夏季來臨，女性的皮膚很容易便會覺得乾燥缺水。不用著急，女性養顏護膚，中醫有妙招，中醫醫生建議女性朋友可以喝一些藥酒，相信能夠讓你的皮膚重新容光煥發。
1、玫瑰酒
女性氣血不足容易出現皮膚暗啞、臉色蒼白等容顏問題，需要補氣養血。中醫認為，玫瑰酒可以補氣養血，對女性調理氣色養顏補血有好處。女人只有氣血足才能如花般美麗。玫瑰酒具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能，可以幫助女人補氣養顏補血。
不少女性朋友常常為了臉上的雀斑、黃褐斑苦惱，中醫認為這類病症往往多見肝鬱氣滯，伴隨有胸脅脹痛，月經不調，或伴有胸悶、氣滯、喜歡嘆氣、抑鬱等。另外很多女性都會遇到乳腺增生等乳腺疾病的困擾，而乳腺疾病與肝氣鬱結有關。這些病症都適合喝玫瑰花泡酒。
玫瑰酒的製作方法很簡單，取鮮玫瑰花350克，黃酒1500毫升，將玫瑰花泡在酒中，由於玫瑰花瓣很薄，其成分極易滲透出來，浸泡幾天就可以喝了。其功效相對溫和。
中醫提醒：選用藥酒應量體而行。體形消瘦的人偏於陰虧血虛，容易生火、傷津，宜選用滋陰補血藥酒；體形肥胖的人偏於陽衰氣虛，容易生痰、怕冷，宜用溫陽益氣的藥酒，且不可盲目自行亂補，以求滿意療效。
2、四君子酒
以黨參、炒白朮、茯苓、炙甘草為主角的「四君子湯」也是藥典中的經典藥方，其主要功效是益氣健脾。都市女性由於工作壓力大，經常熬夜，很多人存在氣虛問題，工作到下午就會感到很疲倦，說話中氣不足，胃口也不好，飯量很小，大便也不易成形。用「四君子」可以煎飲，也可以泡酒。對女性面色蒼白、脾胃虛弱都會有明顯改善。
四君子酒的製作方法是，用1000毫升黃酒或白酒，黨參60克、炒白朮60克、茯苓60克、炙甘草30克四種藥材，泡一個月後即可飲用。
3、四物酒
很多女性對「四物湯」並不陌生，它以當歸、熟地、川芎、白芍為「四大主角」，是中醫藥典中補血調經的經典藥方，除了用它煎飲外，也可以用來泡酒。很多女性由於血虛而容易痛經，面色萎黃缺少紅潤，冬季容易手腳冰冷，都是可以用這四種藥材來泡酒喝。堅持飲用可以活血化淤、排出血塊，減輕月經期間的疼痛感，改善貧血狀況，讓手腳不再冰冷。氣血順暢了臉色自然就紅潤，肌膚更光滑，看起來會年輕好幾歲！
四物酒的製作方法是，用1000毫升黃酒或白酒，當歸、熟地、川芎、白芍各50克，泡一個月後即可飲用。
4、阿膠酒
阿膠有很好的補血、止血、滋陰潤燥的功效，也是女性強身健體、美容養顏的最佳補品之一。對於月經不調的女性尤其適合服用阿膠，血虛者可用阿膠補益，血多者用阿膠來固攝，血少者用來行血。另外，有理論還認為，阿膠富含蛋白質降解成分，通過補血起到滋潤皮膚的作用，有利於皮膚的保健，服用後會使面色紅潤，肌膚細嫩、有光澤、彈性好，而且有一定的祛斑效果，所以也用以護膚養顏。
每天可用25毫升的黃酒，放3-9克阿膠於酒中，燉熱烊化即可飲用，可分早晚兩次飲用。
上述四款藥酒，對於女人養顏補血有奇效，所以女性朋友不妨適當喝一點；不過，在月經期最好不要喝。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
腸胃不舒服拉拉肚子就好？教你保養腸胃的6方法
春有百花，更有生猛海鮮，可你知道這些美味同時會帶來腸胃隱患嗎？我國每年發生腸胃炎人次曾達到7.48億，相當於每2人中就有1人感到腸胃不適。腸胃不適有哪些原因，應該如何預防調理？
腸胃不舒服的原因有這些
1、腸胃"微不適"或患上糖尿病。目前認為糖尿病引起的胃輕癱可能跟胃腸激素失調、微血管病變、植物神經功能紊亂以及糖尿病相關的代謝障礙有關。但是又由於胃輕癱表現出來的症狀與一般胃腸道疾病的症狀極為相似，使得很多糖尿病患者在出現這些症狀時，也常常會誤以為只是胃腸道方面的問題，結果按胃腸道疾病的治療方案治療一段時間後，病情卻沒有得到緩解，甚至還可能會因延誤治療而使得情況變得更加糟糕。
2、飲食不當或受涼後發生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發熱。這種情況可能是急性胃腸炎、急性痢疾。
3、噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰。這種情況要考慮慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。
4、情緒方面。表現煩躁焦慮，情緒不好，愛發脾氣愛著急，敏感多疑，緊張，有恐懼感，委屈感，沒有愉快感，對什麼都沒有興趣，不想見人，不想說話，就願意一個人呆著，渾身沒勁，無精神什麼也不願意做。
5、心臟方面。胸悶，總覺得心口上有什麼東西壓著，喜歡出長氣，長長地出口氣就舒服，心慌，心悸，總覺得心裡害怕，好象有什麼不好的事隨時都會出現，心一慌，感覺心臟要跳出來一樣，有的患者心率能達到100多次，可是做心電圖沒有器質上的病變。個別患者可能有心臟早博或T波改變。
如何保養腸胃
1、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2、少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
