春季氣溫忽高忽低，此時人們最容易受到風寒的襲擊，引起感冒、發燒，那麼在發燒的時候我們應該如何退燒呢？中醫認為，按摩3個穴位能起到退燒的作用，趕緊來了解下吧。
發燒時按摩哪些穴位
1、合谷穴
合谷穴就是我們常說的「虎口」，處於手背第一和第二掌骨之間，合谷穴是比較好找的一個穴位，當我們把拇指跟食指併攏起來後凸出來的肌肉對應的凹陷處就是了。當出現發燒、發熱時，按壓合谷穴1分鐘左右能疏風散熱，起到退燒的作用。
2、曲池穴
很多人對曲池穴並不了解，曲池穴位於手肘附近，按摩這個穴位能激發陽氣，起到清熱解毒、瀉內火的作用。人們發燒的時候可以按壓曲池穴2-3分鐘，此外，中醫還認為經常按摩曲池穴能預防肺經相關的疾病。
3、大椎穴
大椎穴位於頸部，低頭時可以摸到頸後的2個椎骨，在椎骨中間凹陷處就是大椎穴了，發燒時除了可以按摩大椎穴來退燒以外，也可以用刮痧的手法刮到出痧，也有明顯的退燒效果。
除了按摩穴位以外，生活里我們還可以怎麼退燒呢？下面就給大家推薦幾個退燒小妙招，一起接著往下看。
發燒時就用這些退燒小妙招
1、多喝點水
在發燒的時候，體內的免疫細胞正在努力跟病毒作鬥爭，此時多補充一點水分可以給它們帶來更多的能量。另外，喝水也可以幫助我們排出體內的細菌跟病毒，也能緩解發燒流汗時的水分流失。
2、試試泡腳
發燒的時候如果沒有出汗，那麼不如用熱水泡腳來逼汗。專家建議，此時也可以在熱水裡加一點生薑，或者直接用生薑煮水然後兌涼水來泡腳，出汗的效果會更好。很多朋友反應，發燒時出點汗有利於退燒。
3、泡溫水澡
與泡腳的原理一樣，泡澡也可以讓身體出汗，起到緩解發熱症狀的作用。但是需要注意的是，不宜在非常疲憊的時候泡澡，建議發燒後泡澡時要有家人或者朋友提醒時長，避免泡太久水涼後加重病情。
4、酒精擦身
在發高燒的時候，我們可以酒精或者白酒兌點水，然後浸濕毛巾之後擦拭四肢以及後背，這樣做可以起到快速退燒的作用。需要注意的是，酒精擦身千萬別擦胸口，否則對生命健康造成威脅。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
熬夜的傷害到底有多大?熬夜必灸8個穴位
民以食為先，健康以睡覺為先，睡覺都睡不好，還談什麼生活，事業，身體？中醫也格外強調睡眠，有「寧舍一頓飯，不舍子時眠」的說法！熬夜猝死的新聞如今比比皆是，許多還是精力充沛的年輕人，也擋不住熬夜的摧殘，所以為了自己的健康，還是少熬夜為好！下面就和大家說說熬夜的傷害到底有多大，一起來看看吧!
熬夜傷臟腑，等於慢性自殺
一天12個時辰，人體正好有十二條經絡，對應12臟腑，而夜間，正是人體內許多臟腑休息保養的最佳時間。長期熬夜，臟腑得不到修復，會造成永久的損傷，讓二十歲的年齡，擁有七十歲的臟器！
首先是肝膽，它們的修復時間是子時與丑時，也就是晚11點至凌晨3點，此時人之心腎相交，肝藏血液，血液回歸肝膽，進行修復工作。此時熬夜，人便錯過了一個臟腑自我修復，自我保養的幾會。
3：00-5：00，是肺的「值班」時間，肺主精氣，人衰老則肺虛弱，所以老年人夜晚容易在這個時間驚醒，而熬夜的人，肺氣不足，易早衰。
5：-7：00，是大腸活動的時間，此時人應該起床，大便排毒，但熬夜的人這個時間往往在睡覺，該排的毒沒排，體內毒素淤積，經常會出現便秘或是便溏的情況。
早7：00-9：00，時人進食的時間，胃十分活躍，會分泌大量胃酸，等待消化食物，如果還在睡覺，胃就會受到胃酸的傷害。
人的皮膚，毛髮，器官，都有固定的壽命，每一次大大小小的傷害，其實就等於在用剪刀一點點把我們的壽命剪短，熬夜更是對身體全方位的折磨，無異於慢性自殺！假如你經常熬夜，不妨對照一二，有沒有在其中找到自己的影子？
熬夜之前，請做好這些準備
有些時候，為了應酬、學業、愛好、沒有趕完的設計、或者是深夜播放的世界盃直播，很多人會願意熬夜，那麼在熬夜前，請一定做足這些準備：
1、如果知道晚上要熬夜了，那麼記得在白天養好精力，打幾個小盹兒，以減輕後續熬夜帶來的疲勞。
2、開始熬夜前，可服用B族維生素丸，能夠有效抵抗疲勞，增強免疫力。
3、熬夜時身邊一大杯水，方便隨時補水，充足的水分可以讓人的皮膚得到保護，更有韌性。
