1、聞一聞薄荷油放鬆心情：薄荷油可以顯著地減少挫敗感和憂慮感，煩躁的時候聞一聞，頓覺平靜、涼爽。
2、保持頭部清爽：夏季里，我們更多的是通過頭部排汗，頭皮會產生更多的皮脂，這些分泌物和頭髮混合在一起，不只會使髮型變得難看，還會吸收更多的熱量。
3、注意保持體重：人越胖，表皮面積和體重之間的比率越低，散熱性越差。
4、少用止汗噴霧：不應過多使用止汗噴霧，否則會妨礙人體散熱。
此外，夏季里適量吃辣椒或咖喱等食物，有助於人體發汗，發汗後會備感涼爽。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
純棉衣服不防曬
只要掌握要訣，普通衣服也可以躲掉紫外線干擾。據台灣《康健》雜誌介紹，衣服材質、顏色、紡織密度、含濕度等，都會影響紫外線吸收：
化學纖維比棉防曬。最易為紫外線穿透的材質是棉，其次是化學纖維中的尼龍、人造棉、絲，聚酯(人造纖維的合成纖維)紫外線穿透率最差。
緊。愈緊密的針織或平織布料，紫外線防護能力愈好。選擇遮陽帽時，除非有特殊加工，否則帽子的孔隙愈大，紫外線防護效果愈差。
厚。一般要達到牛仔布的厚度，才可以阻隔掉紫外線，而且牛仔布料多為深色，不用加工就有很好的抗紫外線效果。
深。所有染料都能吸收可見光，但深色染料吸收範圍更廣，因此顏色愈深，抗紫外線效果愈好。以聚酯為例，黑色布料紫外線透過率為5%，淡綠或白色布料的透過率則高達15%-20%。
防水。織物在濕潤的情況下，紫外線防護效果較差。此外，表面有光澤的材質也能反射紫外線。
天天穿的衣物的保養三大要領
導讀：有些衣物穿過了，但又沒有到要洗的地步，那麼這些常穿的衣物應該要怎麼保養，才能延長這些衣物的壽命，保持它們的外觀呢？
衣服在穿過後卻又還不到需要送洗的時候(如西裝)，我們該如何處理呢?多數人應該會回答用衣架掛起來，當然用衣架掛起來是最為理想的方法。不過有些時候一回到家後就隨手將外套掛在椅背上，這種事在每個上班族的男式身上都會遇到。那麼?為了讓衣服保持原有的樣子，我們該怎麼辦呢?
1.西裝基礎保養：
無論如何不穿的西裝一定要用衣架掛起來，而且要把口袋內的物品通通拿出來，西褲呢，就是把皮帶抽出來，因為我們的衣服會經常因為這些重物而容易變型，或許你注意過一套新買回來的西裝，在口袋部份經常是被縫合的，是因為要保持西裝外套的款型，所以更不用說你因為懶惰而放在口袋內的行動電話、錢包這些重物，這樣可以延長你每套西裝的壽命。
2.將領帶恢復原樣
領帶被隨便處理的情形比起西裝毫不遜色，一條好的領帶在縫製時多會保留伸縮彈性，如果你長期的不讓領帶恢復原樣，縫工再好的領帶都會很快就玩完了。
3.襯衫一定要燙
沒有整燙的襯衫看起來就是缺少精神，也讓人直接聯想到你是一位生活懶散的人，連穿去上班的衣服都如此的不重視，因此，一定要在穿襯衫之前把衣服熨好。
這些保養衣物的要點都非常簡單，也很容易做得到，另外要提醒你的重點是，不要一連兩天穿著相同的衣服上班，讓衣服纖維恢復到原來的樣子也是延長衣服的壽命。
警惕看不見的糖
研究表明，酸、甜、苦、辣四味中，最易讓人接受並產生親切感的是甜味。喜甜食，是人的本能反應。根據健康組織最新的調查結果，每位女性年均消耗64公斤甜品。「糖衣炮彈」如影隨形，時刻準備侵入您的身體「安營紮寨」，並與脂肪連手，破壞機體健康。大家很容易避開糖果和蛋糕這類相當於糖分代名詞的甜品，但有些看似不含糖的食品同樣隱藏著「甜蜜殺手」，這就需要有一雙火眼金睛了。 1、仔細察看包裝上的營養配料表。有機糖和可消化分解為葡萄糖的碳水化合物，比精製糖危害性要小。儘量少選用添加了甜蜜素、糖精、安塞蜜等高效甜味劑的食品。較為健康的為低聚糖和糖醇類食品。 2、低脂和無脂食品，並不代表無糖。一些低脂或無脂食品往往會加入糖分以改善其單調口味，例如低脂或無脂酸奶。 3、當代人緊張的生活節奏，促使超市貨架上的各種方便烹飪醬料供不應求。面醬、西紅柿醬、色拉醬等，所提供的熱量有一半都來自糖分。 4、很多加工果汁含糖量超過正常量。這些飲料採用大量甜味劑，以增加口感，使人產生飽腹感，並影響其它營養物質的吸收。 5、大多數酒精類飲料也含有糖分，最典型的是葡萄酒。葡萄酒在發酵過程中，需添加糖分以適量提高酒精度。發酵後，葡
夏季，慎防香港腳復發
對於腳氣患者來說，一年中最難熬的時節非夏天莫屬。腳氣也稱為「腳廯」、「足廯」、「腳弱」，是一種極常見的真菌感染性皮膚病。而夏季的溫度、濕度適合真菌生長，因此，近日各大醫院皮膚科腳氣患者驟增。 反覆發作？用藥不當！