4、規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
5、定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。
6、溫度適宜：飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。
越努力工作的人越易發胖 肥胖人群應合理安排三餐
現實生活中，我們幾乎在10個人中間看到1個人是胖子，或者我們能看到每個人都有小肚腩，犀牛臀等我們認為難看的形態。為什麼會肥胖呢？最近有研究表示，越努力工作的人，越容易發胖。那麼，肥胖怎麼辦呢？
越努力工作的人，越容易發胖
英國布里斯托爾大學（University of Bristol）的實驗心理學研究員羅斯·E·奧爾德姆·庫珀（Rose E。 Oldham-Cooper）做了一項實驗。
他將44名參與者分為兩組，讓他們吃了一頓含有九種食物的午餐。他要求一組在吃飯時玩電腦上的紙牌遊戲，另一組則專心吃飯。測試結果表明：即使在30分鐘之後，與專心吃飯的人相比，玩紙牌的人吃掉的零食也更多。更糟糕的是，當研究人員要參與者回想他們午餐吃了什麼時，玩紙牌的人要花長得多的時間才能想起來。
這項研究結果也可以被用於解釋，為什麼總有朋友說，自從我畢業工作後，人就越來越胖了！人們在感覺到壓力時，會通過美味減少心理上的負擔。所以，很多加班的人，辦公桌旁都會有一些各種各樣的零食。
哪些人更容易肥胖？
（1）教育水平較低的人群：你知道嗎？教育水平的高低會明顯影晌個體的 行為和生活方式。在發達國家，含脂肪豐富的食品價廉，低收入階層攝入量大， 因此，才會出現經濟地位越低，肥胖的發生率越高的現象。
（2）有不良飲食習慣的人群：如高脂肪、高熱量飲食，過少的食用蔬菜、大麥 及粗糧，以及嗜零食、甜食和晚餐進食過多，這些都與單純性肥胖有關。
（3）運動量不足：這是由於運動可使能量消耗增加，降低胰島素的抵杭性。 所以，運動不足易導致肥拌的發生。
（4）生活方式：生活方式不科學也是造成肥胖的因素之一。如每日看電視 4小時以上的人比每日看電視1小時以下的人，其肥胖傾向大2倍。成年肥胖 還與出生時身高體重及氣候較冷有關。
中醫認為導致肥胖的原因
①先天稟賦：肥胖者因個體差異所致，是先天票賦所決定的這與現代醫學遺傳因素相似，臨床觀察，父母為肥胖者、子女成人後肥胖的機率較大。
②過食肥甘，膏粱厚味：過食甜食，或含脂肪多的食物（如肥肉、肥鴨、豬油等），影響脾的運化，水谷精微不能化成精血，膏脂痰濁蓄積體內，遂成肥胖。
③長期抑鬱精神：中醫認為肝主疏泄，喜條達。如果長期精神抑鬱，則肝氣不好，氣機阻塞，以致氣結痰凝或肝氣失疏，脾胃失和，痰濕內生，肥胖形成。
④久坐久臥，缺少勞作：久臥，久坐，氣和郁滯，使脾氣運化無力，轉輸失調，膏脂內聚，使人肥胖。
⑤其他疾病：中醫認識到肥胖可以是單獨的一個病，也可以是繼發於其他疾病之後的一個症。
⑥性別：臨床所見，肥胖者中，女性多於男性，特別是經產婦女或絕經後的婦女。
肥胖人群飲食注意事項
1、多喝水，喝夠水
水乃生命之源。也是減肥的最重要物質之一，每天喝夠八杯水才是我們正常的喝水量。具體的飲水必須是1800ml-2000ml。夏天減肥的話，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能幫助你排除體內的多餘毒素、清理腸道、增加飽腹感，是減肥瘦身的佳品。所以說減肥的mm們一定要記得多喝水哦！
2、合理安排三餐
早餐不容忽視，不僅要吃，還要吃好。但是早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，可以適當搭配水果之類的，如蘋果、香蕉、葡萄都是有利於的減肥的水果之一。這樣的飲食搭配不僅可以幫助排便，同時也非常營養的健康減肥餐，午餐好吃飽，以蔬菜為主，相應的減少主食量，至於吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡為主，多喝湯，吃海鮮食物。
3、睡前三小時禁食小時禁食
減肥最大的忌諱就是晚上吃東西，尤其是有一些減肥mm習慣在看電視的時候吃零食。這是最不好的一種生活習慣。當晚上睡覺的時候身體處於完全不運動狀態，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。所以最好不要在吃東西，實在想吃的話，最好給自己身邊多準備一些水果之類的，這是完全可以的。
為什麼果糖吃多了會變胖？這4類人不宜多吃
很多減肥的人士都會拒絕吃高脂肪、高澱粉的食物，可是他們不知道的是，果糖也是引起肥胖的罪魁禍首之一。果糖是一種單糖，甜度較高，容易被人體吸收，攝入過量會影響身體健康。
更年期失眠別憂心 10招幫你來預防
通常來說，更年期女性失眠是是所有更年期問題中首先應該解決的問題。因為更年期女性失眠不僅會導致因缺乏睡眠而身心疲倦，還會引發嚴重的精神心理問題，出現免疫力低下等，嚴重影響生活質量。