4、平時經常鍛煉的人，對熬夜的抵抗力會比較高，後遺症也會很小，十分適合偶爾有熬夜需求的人。熬夜過程中若感到精力不足，也能做幾分鐘體操運動。
熬夜了，緩解可以嘗試艾灸
中醫認為，熬夜最直接會造成陰虛火旺，陰虛火旺也好發於經常熬夜的「夜貓子」人群。陰虛火旺者又多會失眠，上床後難以入睡、早醒、中間間斷多醒、或多夢噩夢、似睡非睡、或通宵難眠等，此外還伴有心煩、心悸、手足心發熱、盜汗、口渴、咽干、口舌糜爛、舌質紅、少苔、脈象細數等俗稱上火的症狀。
熬夜陰虛火旺，傷心傷腎，中醫五行學說認為，心屬火，腎屬水，二者相互制約，相互交融，才維持人體平衡。一旦開始熬夜、腎氣會衰減，致腎水不足以制心火，使心腎失調，陰陽不和，直接擾亂人體。
尤其女性熬夜者，因為熬夜違背生物規律，打亂了生物鐘，從而導致一系列內分泌功能的失調，影響女性的排卵周期，以至於月經紊亂，出現月經不調的幾率是作息規律者的兩倍，痛經、情緒波動的情況也更多見。
熬夜必灸穴位：
1、腎俞穴
2、八髎穴
3、神門穴
4、內關穴
5、陽陵泉穴
6、三陰交穴
7、太溪穴
8、太沖穴
艾灸方法：東方博艾系列艾灸儀器，溫度不宜 太高，溫熱即可。肢體每穴15-20分鐘，軀幹每穴30-40分鐘，適應延長，一個禮拜休息1-3天或者隔天艾灸一次（一日灸不完可分兩次）。
自然，熬夜對肝的傷害也極大，因為夜晚子時，正是肝臟排毒，自我修復保養的時間，總之一句話，不熬夜是保證健康的基礎，每天子時，也就是晚十一點前入睡，在這樣的前提下艾灸，調理才有效果！
睡了幾十年，原來都睡錯了？
1、方向，睡覺的方向，這是許多人壓根不清楚的，稍微懂一點的人，知道地球的磁力線是從北到南，於是睡覺的時候頭朝北，腳朝南，順著磁力線的方向。更科學的，是根據季節調整我們的睡眠方向。春天時頭朝東，腳朝西；秋天時反過來，頭朝西，腳朝東，至於夏冬兩季，頭北腳南即可。
2、時間，中醫把一天分為陰陽，各占十二小時，中午十二點為至陽，其前後各6小時，人體陽氣生發，活躍，適合勞作與活動。夜間零點為至陰時，從晚6點到第二天晨6點，陰盛於陽，人應該從繁忙的勞作中脫離出來，減低活動量，步入睡眠。
睡眠老是質量不好？試試這幾個中醫療法改善！
睡不好是一個老生常談的話題了，如何讓現代人睡得更好也是許多專家頭疼的事情，那麼中醫有哪些方法可以讓我們睡一個好覺呢？下面就給大家推薦2個安眠方法。
2個方法可以讓你睡得更好
按摩穴位能安眠
中醫認為，人們出現失眠的情況與神經系統出現紊亂有比較大的關係，此時如果可以按壓相關穴位，那麼就能改善失眠的情況。
另外，按摩之所以可以讓人們睡得更好還因為按摩可以放鬆肌肉，對於經常緊繃著全身的現代人來講，按摩全身不僅能讓身體得到休息，也能平穩情緒。
建議失眠者可以按壓百會穴、內關穴、神門穴等穴位，這些穴位都可以起到疏肝降火、疏通經絡的功效，長期按摩能有效緩解失眠。
睡前泡腳能安眠
如何讓自己睡得更好？
泡腳其實是不錯的方法，但是有人說自己在睡前泡腳並沒有得到改善睡眠，這到底是為什麼呢？
這是因為有些人泡腳的方法並不對，泡腳並非我們日常的洗腳，有些人之所以不能從泡腳後改善睡眠就是用錯了泡腳的方法。
建議：泡腳的水溫不宜太高，否則會導致腳部的皮膚燙傷反而引起睡眠障礙；泡腳的時間也不能太長，最好在20分鐘左右泡好；還要注意的是，腳部有傷口的人別泡腳。
了解了如何讓自己能睡得更好以後，你對影響睡眠質量的因素是否都了解呢？下面小編就給大家盤點幾個導致睡不好的原因，趕緊來看看你是不是中招了。
1、環境太吵鬧
專家認為，一個安靜的環境可以讓我們睡得更好更香，如果你的睡眠環境過於嘈雜，那麼建議你戴上耳塞或者耳罩，值得注意的是，如果你經常一個吵鬧的環境裡睡覺，長期下來有可能會導致神經衰弱。
2、睡前玩手機
這個壞習慣是導致大多數人睡不好的原因，專家提醒，睡前玩手機會抑制褪黑素的分泌，這是讓你睡得更好的不可缺乏的物質，建議喜歡玩手機的朋友要改掉這個壞習慣，或者養成不在床上玩手機的習慣。
3、晚上吃太多
中醫有一句話叫做「胃不和則臥不安」，講的就是胃部不舒適，那麼就會睡得不安穩。專家表示，晚上如果吃得太多，胃部會一直處於運作的狀態，此時就會影響到我們的睡眠質量以及睡眠狀態。
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