慢性前列腺炎的保健方法
首先，保持樂觀積極的心態。由於慢性前列腺炎的病因複雜多樣，因此在進行治療時常需花費大量的時間、精力和財力，症狀緩解並不明顯。患者應該努力調節自己的心理狀態，保持一種積極的生活態度，這對慢性前列腺炎的治療有益無害。
其次，規律的進行性生活。慢性前列腺炎的患者注意防止性生活或自慰的過度，因為頻繁的排精容易使前列腺出現功能性收縮，造成前列腺充血，有可能會對前列腺造成損傷，不利於慢性前列腺炎患者的恢復。
最後，養成良好的生活習慣。男性朋友日常生活中應養成良好的生活習慣，因為良好的生活習慣是保健前列腺的重要環節，男性應保持規律的作息時間，更要保證充足的睡眠，防止無規律的生活，更要避免過度疲勞。
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起床先做六個動作 堅持能養生保健
1。仰臥側屈
仰臥在床上，一手向上舉，隨著上體側屈，下肢用力伸直，左右側屈分別做6~8次，可鍛煉腰腹力量。
2。挺腹
平臥，雙腿伸直，深呼吸。吸氣時，腹部有力的向上挺起，呼氣時放鬆，一呼一吸為一次，做10次，可增強腹肌彈力，預防腹壁肌肉鬆弛，具有減肥和加強胃腸消化功能作用。
3。蹬摩腳心
仰臥，以雙足跟交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。蹬摩腳心後，可促使全身血液回流，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。
4。伸懶腰
睡覺時，身體多採取屈縮的姿勢。醒後在床上兩手交叉，伸向頭頂上方，腳尖繃直，伸展身體，同時配合深呼吸動作，如此反覆練習4~6次，有助於消除人體疲勞，精神倍增。
5。轉頭屈腳踝
頭部供血不足會讓人感到頭昏腦漲，早晨醒來，躺在床上，頭部向左、右兩側各轉動8~10次，即可減輕頭昏症狀。與此同時，屈伸腳踝關節10~20次，能夠使下肢活動起來。
6。貓身
趴在床上，撐開雙手，伸直合攏雙腿，撅起臀部，像貓弓起脊梁那樣用力拱腰，反覆十幾次，可促進全身氣血流暢，防治腰酸背痛等疾病。
男人如何做好日常保健
1、排尿不適：可出現膀胱刺激症，如尿頻、排尿時尿道灼熱、疼痛並放射到陰莖頭部。清晨尿道口可有粘液等分泌物，還可出現排尿困難的感覺。
2、局部症狀：後尿道、會陰和肛門處墜脹不適感，下蹲、大便及長時間坐在椅凳上會感到脹痛加重。
3、性功能障礙：慢性前列腺炎可引起性慾減退和射精痛，射精過早症等，還能影響精液質量，在排尿後或大便時還可以出現尿道口流白，合併精囊炎時可出現血精。
4、放射性疼痛：慢性前列腺炎的疼痛並不局限在尿道和會陰，還會向其附近放射，以下腰痛最為多見。另外，陰莖、精索、睪丸陰囊、小腹、腹股溝區（大腿根部）、大腿、直腸等處均可受累。
5、慢性前列腺炎引起的腰痛與骨科原因的腰痛，如肌筋膜炎、腰肌勞損等易混淆，但後者多在系皮帶處附近，比前列腺炎引起的腰痛位置偏高。
6、其它症狀：慢性前列腺炎可合併神經衰弱症，表現出乏力、頭暈、失眠等；長期持久的前列腺炎症甚至可引起身體的變態反應，出現結膜炎、關節炎等病變。
中年男人養生方法 泡什麼水喝保健
桑葚本身就具有滋補、養身及補血的功效。食用後不但可以改善女人手腳冰冷毛病，更有補血、強身、益肝、補腎等功效，非常適合腎虛陰虧的男性朋友常常食用，無論是干吃、泡茶還是榨成汁，味道都很不錯哦！
慢性前列腺炎如何保健
飲食宜清淡，忌食辛辣，肥甘厚味等，易滋生濕熱之品，禁酒。飲食一般以魚肉、蔬菜及湯類則可，少食參茸、燉品、「老火靚湯」、生雞、鯉魚、狗肉等溫補壯陽或者濕熱之品。