夏季來臨，減肥成為大家茶餘飯後討論的話題。俗話說「三月不減肥，四月徒傷悲，五月徒傷悲，六月徒傷悲。」但有時候減肥也要針對部位，因為有些人胖是胖在臉上，有些人胖先胖肚子，那麼，以下5種腹部肥胖，你屬於哪一種呢？
腹部肥胖的5種類型
1、泳圈型
泳圈型的肥胖，就是肚子上多了一整圈的肉肉，主要是那些長期久坐不動且不愛運動的人活著是喜愛甜食和酒精的人最容易得的。
2、壓力型
這種腹部肥胖，腰部兩邊的脂肪並不明顯，脂肪主要集中在腹部前方，肚臍周圍。一般摸起來比較硬。主要出現在工作壓力大，飲食不規律且經常喝咖啡的人群身上。
3、下腹凸起型
下腹凸起型腹部肥胖比較好理解，就是下腹部多了一些凸起的肉，那麼，哪些人群易發呢？這種腹部肥胖主要發生在那些有規律健身和運動習慣的人身上，凸起的原因可能長期堅持某種運動模式。
4、媽咪型
這種腹部肥胖就是肚子上有下垂的肉，就好像孕婦一樣。這種肥胖更青睞那些剛生產完不久的產婦。
5、浮腫型
這種肥胖有一個規律，那就是早上起床時腹部平坦，但越是到晚上腹部越往外凸，而且不僅僅是腹部凸起，而是從胃部開始一直到腹部。那些長期飲食習慣不好，有長期排便問題的人易得。
腹部肥胖怎麼減
其實，腹部肥胖的人只要調理帶脈就能起到明顯的減肥效果。這是因為帶脈是人體唯一橫向運行的脈絡，且位於人體腰腹之間。而帶脈一旦堵塞，就會讓身體其他的經絡都攔截在了腰腹處，經絡運行不暢，因而腹部的贅肉就越來越多，
解決的辦法就是建議女性朋友們做好腹部的保溫工作，少穿低腰褲以及露腰裝，以保證帶脈的正常運行。否則，一旦腹部著涼，那麼帶脈就會淤堵，肥肉也就往外冒出來。
另外，除了做好保溫以外，女性朋友們還可以到正規的中醫做一些理療，例如艾灸、火力衝擊、火洗澡等等藉助外力來打通帶脈。
當然，除了以上兩種，女性朋友日常還可以通過敲帶脈來減掉腹部的脂肪。敲帶脈可以增加腸道的蠕動，達到通便的效果，當然也能讓帶脈運行順暢，減掉贅肉的同時預防和治療婦科疾病的發生。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
睡眠老是質量不好？試試這幾個中醫療法改善！
睡不好是一個老生常談的話題了，如何讓現代人睡得更好也是許多專家頭疼的事情，那麼中醫有哪些方法可以讓我們睡一個好覺呢？下面就給大家推薦2個安眠方法。
2個方法可以讓你睡得更好
按摩穴位能安眠
中醫認為，人們出現失眠的情況與神經系統出現紊亂有比較大的關係，此時如果可以按壓相關穴位，那麼就能改善失眠的情況。
另外，按摩之所以可以讓人們睡得更好還因為按摩可以放鬆肌肉，對於經常緊繃著全身的現代人來講，按摩全身不僅能讓身體得到休息，也能平穩情緒。
建議失眠者可以按壓百會穴、內關穴、神門穴等穴位，這些穴位都可以起到疏肝降火、疏通經絡的功效，長期按摩能有效緩解失眠。
睡前泡腳能安眠
如何讓自己睡得更好？
泡腳其實是不錯的方法，但是有人說自己在睡前泡腳並沒有得到改善睡眠，這到底是為什麼呢？
這是因為有些人泡腳的方法並不對，泡腳並非我們日常的洗腳，有些人之所以不能從泡腳後改善睡眠就是用錯了泡腳的方法。
建議：泡腳的水溫不宜太高，否則會導致腳部的皮膚燙傷反而引起睡眠障礙；泡腳的時間也不能太長，最好在20分鐘左右泡好；還要注意的是，腳部有傷口的人別泡腳。
