現如今，很多公共環境都有標識禁止吸菸的標語，越來越多的人會解決吸菸，認為吸菸會危害到自身及他人的身體健康，且在公共環境抽菸也是一種極度不文明的行為。並且吸菸會使吸菸者患肺癌的概率大幅上升，而二手菸造成的危害更是高於吸菸的危害，長期受到二手菸的危害，會出現噁心頭暈等症狀，嚴重時還可能出現肺部疾病或癌症。
二手菸的具體危害有哪些？
1、嚴重損害肺部
吸入二手菸無疑對肺部是一種巨大的傷害，煙霧中含有尼古丁等有害物質，二手菸進入人肺部後，會對肺部細胞造成強烈的刺激，導致容易出現呼吸困難、胸悶氣短等情況，且在長時間強烈的刺激下，細胞可能會出現病變導致病症或癌症的出現。如果出現癌變，前期的癌變不易察覺，表現不明顯，而不入中後期，癌症又難以治癒，所以應該從源頭上制止吸入二手菸。
2、對胃部有刺激性
二手菸中的尼古丁會刺激胃黏膜血管，可能會導致出現胃部供血出現異常的情況，嚴重時還會造成胃出血等情況。在吸入二手菸後，身體的神經中樞會受到強烈刺激，進而出現回饋反應，長期的刺激會加速人體內胃酸的分泌，過多的胃酸會導致胃酸偏高，且出現食欲不振的情況，如果無法正常的保證飲食，更會給胃部帶去更大的負擔。
3、對肝臟造成損害
肝臟作為身體內解毒的重要器官，長時間吸入二手菸，會加重肝臟的負擔，嚴重時還會影響到肝臟的正常運轉，導致體內脂肪無法正常代謝，會給惡性膽固醇可乘之機。
4、容易患上支氣管炎
在吸入二手菸的過程中，煙霧在經過支氣管時，會對支氣管的上皮細胞帶去強烈的刺激，且支氣管的纖毛變得較短或出現不規律的運動障礙。對於外來病菌的抵抗性降低，更容易受到外來病菌的感染，所以長期吸入二手菸會容易患上支氣管炎。
5、影響生育能力
長期的吸入二手菸，會對男性的精子活性造成影響，精子活性會降低，且出現病態精子的概率會上升，同時由於二手菸對於神經中樞的影響還可能導致性慾不振，性功能出現問題，影響到生育能力。
吸菸不光會影響到自身的生命健康，還影響到身邊的人身體健康，且二手菸對人體的危害比直接吸菸的危害還要高得多，為了自身及他人的健康應該避免吸菸或吸入二手菸。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
長期油膩飲食會帶來哪些疾病？小心引起這4大病症！
很多人喜歡吃油膩食物，如動物內臟、肥肉、油炸食物和各種點心等，確實非常美味而且能開胃，但長時間吃可能會誘發4種疾病。
長期油膩飲食會帶來哪些疾病？
1、胃食管反流
當患有胃食管反流時，會使得胃食管腔過度接觸胃液，從而對黏膜帶來損傷，這和飲食太油膩有關。油膩食物不易被消化，會刺激胃黏膜分泌太多胃液，導致反酸不適感。另外，油膩食物中含有大量氨類，有太多脂肪在腸胃滯留時，氨類分解多，會產生更多氣體，從而導致呃逆。胃食管反流的主要症狀是胸骨後和劍突下有明顯的燒灼感，一般發生在飯後一個小時。另外也有一部分患者出現嘔吐打嗝、反酸咳嗽以及咽部不適感和吞咽困難。
2、急性胰腺炎
油膩食物會刺激胰腺分泌太多胰液，酒精會提前激活胰酶，使得胰液排出口的括約肌痙攣，胰液不能順利排出，從而引起胰液反流，最終溶解自身組織細胞。所以吃太多油膩食物再加上喝酒可引起急性胰腺炎。胰腺炎發病急，對身體帶來的損傷大，甚至會死亡。急性胰腺炎的首發症狀是腹部疼痛，特別是過度疲勞和暴飲暴食後更為明顯，疼痛感會持續性加重，就如同刀割一般，同時會伴有噁心嘔吐、休克或黃疸等症狀。
3、脂肪瀉
進入體內油脂主要由胰液和膽汁來消化，十二指腸和小腸負責吸收，若吃太多油脂類食物不能及時被代謝吸收，最終通過糞便排出體外，從而引起脂肪瀉。反覆出現脂肪瀉，易導致腸道菌群失調，降低免疫力，消化液分泌也會發生紊亂，甚至會引起消化不良綜合症。
4、急性膽囊炎
吃太多油膩食物是引起急性膽囊炎的主要因素。因為大量攝入膽固醇和脂肪會刺激膽囊收縮，增加膽汁分泌，可能會引起膽結石和膽管溢出，甚至引起膽汁瀦留，從而增加膽囊負擔。若一直沒有更改飲食習慣，會增加患上急性膽囊炎風險，甚至會並發化膿性感染或膽囊穿孔。急性膽囊炎的主要症狀是右腹部出現突發性且持續性的劇烈疼痛，有時疼痛感會向右肩胛部放射，患者常常伴有噁心嘔吐和發熱。做B超檢查時會發現膽囊壁增厚和膽囊腫大。
