如今人們的生活雖然在逐步的提高，但是健康生命卻時常被各種的突發情況而奪去，尤其是近些年來，心臟病猝死事件時有發生，危害著中青年人的生命，因此專家接下來將為您講解一些有關猝死的科普知識，希望能對大家有所幫助。
約每1分鐘有1人猝死
猝死是指急性症狀發生後即刻發生的意外死亡。世界衛生組織定為發病後6小時內死亡者為猝死。日常所說的猝死一般是指心臟性猝死，心臟性猝死一般於發病後1小時內心搏驟停。它通常是因為心跳節律發生異常導致的。
據統計資料顯示，美國每年心臟驟停的發病人數約為45萬，超過腦卒中、肺癌、乳腺癌和愛滋病這些疾病發病人數的總和。而在中國，目前每年心臟猝死超過50萬例。每天猝死的人數在1500人左右，約每1分鐘就有1人猝死。而由於國民普遍缺乏猝死急救知識和基本技能，心臟性猝死的搶救成功率極低，能夠搶救過來的患者不足1%，大多數人沒等送到醫院就已經死亡。因此，掌握現場急救技能的意義不言而喻。
「黃金四分鐘」救人法則
「黃金四分鐘」是指當心臟驟停時，大腦皮層耐受缺氧時間僅為四分鐘，隨後皮層細胞會開始出現不可逆轉損傷和死亡。因此，這四分鐘內的急救行為至關重要，對於挽救心臟驟停患者的生命而言，現場第一目擊者的急救知識、技能和行為意義重大。當發生心臟驟停後，現場第一目擊者必須在四分鐘內按照「叫叫CABD」的程序進行心肺復甦搶救：第一個「叫」是指要確認患者意識，第二個「叫」是指呼叫120，C（Compressions）-胸外按壓，A（Airway）-打開呼吸道，B（Breathing）-人工呼吸兩次，D（Defibrillation）-電擊除顫。
胸外按壓。胸外心臟按壓方法要正確，兩手掌重疊置於病人胸骨下部，掌根置於胸部正中（兩乳頭連線的中點），以保持主要按壓力放在胸骨上，減少肋骨骨折的發生，按壓時肘伸直，壓力需足夠大，按壓深度需達到5厘米，然後突然放鬆，速率至少100次/分鐘，每次按壓後確保胸部回彈，連續按壓不間斷。由於胸外按壓使胸廓變化，胸腔內壓改變，使胸腔內外動靜脈壓力發生壓差，能促進循環恢復。
開放氣道。首先應使氣道通暢，必須將患者放置在硬的平板上，取仰臥位，撤出枕頭及墊在頭部的衣物等，救護者雙手將患者頭部後仰，托住下頜關節，清除口腔異物，使由鼻孔經咽喉部至氣管的氣道保持通暢，使鬆弛的舌根不至於後傾堵塞氣道。
人工呼吸。簡單的方法是口對口吹氣，即救護者深吸氣後將氣吹入病人口中（一手捏緊患者鼻孔），以20次/分進行。
電擊除顫。AED（自動體外除顫儀）作為一種急救設備，可自動分辨是否是由室顫引起的心臟驟停，提高由室顫引起的猝死救治率，是美國心臟學會心肺復甦與急救指南中指出的最適合現場的非醫護人員在緊急狀態下使用的防猝死院前急救設備。
進行心肺復甦需要把握的原則是：1。所有施救者都應實施胸外按壓，受過培訓或專業醫務人員可在胸外按壓的基礎上實施通氣，團隊合作時，應同時施行胸外按壓和通氣。2。不強調檢查脈搏，非專業施救者不檢查脈搏，專業醫務人員脈搏檢查不超過10秒，10秒鐘內不能肯定觸到脈搏，施救者則應開始胸外按壓。3。大多數成人心臟驟停，胸外按壓循環最為重要，對心臟驟停的兒童來說，人工呼吸更為重要。這是因為，大多數兒童心臟驟停患者為窒息所致，需要通氣與胸外按壓同時進行，以達到最佳結果。
預防猝死，生活方式最重要
首先，飲食習慣尤其重要。提倡的高纖維、低脂肪的「地中海式」飲食習慣，有助於預防心臟病的發生。食用大量水果、蔬菜、堅果、豆類、穀類，食用適量魚類、肉類和乳類產品，用餐時喝點葡萄酒，食用油以菜籽油和橄欖油為主。
同時，規律適量的運動不可少。推薦每天運動30分鐘以上，不宜過分劇烈。如果運動中出現胸悶、胸痛等症狀，也推薦及時到醫院就診，做個心臟的「深度體檢」。
堅持定期做健康體檢。無論心臟病患者還是身體健康的人，都應定期進行體檢，因為心血管疾病以及心臟性猝死，經常會找上貌似健康的人。
調整情緒，勞逸結合。精神緊張可使血壓升高，心臟負擔加重。情緒激動很容易誘發冠心病等身心疾病，甚至還可以使已患有心血管疾病的老年人，發生心肌梗塞等意外。因此要做好自我調整。
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急救常用的三大妙方 避開急救誤區
生活中總會有一些我們一向不到的事情發生，比如說燙傷，可能稍不注意就會被熱水燙傷，尤其是一些小孩不懂事什麼都想去摸，時常的擦傷，流血等等這些都是生活中常常遇到的問題，人們就可能根據自己聽說來的方法來處理，在燙傷後抹牙膏，擦傷後酒精消毒等等，在發生意外時候，人們常用這些急救「妙方」，可是這些方法是正確的嗎？下面專家來為您介紹「最易犯錯誤的急救法」，教你避開急救的誤區。
