懷孕時期孕婦當然是希望寶寶可以健康快樂的成長，但實際上胎兒的一個健康問題總是會受到一些因素的威脅，尤其是會出現先兆性流產的女性，對於這方面非常的恐懼而這個時候，就希望可以吃一些食物從而達到保胎的作用，那麼你有了解過孕婦在懷孕期間到底吃什麼才可以起到很好的保胎嗎？
想要更好的保胎，那麼在平時生活當中自己的一些飲食問題是需要注重的，只要給身體補充各種各樣所需要的營養物質，才可以更好的保證自己和胎兒的健康成長，希望孕婦們在飲食過程中都可以重視。
要點一：熱量和蛋白質的供給
女性在懷孕期間由於胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。世界衛生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外，作為一個聰明的孕媽，補充優質蛋白質也是非常重要的，蛋白質是構成胎兒機體的重要成分。蛋白質是人體中重要的物質基礎。胎兒需要蛋白質構成自己的身體組織，孕婦需要蛋白質供給子宮、胎盤及乳房的發育。因此，供給孕媽以充足的蛋白質極為重要。
要點二：攝入充足的維生素
女性懷孕時期需要的營養是全面的。因此，在飲食調節上孕媽應注意各種維生素營養的吸收，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。這時，也正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以，孕媽要更加注意補充多種維生素（尤其是葉酸、維生素B，2、維生素B6等）的攝入。
要點三：營養全面，搭配合理
懷孕早期應遵循營養全面、合理搭配的原則，避免營養不良或營養過剩。具體來說有以下原則。
（1）保證優質蛋白質的供應。
（2）確保無機鹽、維生素的供給。
（3）適當增加熱量的攝入。
（4）注意少量多餐，食物烹調清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。
總之，合理全面的營養能，提供胚胎各器官發育所需要的各種營養素同時，還應考慮早孕反應」的特點，食物要適合孕媽的口味。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
三款美味食物幫助孕婦保胎
1、阿膠粳米粥
配方：阿膠30克，粳米50克。
製作：去阿膠搗碎炒黃為末，粳米煮成稀粥，臨熟時加入阿膠攪勻。
用法：晨起及臨睡前服用1劑，可持續服用。
功效：養血止血，補腎安胎。
主治：用於妊娠因營血不足所致胎動不安或胎漏下血。
2、北芪燉鱸魚
配方：黃芪50克，鱸魚500克，生薑、蔥、醋、食鹽、料酒等適量。
製作：將鱸魚去鱗、鰓及內臟，洗乾淨。黃芪裝入紗布袋內紮緊口，同魚共放進鍋內，加入蔥、姜、醋、食鹽、料酒、適量的水。將過至武火上燒沸，用文火燉熬至熟即成，可加少許味精。
用法：每天吃飯前食用，可多次食用。
功效：益氣填精，健脾利水。
主治：妊娠胎動不安，小腹下墜，氣短懶言，或伴四肢水腫者。
3、安胎鯉魚粥
配方：活鯉魚1條（約500克），苧麻根20~30克，糯米50克，蔥、姜、油、鹽適量。
製作：將鯉魚去鱗及內臟，洗乾淨切片燉湯。苧麻根加水另煎，去渣取汁，加入鯉魚湯中。再加入糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。
用法：早晚趁熱食用，連用3天。
功效：清熱養血，益陰安胎。
主治：適用於胎動不安、胎漏下血及妊娠水腫等屬腎陰虛者。
孕婦安胎最適宜的蔬菜
女孩子懷孕是大事，稍微不重視的話就很容易出現流產的現象，女人在流產期間飲食方面的護理必須要得當，如果在懷孕的時候不小心流產了，那麼身體和體質方面肯定是非常虛弱的，在這樣的情況下及時的補充營養和能力也是最好，最滋補身體的，在保胎的時候很多人喜歡吃蔬菜，那麼保胎吃什麼蔬菜好呢？
對於需要安胎的孕婦來說，長期的臥床休息是非常難熬的，有些時候會影響到孕婦的心情甚至是食慾。蔬菜是孕婦必吃的食物，各種蔬菜對孕婦的身體都有好處，有些蔬菜對孕婦安胎也有作用！
孕婦安胎最適宜的蔬菜：
茭白，又稱菱筍，是人們普遍愛吃的蔬菜，它富含蛋白質、碳水化合物、維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分，有清熱利尿、活血通乳等功效。
用菱白煎水代茶飲，可防治妊娠水腫。用茭白炒芹菜食用，可防治妊娠高血壓及大便秘結
蓮藕藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富， 清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。
產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養，對安胎有好處。海帶海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料， 鐵是製造血細胞的主要原料，多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長發育，防止因此引起呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。
菠菜菠菜含有豐富的葉酸，每100g菠菜的葉酸含量高達50mg，名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水等神經系統畸形之害。
專家因此主張懷孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。葉酸易溶於水，因此烹調時必須保留少許水分以保持其鮮味。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症，並可讓孕婦有效的防治黃褐斑，對安胎有好處。
在保胎的時候給自己吃點這樣的蔬菜就是最好的，保胎吃的蔬菜必須要清淡，但是最好是食物的營養程度，保胎的時候千萬要注意休息，還要注意飲食方面的能量滋補，同時讓自己合理的對待自己的生活習慣，避免長期熬夜，保胎最重要的就是心態放鬆。
孕期媽媽須知：關於保胎
懷孕是一個漫長的過程，懷孕期間有可能會發生孕婦出血的症狀，這些症狀的出血可能會讓孕婦感到恐慌，認為出血就意味著胎兒有異常情況，需要保胎，那麼到底是不是這樣呢？
自然流產保胎方法
流產一般分為兩種，一種是自然流產，另外一種就是人工流產了，很多女性朋友出現自然流產的情況就一直在想辦法看能不能保胎，其實自然流產是有辦法保胎的，只要我們有好的方法就行，那麼自然流產有什麼保胎的方法呢，下文將詳細介紹自然流產的保胎方法。