溫馨提示
吃太多油膩食物居然給身體帶來那麼多的壞處，希望能引起重視。在日常生活中儘量多吃具有解膩減脂功效的食物，如燕麥，其中含有不可溶性膳食纖維，能降低血脂和膽固醇含量。每天吃200克洋蔥，其中含有前列腺素A和硫氨酸等，能降低血液粘稠度，幫助調控血壓，緩解油膩感。玉米也是不錯的選擇，其中含有礦物質和膳食纖維，能降低膽固醇，幫助舒張血管。平時調整好飲食結構，必須戒菸，不能喝烈酒、濃茶和濃咖啡，少吃粗糙和辛辣食物，不能暴飲暴食，以免對胃腸道帶來刺激。合理安排一日三餐，每頓飯不能吃得太飽。
一生中如何做好保健養生？各個年齡段的養生側重點不一樣！
自從經歷過新型冠狀病毒風波後，大眾的健康意識越來越強烈。通過飲食、運動或用保健品的方式來保健養生，其實不同的年齡段有不同的養生側重點，可以跟年齡對照著看一看。
短短一生中如何養生保健？
1、10歲應活蹦亂跳
一般長到10歲時五臟六腑已經發育完善和健全，全身經脈氣血運行通暢，下肢筋骨生長發育表現突出，很多孩子喜歡跑跳或運動。
2、20歲練好肌肉
20歲時氣血慢慢旺盛，肌肉生長速度快且結實有力，此階段的人們動作敏捷且行走輕快。中醫認為20歲之間各個器官發育速度快，經脈氣血運行和五臟六腑功能活動旺盛。在此階段可以堅持快步走能鍛煉肌肉，而且能保健養生。另外要調整好飲食，不能偏食和挑食，也不能暴飲暴食。保證有充足的睡眠，維持大腦快速發育。
3、30歲減少久坐
30歲時各個器官和組織發育完善，肌肉發達且結實。但此時工作、生活和社會壓力大，需調整好工作和生活之間的關係，避免久坐，以免傷害腎臟。每天有30分鐘的運動來提高基礎代謝率，增強體質。
4、40歲練習靜坐
進入40歲後部分人皮膚疏鬆且頭髮發白，此時全身氣血需保持在平定狀態，不然會擾亂氣血而引起五臟功能失調，導致一系列疾病，在此階段的養生需側重於穩定。40歲後人們需面臨著上有老和下有小的壓力，難免會出現各種突發事件。此時需調整好心態，正確面對得與失，遇見事情時需做到內心淡定和冷靜沉著。每天可以靜坐30分鐘能幫助降浮火和虛火。
5、50歲養肝護眼
大部分人進入50歲後會出現老花眼，中醫講，肝臟藏血且開竅於目，只要肝臟有充足氣血滋養就能讓視覺功能正常發揮。50歲後肝功能下降，膽汁分泌減退，視力也會出現不同程度的下降，因此此階段需著重於保肝護膽。平時可以多吃綠色食物來養肝， 如韭菜西蘭花，菠菜油菜或油麥菜等。
6、60歲清心養性
60歲時心氣衰弱，常常會出現莫名其妙的悲傷和憂愁，全身氣血運行速度減慢。其養生側重點是調理情志和培養心氣，不妨多吃能保護心臟的食物，如沙丁魚燕麥，香蕉或豆腐等。
7、70歲養好脾胃
70歲後脾氣衰弱，皮膚乾枯且沒有光澤。脾胃虛弱時食慾有所下降，同時消化和吸收能力減弱，當體內氣血和營養物質不足時會引起皮膚乾枯和身體瘦弱、臉上皺紋和色斑增多。平時可以多吃小米、山藥牛肉或南瓜等能達到健脾和胃效果，而且能保護胃腸道黏膜。
8、80歲培養肺氣
80歲時肺氣慢慢衰弱，不妨多吃能補肺虛的食物，如生薑核桃仁和紅棗。
9、90歲要養好腎臟
90歲後要多吃能補腎的食物，如核桃、山藥黑芝麻以及黑豆等能達到溫補肝腎和助陽固精效果。
溫馨提示
人活到100歲時，五臟六腑變得脆弱，能量精氣神也會慢慢衰退，此時需做好修身養性，不要有太多的欲望。
在浴室里過性生活要注意什麼？這幾點不能忽視
性生活環境一成不變會使人性趣下降，而在夫妻相處當中，性生活必不可少，想要有高質量性生活，除了性生活時間，性生活環境也非常重要。偶爾改變在廁所來一場激情性愛，可謂是愉悅彼此並且提高性生活質量。但要知道在廁所里過性生活，這些注意事項需清楚。
戒菸錯過黃金年齡段就沒用了？醫生給出了確切答案
吸菸不僅危害人體健康，而且會對社會產生不良影響。香菸對呼吸道帶來的危害是最大的，引起氣管炎、肺氣腫和肺癌等，同時也會對心血管、肝臟以及心臟等帶來不同程度損害，因此戒菸刻不容緩。網上流傳說戒菸有黃金年齡，錯過時間戒菸就沒有用，這到底是不是真的。