了解了如何讓自己能睡得更好以後，你對影響睡眠質量的因素是否都了解呢？下面小編就給大家盤點幾個導致睡不好的原因，趕緊來看看你是不是中招了。
1、環境太吵鬧
專家認為，一個安靜的環境可以讓我們睡得更好更香，如果你的睡眠環境過於嘈雜，那麼建議你戴上耳塞或者耳罩，值得注意的是，如果你經常一個吵鬧的環境裡睡覺，長期下來有可能會導致神經衰弱。
2、睡前玩手機
這個壞習慣是導致大多數人睡不好的原因，專家提醒，睡前玩手機會抑制褪黑素的分泌，這是讓你睡得更好的不可缺乏的物質，建議喜歡玩手機的朋友要改掉這個壞習慣，或者養成不在床上玩手機的習慣。
3、晚上吃太多
中醫有一句話叫做「胃不和則臥不安」，講的就是胃部不舒適，那麼就會睡得不安穩。專家表示，晚上如果吃得太多，胃部會一直處於運作的狀態，此時就會影響到我們的睡眠質量以及睡眠狀態。
女子連續9天拔罐被燙傷！拔火罐需要注意哪些問題？
據新聞報道，本月13日早上，濟南一名女子因為連續9天拔火罐，導致背部二度燙傷，需要住院治療。當看見這則新聞時，各位熱衷拔火罐的小夥伴，是不是嚇出一身冷汗呢？難道簡單有效的拔火罐也這麼危險？以後小夥伴還能不能好好拔火罐了？
作為中醫常見的輔助治療手段，拔火罐有通經活絡、消腫止痛、行氣活血、祛風散寒等作用。但如果不注意其中細節，確實有可能導致自身健康受損。
拔火罐常見的三個誤區
誤區一：拔罐時間越長越好
廣東省中醫院針灸專科主任醫師徐振華指出，不少人以為拔罐時間越長越好，因此每回拔火罐最少都要半小時以上。其實拔火罐原理在於負壓而非時間，如果負壓過大而時間過長，容易拔出水疱，致使局部皮膚破損。
誤區二：拔罐年紀不分老幼婦孺
徐振華醫師同時強調，拔罐方法中有瀉法，如果是體質虛弱者，像孕婦、老年人或者心臟病患者一類，接受拔罐需要慎重。孕婦在腰骶部及腹部拔罐容易流產，而老年人或心臟病患者拔罐容易促使心臟疾病發作。
誤區三：拔罐後立即洗澡
很多人喜歡在拔罐後立即洗澡，感受一下神清氣爽。其實拔罐後的皮膚已經很敏感，直接洗澡碰水，很容易對皮膚造成二次傷害。如果是冷水澡，更會使水氣從擴張的毛孔中進入體內，導致感冒等疾病。
拔火罐常見情況處理
1、出現水泡
拔罐後出現水泡的原因，主要是火罐留在身體上的時間太長。如果是小水泡的，注意別擦破引起感染即可。如果水泡過大，可用酒精消毒過的針挑破，讓水泡內液體流出，再塗上藥水，防止傷口感染。
2、造成出血
拔罐後出現出血現象，一般是局部皮膚有紅暈或淤血，不嚴重的可以等待一段時間，自行消失即可。如果出血較多，應該用乾淨的醫用棉球擦乾血跡。另外，有淤血或出血的部位，是不能接受兩次拔罐的，必須等待淤血或出血消失。
3、身體虛弱
拔罐後經常因為全身毛孔擴張，身體會感覺比較虛弱，所以必須要保暖，避免風邪入體。反之，沒有做相關保暖措施，很容易加重原本疾病，患上風寒感冒。
總之在拔罐前最好諮詢中醫師，在中醫師專業指導下進行安全的拔罐，才能保證獲得最好的療效。
本文指導醫生：-
徐振華博士研究生導師 主任醫師
廣東省中醫院針灸科
擅長疾病：中風病、面癱、失眠症、頸椎病、腰椎病、膝...[詳細]
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