一、蘋果豬肉湯
豬肉、蘋果、胡蘿蔔和蜜棗。豬肉先用水煮5分鐘取出，蘋果洗淨去芯切塊，再和豬肉一起加水用中火慢煲2～3小時，加上調料和蜜棗即可。這款湯具有刺激腸道內益生菌群生長的功用，還能清心潤肺，在特別乾燥的冬季里喝，能很好地滋潤皮膚。
二、大棗枸杞蒸蛋
取紅棗5枚、枸杞少許，洗淨後用清水浸軟，然後將紅棗去核；取雞蛋兩枚，加入適量鹽打成蛋液，然後加入紅棗、枸杞和涼開水，隔水蒸至蛋液凝結即可食用。
三、紅酒煮梨
500毫升的紅酒搭配一個梨，梨子削皮切開去核後，加入冰糖和紅酒燒開，轉小火煮30分鐘。放涼後梨子切片，再倒入紅酒湯醃製一天後就能食用了。紅酒煮梨不僅美容養顏，還能促進新陳代謝，營養皮膚組織，使女性的皮膚更嬌嫩，更具生命活力，更顯現光彩照人的風采。
四、柚皮潤肺茶
將柚皮中間柔軟的白色部分切成薄片，用溫水煮10分鐘，然後和蜂蜜一起沖茶喝，可以治療肺熱咳嗽，日常飲用也能強健肺部。自製的柚子茶，控制糖的用量或換用蜂蜜，是滋潤又解酒的美味飲料。將柚子皮洗淨切細後，煮軟了放適量的蜂蜜醃製，需要的時候取用，開水沖調即可。
五、聖女果山楂燉牛腩
牛腩切塊後大火煮熟，撈出後連同料酒和山楂一起放砂鍋里加水燉煮；用姜蔥將聖女果稍加炒制後放入砂鍋內一同燉煮100分鐘，放醬油、胡椒粉和番茄醬調味後燉煮15分鐘即可。這道菜維生素滿分，味美湯濃又開胃爽口，十分營養。
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腎陰虛吃什麼 3款藥膳來幫忙
1。黑芝麻芡實粥：
到超市買黑芝麻20克，芡實200克。將黑芝麻用水淘洗，放入鍋內炒後研磨成泥狀，與芡實同煮成粥，調味後經常食用。黑芝麻有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。芡實性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。
2。海參烏雞湯：
海參9克，生地15克，烏骨雞500克。將烏骨雞去內臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調味後服食。海參性溫，味咸，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說：「海參補腎益精，壯陽療痿。」烏雞性平、味甘；具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用。食用烏雞，可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。
3。山藥棗肉煲瘦肉：
山藥150克，棗肉100克，豬瘦肉500克，加水一同放沙鍋內煲熟爛，吃肉飲湯。山藥，性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早射者，均宜常食多食。
冬季如何補腎益氣 推薦四款藥膳湯
冬蟲夏草燉老鴨
老鴨是滋補的藥引子，可以與許多滋補藥材進行搭配，都能夠起到很好的效果，冬蟲夏草是傳統的名貴中草藥，具有補肺益腎、化痰止血的功效，因此整款冬蟲夏草老鴨湯藥膳可補腎潤肺、行氣寬中。
清蒸人參雞
眾所周知，人參是大補之物，主要在於補人體元氣，同時也可以起到安神，補氣健脾等作用。雞與人參同煮可以更好的發揮出人參的作用，雞湯中的元素可以更加調和人參中的營養，事半功倍！
當歸黨參紅棗瘦肉湯
當歸和黨參是很多小家庭燉補品的常見藥材，當歸有活血補血的效果，而黨參卻可以起到補氣的作用，這兩樣東西之所以能夠經常出現在尋常百姓家是因為，這兩樣藥材的價格並不是很貴，還有就是它們並不像人參之類名貴藥材那樣大補，吃多了虛不受補反而不美！紅棗深受很多女性的喜愛，紅棗的補血養顏效果很顯著！當歸黨參紅棗瘦肉湯可以益氣補血、補虛損、養顏等功效，男女皆宜哦！
四物木耳湯
四物是指當歸、川芎、白芍、熟地四種藥材！一直以來四物是女性的專屬，其實並不是只有女性可以喝，而是相對於滋補對於女性的效果更全面！經常使用黑木耳也可以養血駐顏紅潤肌膚。這款湯的效果在於補血、活血、養血、細膩皮膚、紅潤臉色，所以總體來說這款湯對於女性簡直就是藥膳中的瑰寶了！
如何遠離老花眼 幾款中醫藥膳幫助你
醬醋羊肝：將羊肝洗淨切片，勾芡、素油爆炒，調以醬油、料酒、醋、姜。此菜可為中心性視網膜炎、視神經萎縮者常吃。
應對濕疹的中醫藥膳
綠豆30克，海帶30克，魚腥草15克，冰糖適量。將海帶切絲，魚腥草布包，與綠豆同放鍋中煎煮。