你知道嗎，體虛的情況有很多，可能是氣虛、血虛，也可能是陰虛、陽虛，那麼我們如何分辨這四種虛弱呢，每種虛弱有什麼不一樣的呢，又該如何進補呢？一起來看看吧！
四大虛是指什麼？
氣虛、血虛、陰虛、陽虛：
（1）氣虛就好像人體的燃料不足，從而導致動力不足；
（2）血虛就是人體的營養液不足，進而導致身體枯燥、營養不良；
（3）陰虛相當於水和津液不足，所以出現燥熱；
（4）陽虛，則相當於陽光不足，所以會讓人感到寒冷。
四大虛的症狀總結：陰虛內熱；陽虛怕冷；血虛發燥；氣虛無力。
你到底是哪種虛？
（一）陽虛
陽虛的人比較怕冷，容易受涼，手腳冰冷、心慌總是怕冷、腹部較涼。平時喜歡溫熱的食物，吃寒涼的食物會不舒服。除了氣虛，還有小便較清長，大便稀溏，咳嗽時痰白清稀，舌淡白等症狀，基本上都是陽虛質或虛寒質。
易患的常見疾病：過敏性鼻炎、過敏性哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、慢性結腸炎、慢性胃炎、腸易激綜合徵、性功能減退、不育、宮寒不妊、關節炎、甲狀腺功能低下、容易感冒等等。
調理要點及飲食代表：牛羊肉、肉桂、八角、辣椒、大蒜、胡椒
（二）陰虛
陰虛體質的人和陽虛正好相反了，這類人不僅氣虛，還容易上火，但是不能光憑上火就判斷是陰虛，因為有一部分人特容易上火，可又和陽虛體質一樣比一般人怕冷，叫真寒假熱。陰虛是比一般人更怕熱，更容易上火，一吃油炸、乾燥類的東西就容易上火，手心足心經常是熱的。
易患的常見疾病或狀態：容易得甲亢、高血壓、糖尿病、紅斑狼瘡、乾燥症侯群；同時還有結核病、乾眼症、口瘡、舌瘡、咽痛、乾咳、便秘、失眠等等。
調理要點及飲食：滋陰而清虛熱，代表食物：牛奶、燕窩、蜂蜜、枸杞葉、番茄、銀耳、木耳、西瓜、羅漢果、黑芝麻、梨、桃。
（三）氣虛
氣虛的感覺比較像能量不足，體能不行，精神疲憊。如果說消化能力下降這個叫脾氣虛，夜尿多一般叫腎氣虛，這個就加上了臟腑特點。容易疲倦、容易感冒、臟腑功能減弱。氣虛很容易跟陽虛搞混，陽虛是功能減弱+寒象，氣虛是比較單純的功能減退，寒象並不明顯。
易患的常見疾病或狀態：易感冒。過敏性鼻炎、過敏性哮喘、內臟下垂。
調理要點及飲食：雞肉、鴿子、牛肉、牛肚、豬肚、香菇、大棗、葡萄、蓮子。
（四）血虛
血虛的人會有頭暈、臉色蒼白或者黃，沒光澤等症狀，跟貧血有點接近，由於人體營養不良，造成的身體枯燥。但是貧血是一種病理狀態，血虛質意味著他的表現不算太嚴重。
整易患的常見疾病或狀態：貧血，眩暈、失眠、心悸、乾眼症，月經失調。
調理要點及飲食：中醫常說氣能生血，補血的時候要加上補氣的藥。代表：桑葚、桂圓肉、大棗、葡萄、黑芝麻、花生、番茄、番薯、木耳，還有雞肝、豬肝、豬心、豬血、雞蛋、牛奶等等，都可以補血。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女子連續9天拔罐被燙傷！拔火罐需要注意哪些問題？
據新聞報道，本月13日早上，濟南一名女子因為連續9天拔火罐，導致背部二度燙傷，需要住院治療。當看見這則新聞時，各位熱衷拔火罐的小夥伴，是不是嚇出一身冷汗呢？難道簡單有效的拔火罐也這麼危險？以後小夥伴還能不能好好拔火罐了？
作為中醫常見的輔助治療手段，拔火罐有通經活絡、消腫止痛、行氣活血、祛風散寒等作用。但如果不注意其中細節，確實有可能導致自身健康受損。
拔火罐常見的三個誤區
誤區一：拔罐時間越長越好