燒傷燙傷後塗抹牙膏、大醬、醬油等緩解疼痛。美國約翰霍普金斯大學醫學院急救醫學教授邁克爾·范羅伊恩表示，這種做法是錯誤的，容易導致細菌滋生及創面感染。
正確急救法應該是立即用涼水沖患處，以遏制高溫對皮膚的損傷，還有助於清洗創面，降低感染危險。然後再用紗布包裹患處，保持患處清潔和乾燥。如果傷處起水泡，切勿隨意刺破。
出血時擅自用止血帶。多項研究發現，這種急救法弊多利少。美國急救醫師協會發言人、布朗大學急救醫學教授查爾斯·帕塔維納表示，止血帶使用不當會增加組織損傷甚至截肢的危險，因此只有在極其糟糕的情況下才能使用。
美國紅十字協會建議，止血的最佳急救措施是直接按壓出血傷口。可以在傷口上覆蓋一塊乾淨的布，然後用力按住，即使布被血浸透也不要移動。如果有必要，可多蓋幾層布。按壓可減少傷口的出血量，同時讓周圍組織仍然能獲得供血。
枸杞泡水的功效 養肝明目滋補肝腎
枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等營養物質，這些物質又是健康眼睛所必需的，因此枸杞中最為大眾所熟知的好處就是明目。歷代的醫學專家治療肝血不足、腎陰虧損等所引起的視物昏花和夜盲症等，藥方中經常出現枸杞子的配方。民間也經常將枸杞子作為治療慢性眼病的食療方法。
枸杞泡水是其中一個非常簡單的吃法，現實生活中很多的上班族經常沖泡枸杞水飲用，緩解眼睛疲勞問題。每天堅持用10顆左右的枸杞放進熱水中浸泡，喝水吃枸杞，就能幫助我們養肝明目、滋補肝腎、美容美白等等，小小的一顆枸杞可以為你帶來無限的驚喜。那麼枸杞泡水具體有什麼好處呢？
【養肝明目】
枸杞中的所含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。另外，專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關係和毒性的研究發現枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，並且有促進肝細胞新生的作用。
針對肝血不足所導致的雙目乾澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等症狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。日常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等症狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。另外，在天氣比較熱時，也可用泡水喝的方法來清除肝火。
【有效抗衰老】
枸杞中含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等，這些物質均有較好的抗氧化作用，枸杞還可以對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，有助於延緩衰老，延年益壽。
【提高皮膚吸收養分能力】
枸杞對於女性而言，還是一個健康、便宜的美容食品，枸杞可以幫助我們提高皮膚吸收養分的能力，另外還有一定的美白的作用。
【提高機體免疫力】
枸杞有提高機體免疫力的作用，有補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。另外枸杞有降低血壓、血脂以及血糖的作用，可以防止動脈粥樣硬化，保護肝臟，抑制脂肪肝，促進肝細胞的再生。
【提高睡眠質量】
枸杞一年四季均適合食用，經常飲用可以改善身體體質，對於睡眠質量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用，有利於提高睡眠質量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季適宜泡茶飲用，冬季則可煲湯，泡茶最好的時間又是下午，有利於睡眠。
打嗝不止怎麼辦 食療幫你來調理
呃逆即打嗝，指氣從胃中上逆，喉間頻頻作聲，聲音急而短促。是一個生理上常見的現象，由橫膈膜痙攣收縮引起的。健康人也可發生一過性呃逆，多與飲食有關，特別是飲食過快、過飽，攝入很熱或冷的食物飲料、飲酒等，外界溫度變化和過度吸菸亦可引起。呃逆頻繁或持續24小時以上，稱為難治性呃逆，多發生於某些疾病。
呵護腸胃專家支招好腸胃這樣吃出來
對於如今的人們來說，每天總是忙忙碌碌的，吃飯也都是匆匆忙忙的，每天的吃飯也不定時不定量，暴飲暴食，這些不良的飲食習慣，讓我們的腸胃受到了影響，而作為吸收營養、排除廢物的重要器官，我們應該要注意呵護，那麼都應該做些什麼呢？下面的專家為您支招。