肩同寬，男性會更窄一點。這種體質的人骨骼和肌肉都較為發達，胖或瘦起來都非常容易，因此大多數運動對於他們都會奏效，尤其是塑造肌肉的力量練習。
2、外胚層體型(纖瘦型)
這是在胚胎發育過程中由外胚層占優勢的一種體型。外胚層主要負責形成表皮和神經系統，因此這種體質的人骨架嬌小，肩膀窄而四肢纖長，少肌肉且肌力較差，不容易長胖。如果你屬於這一體質，那麼在以瘦為美的今天，你無疑是很多人羨慕的對象。事實上，T台模特們也多屬於這一體質。不過，在眾生羨慕的背後，他們或許也有不少煩惱，那就是即便想增重或變得強壯也很難，有的人或許還為自己過瘦而擔憂。
3、內胚層體型(易胖型)
這是由胚胎的內胚層占優勢發育成的體型。內胚層主要負責形成消化器官，因此這種體質的人消化系統發達，脂肪沉積豐富，骨架寬大，尤其下半身容易肥胖。和另外兩種體質相比，這種體質的人新陳代謝較慢，容易囤積脂肪，要減起來也不那麼容易。
5種食物有助瘦身
冬瓜具有利尿去水的功效
冬瓜不含脂肪，含鈉鹽低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多體內積存過多的水分，肌肉軟弱不實，民間經驗常用冬瓜適量燒湯飲服，能排出體內過多的水分，減肥療效明顯;冬季無冬瓜時，可用干冬瓜皮30克，加水適量煎飲，也可使肥胖的人逐漸消瘦。
肥胖的人常食黃瓜有減肥之效
醫學實驗證明，黃瓜中含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸物質，肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。黃瓜還含有細纖維素，對促進腸道的排泄和降低膽固醇也有一定的作用。
番木瓜對脂肪有很強的分解能力
番木瓜的乳汁中含有兩種生物酶。一種是木瓜蛋白酶，可分解蛋白質為胺基酸，另一種脂肪酶，對脂肪有很強的分解能力。因此，經常食用對肥胖的人減肥有一定的療效。
梅子是減肥食物中的佼佼者
是一種含豐富有機酸和無機酸的鹼性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有十分良好的作用。一些專家們認為，它是減肥食物中的佼佼者。據報道，日本等國人們以食梅子及其製品"梅肉浸膏"、"濃縮梅汁"、"梅子密餞"等來減肥風行於世。
魔芋易產生飽腹感
魔芋中除含多種營養物質外，還含有一種其他植物中少有的特殊成分，它具有高膨脹、高彈性、高粘度的特性。用魔芋加工製成的豆腐、麵條、麵包、蛋糕等食品，不但能夠收胃液降低食慾，而且易產生飽腹感。許多醫學單位研究表明，對降低膽固醇、甘油三酯、血糖等有特別功效，是當今理想的減肥食品。
看球通宵吃喝腸胃不好？4款養胃食療推薦
近一段時期，醫院肝病門診的患者較多，一些慢性肝病患者因為觀看「世界盃」足球賽而忽視了飲食、休息，加之情緒隨賽事的波動，造成了一定比例的肝病復發。專家提醒肝病患者，看球賽別太投入，在酷暑時節一定要注意養肝護肝。邊喝邊看留神肝和腸胃
夏季本身就是肝病易復發的季節。因為夏季晝長夜短，容易睡眠不足，這樣就會引起肝臟血流相對不足，導致抵抗力下降。球迷朋友又都要熬夜觀球，更增加了睡眠不足的因素。
其次，夏天的食物容易腐爛變質，滋生大量病毒和細菌。一些有肝病史的朋友隨著「歐洲杯」賽事的緊張激烈，加之飲酒助興，吃些冷飲小菜，不衛生的食物會刺激腸道，引起上吐下瀉，從而加重肝臟對這些病毒和細菌的解毒負擔，增加肝病復發危險。再者是他們情緒激動，往往會誘發肝病復發。
熬夜如何護腸胃?4食療推薦：
●食療方一：生地瘦肉湯
材料：生地15g、瘦肉250g
製法：煲湯飲用
適用：2-3人量
●食療方二：鮮百合銀耳糖水
材料：鮮百合30g、銀耳30g、雪梨1個、燕窩10-30g、冰糖適量。
製法：放冰糖與其他材料燉糖水
適用：2-3人量，有養陰涼血之健胃作用
●食療方三：玉竹湯
材料：玉竹30g、瘦肉半斤
製法：材料共煲湯
適用：2-3人量，適合大便燥熱便秘者。
●食療方四：土茯苓芡實湯
材料：土茯苓30g、芡實30g
製法：煲湯飲用
適用：2-3人量，適合大便濕熱、便溏者，可清熱，令大便恢復正常。
脾氣暴躁會引發疾病 脾氣暴躁須變更飲食結構
脾氣暴躁的人，一般性格都比較急的。但也有例外的。那下面小編要說的是不管是什麼原因如何控制一直是個問題。
夏季容易便秘 5種食物讓你遠離便秘
便秘雖不是什麼大病，卻讓不少人頭疼。日本的一項調查顯示，50%的女性和25%的男性經常為便秘所困。