秋季養生滋陰潤肺有方法

搓鼻法:將兩手拇指外側相互磨擦有熱感後,用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次。然後,按摩鼻翼兩側的迎香穴,即位於鼻唇溝內,橫平鼻翼外緣中點處,每遍15~20次。如此,每天1~2遍,可增強鼻的耐寒能力,亦可治傷風、鼻塞不通。

摩頸法:站直或坐立,仰頭,頸部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直至胸部。雙手交替按摩20次為1遍,可連續做2~3遍。注意按摩時拇指與其他四指張開,虎口對住咽喉部,自頦下向下按搓,可適當用力。這種方法可以利咽喉,止咳化痰。

呼吸法:在室外空氣清新處,兩腳分開,與肩同寬,兩手掌一上一下相疊,掌心向上,放於臍下3厘米處,兩眼平視前方,全身放鬆,吸氣於胸中,收腹,再緩緩呼氣,放鬆,再吸氣、呼氣,如此反覆,持續半小時。

拍肺法:每晚臨睡前,坐在椅子上,上身挺立,兩膝自然分開,雙手放在大腿上,頭放正,眼微閉,全身放鬆,吸氣於胸中,同時抬手,用掌從兩側胸部由上至下輕拍,每次約做10分鐘,最後用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴(第三胸椎棘突下旁開1.5寸)20下。

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滋陰潤肺食物有哪些

1、羅漢果煲豬肺

材料:羅漢果1個,豬肺24g,鹽適量。

做法:將成熟的羅漢果洗淨,切成薄片,豬肺切成小塊,擠出泡沫,洗淨後放入砂鍋中,加水適量,再放入羅漢果片同煮,煮熟後加入食鹽調味即可。

功效:有潤肺止咳、清熱化痰的功效,適用乾燥熱咳嗽。

2、雙耳冬菇

材料:精瘦肉150g,銀耳、木耳、冬姑各100g,雞湯、黃酒、香油、鹽、澱粉適量。

做法:將瘦肉、銀耳、木耳和冬菇洗淨放鍋內,大火熬湯,當湯爆燉熟透時,加入鹽、黃酒、香油少許再調入澱粉汁,待湯汁黏稠明亮時即可。

功效:有益氣止血、滋陰潤肺的功效。體弱消瘦、低熱者及出血病患者食用尤為適宜。

3、山藥老鴨煲

材料:老鴨子1隻,山藥500g,蔥段、薑片、八角、料酒、鹽、味精適量。

做法:(1)將鴨子洗淨剁成塊,並汆水備用;

(2)山藥去皮洗淨切塊備用;

(3)將鴨肉放入砂鍋中,放入蔥段、薑片、八角、料酒和足夠的水,用大火燒開後轉小火慢燉40分鐘;

(4)放入山藥,繼續燉煮15分鐘至山藥酥軟,加入鹽和味精調味即可。

功效:有滋陰潤肺的功效。

3款止咳潤肺湯

豬肺杏仁潤肺湯

食材有豬肺、杏仁、陳皮等,《本草綱目》記載,杏仁治咳上氣痰鳴、喉痹、下氣,即杏仁能夠有運氣化痰、平緩咳嗽以及順通潤腸的功效。熟話說「吃啥補啥」,豬肺含有豐富的蛋白質,具有補虛、止咳、止血之功效,能夠有效地解決肺虛咳嗽、降氣化痰的功效。兩種混煮,具有滋陰生津、潤肺止咳功效。

白蘿蔔蜂蜜止咳湯

食材有大白蘿蔔,蜂蜜,白胡椒等,蘿蔔含有多種糖分,本身就是有咳嗽咳痰功效,如能切碎細細嚼咽效果更佳;蜂蜜既能補氣益肺,又能潤肺止咳。蜂蜜本是潤肺佳品,能夠治虛勞咳嗽、氣陰耗傷者。兩者混煮,能夠生汗驅寒、止咳化痰、治風寒咳嗽。

鵪鶉紅棗百合湯

食材有鵪鶉、百合、紅棗等,,鵪鶉含有豐富的蛋白質和維生素,是極佳的營養用品,鵪鶉能夠補陰虛、補中益氣,是增強人體內益氣的良品。據《中華本草》,百合有養陰潤肺,清心安神,養胃生津之效。兩者混煮,能有補中益氣,潤肺止咳之功。

滋陰潤肺中藥有哪些

當歸味甘、微辛,性溫。可補血、活血,調經止痛,潤燥滑腸。主治血虛諸證,月經不調、經閉、痛經,症瘕結聚,崩漏,虛寒腹痛,痿痹,跌扑損傷等症。當歸與熟地、白芍、川芎配伍,組成滋陰潤肺的四物湯,有調經補血之功,尤其適於產後血虛的調治

雪梨可以滋陰潤肺嗎

雪梨富含維生素等微量元素,有助於美容。雪梨富含鉀,碳水化合物, 鎂, 鈣,磷,纖維素,鈉,維生素,蛋白質,鐵和 鋅0.25毫克等物質,有助於補充人體微量元素,同時也有助於美容。