有不少的年輕的小男孩小女孩，在青春期的時候正處於叛逆期，而且很多的男孩子對網路遊戲更是沉迷的不行。不可自拔。經常會瞞著父母出去玩遊戲，上網。家裡父母在外打工，留守的孩子爺爺奶奶也沒有那麼大的精力帶孩子，這樣的孩子有的甚至是在網吧里通宵達旦的上網，要知道經常這樣熬夜上網是非常不好的。
經常熬夜有什麼危害：
1、皮膚危害
乾燥、皺紋、暗瘡、色斑。晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果正在熬夜，皮膚也在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
2、眼睛危害
視力下降、視力模糊。熬夜時最勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
3、腸胃危害
胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍。胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，他在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。
4、大腦危害
記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠。大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，導致記憶力下降。熬夜時，意味著人體負責工作的神經在加班，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠。
5、免疫力
身體抵抗力低，經常生病。夜間是人體生產新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響加倍。據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%的功效。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
熬夜傷肝膽怎麼辦
對於現代人來說，熬夜似乎成了家常便飯，尤其對於年輕人來說，因為工作或是生活的原因需要經常熬夜，熬夜會對我們的身體造成很多的影響，經常聽到有人說熬夜會傷害我們的肝膽，不管怎麼樣，我們都需要為自己的健康著想，接下來我們就為大家詳細的介紹一下熬夜傷肝膽的解決辦法。
保護視力
熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。而維生素A及維生素B對預防視力減弱有一定效果，維生素A可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。
富含維生素A的食物有兩類。一是維生素A原，即各種胡蘿蔔素，存在於植物性食物中，如綠葉菜類、黃色菜類以及水果類，含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、青椒、南瓜等；另一類是來自於動物性食物的維生素A，這一類是能夠直接被人體利用的維生素A，主要存在於動物肝臟、奶及奶製品（未脫脂奶）及禽蛋中。
1、熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、若睏乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。
3、熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。
4、事情忙完後，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。
上面的這些內容就是關於熬夜傷肝膽之後的一些方法，雖然熬夜是一件無可避免的事情，對很多上班族來說，熬夜很正常，但是大家一定要注意在飲食方面進行調理，多吃一些對肝膽有好處的食物，這樣或多或少可以減少肝膽的壓力。
經常熬夜的人吃什麼維生素呢？
熬夜的人是很容易缺乏維生素的，在這樣的情況下就要及時的給自己補充維生素，在補充維生素有很多方法，因為很多人分不清楚哪些食物，哪些藥物含有維生素，那麼在補充的時候就不知道到底該給自己用哪些方法來補充，補充維生素還可以加強體質，熬夜之後身體很容易受損，那麼經常熬夜的人吃什麼維生素呢？
最好選擇維生素AD膠丸，就是魚肝油，因為熬夜損傷最大是眼睛即黑眼圈，缺少維生素A，最好再吃點維生素B和E可以預防脫皮和口腔潰瘍。
熬夜容易長痘痘，其原因就是維生素B群的流失，所以為了維持肌膚健康要補充維生素B群，當然此外維生素C和E還有維生素A都是維持肌膚健康的關鍵，也要適量的補充。最好還是少熬夜，10~2點是我們肌膚新陳代謝的最快時間，這段時間熟睡比什麼都美容，這段時間也叫做美容覺。
維生素B都是水溶性維生素，它們是協同作用，調節新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進免疫系統和神經系統的功能，促進細胞生長和分裂（包括促進紅血球的產生，預防貧血發生）。
熬夜時新陳代謝緩慢，肌肉疲勞，維生素B群可以維持肌肉的健康，防止疲勞。很多營養水都是為疲勞人士準備的，其主要成分就是維生素B 。
經常熬夜的人吃這些維生素就可以得到調節熬夜帶給身體的壞處，其實很多食物中都含有維生素，比如說胡蘿蔔，含有維生素C，白蘿蔔也含有維生素C，韭菜含有維生素，所以說經常熬夜的似乎不一定要補充藥物維生素，而補充這些有維生素的食物就行了。
熬夜對減肥有影響嗎？
減肥已經成了現代社會一個普遍的情況，無論是大人還是小孩，因為如果過度肥胖，會嚴重影響正常生活，而且還會影響身體健康，肥胖造成了現在很多人高血壓、高血脂。現在一些年輕人因為工作壓力大，所以熬夜的時候非常多，但是她們又希望可以保持良好的身材。那麼，熬夜對減肥有影響嗎？
熬夜會導致尿血嗎？
隨著現代社會人們的經濟壓力越來越大，很多白領人士白天都會拼命地進行工作，所以這會讓他們的心中感到很壓抑。因此很多白領人士在下班之後通常都會去到一些酒吧和迪吧，藉此來釋放工作所帶來的壓力。這樣也就會養成熬夜的習慣，因此熬夜會導致尿血嗎？