廣東省中醫院針灸專科主任醫師徐振華指出，不少人以為拔罐時間越長越好，因此每回拔火罐最少都要半小時以上。其實拔火罐原理在於負壓而非時間，如果負壓過大而時間過長，容易拔出水疱，致使局部皮膚破損。
誤區二：拔罐年紀不分老幼婦孺
徐振華醫師同時強調，拔罐方法中有瀉法，如果是體質虛弱者，像孕婦、老年人或者心臟病患者一類，接受拔罐需要慎重。孕婦在腰骶部及腹部拔罐容易流產，而老年人或心臟病患者拔罐容易促使心臟疾病發作。
誤區三：拔罐後立即洗澡
很多人喜歡在拔罐後立即洗澡，感受一下神清氣爽。其實拔罐後的皮膚已經很敏感，直接洗澡碰水，很容易對皮膚造成二次傷害。如果是冷水澡，更會使水氣從擴張的毛孔中進入體內，導致感冒等疾病。
拔火罐常見情況處理
1、出現水泡
拔罐後出現水泡的原因，主要是火罐留在身體上的時間太長。如果是小水泡的，注意別擦破引起感染即可。如果水泡過大，可用酒精消毒過的針挑破，讓水泡內液體流出，再塗上藥水，防止傷口感染。
2、造成出血
拔罐後出現出血現象，一般是局部皮膚有紅暈或淤血，不嚴重的可以等待一段時間，自行消失即可。如果出血較多，應該用乾淨的醫用棉球擦乾血跡。另外，有淤血或出血的部位，是不能接受兩次拔罐的，必須等待淤血或出血消失。
3、身體虛弱
拔罐後經常因為全身毛孔擴張，身體會感覺比較虛弱，所以必須要保暖，避免風邪入體。反之，沒有做相關保暖措施，很容易加重原本疾病，患上風寒感冒。
總之在拔罐前最好諮詢中醫師，在中醫師專業指導下進行安全的拔罐，才能保證獲得最好的療效。
本文指導醫生：-
徐振華博士研究生導師 主任醫師
廣東省中醫院針灸科
擅長疾病：中風病、面癱、失眠症、頸椎病、腰椎病、膝...[詳細]
落枕不舒服！平時該如何預防？
現在生活節奏的改變，使得很多人的生活方式也在發生著改變。日常生活中，很多人都有落枕的經歷，落枕雖不是大毛病，但對於日常工作生活仍有諸多影響。對於落枕來說，也許有很多原因，但是有的人卻頻繁的發生落枕，這又是什麼原因造成的呢？經常落枕可能在提示頸椎病，所以大家一定要注意，通過總結和分析，下面是我們為大家整理的幾種常見的落枕類型和治療方法，一起來看看吧！
什麼是落枕？
落枕是睡醒後出現肩頸部疼痛、活動不利等臨床表現的一種病症，又稱失枕。多見於冬春季、青壯年，男性多於女性。由於在睡起後發現頸部一側疼痛，轉動不便，似身雖起但頸尚落於枕，故名落枕。輕者2-4天即可自愈，重者可延續數周。
常見的落枕類型有哪些？
1、瘀滯型
表現為晨起頸項疼痛，活動不利，活動時患側疼痛加劇，頭部歪向患側，局部有明顯壓痛點，有時可見筋結，舌紫暗，脈弦緊。
治則為祛瘀通絡，可在頸、肩、背部施以滾法或按揉法，於痙攣的軟組織處可多用拿捏手法，頸部施以緩和的搖法及拔伸法。
2、風寒型
表現為頸項背部強痛、拘緊麻木，可兼有淅淅惡風，微發汗，頭痛等表證，舌淡，舌薄白，脈弦緊。治宜舒筋活血，溫經通絡。
治則為溫經祛寒，可在頸、肩、背部施以滾法、按揉法，並加用擦法，使局部有熱感為度。
如何預防落枕？
1、注意加強體育鍛煉。
2、注意睡眠姿勢，加強保暖。
3、注意保暖多走動。
4、要避免落枕，首先要保持良好的睡姿，選好合適的枕頭。
5、預防落枕反覆發生，可避免因為反覆落枕有可能形成的頸椎病，因此應養成良好的作息習慣。
艾灸幫助改善落枕
艾灸大椎、風門、肩井穴對落枕也有很大的好處，可用艾條直灸或杯灸，每穴10-15分鐘，杯灸宜灸刮結合，可出痧。
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