方便麵是人們日常生活中經常會吃的一種方便食品，它非常的快捷，吃起來也很美味。但是還是有不少人對方便麵有一些偏見，認為吃一包方便麵需要32個小時才能完全消化，以及方便麵能夠致癌。方便麵雖然並不能夠稱之為一種健康食品，但是說它致癌確實是一種謠言。接下來就讓我們一起來了解一下，看事情的真相到底是怎樣的。
吃方便麵真的會夠致癌嗎？
答案是不會。方便麵雖然可以被稱之為一種垃圾食品，但是說它致癌還是有點過了。專家曾經說過，在所有的穀類製品當中，最為典型的潛在的致癌物質就是丙烯醯胺，是高澱粉的食物，在高溫油炸下會產生的一種物質。雖然方便麵在加工的過程中確實會產生這種物質，但是方便麵當中的丙烯醯胺含量特別的低，基本上可以忽略不計，還不能達到對人體產生危害的程度。還有些人認為方便麵當中有防腐劑，防腐劑能夠治癌，這種想法也有點兒過於有失偏頗了。方便麵竟然能夠上市，通過了食物的質檢，就說明方便麵裡面添加的防腐劑是符合規定的，不會對人體產生過於大的危害。並且先如今也沒有足夠的科學證據來支撐，身體中出現的某種擺正會和丙烯醯胺有直接關係。
吃下一包方便麵真的需要在人體裡消化32個小時嗎？
之所以會有這樣的說法，是因為在很久以前美國的科學家做過一種實驗，發現在32個小時以後，手工拉麵完全被消化，方便麵仍有一點殘餘。這其實是為了觀察方便麵和手工拉麵的消化過程，慢慢的就被傳出，一包方便麵必須32個小時以後才能完全消化的傳言。其實方便麵進入人體以後兩個小時就能夠被完全消化了，32個小時並沒有科學依據，沒有必要為了黑而黑。
怎樣吃方便麵才能更加的健康呢？
1、煮著吃
平日裡在吃方便麵的時候，儘可能地煮著吃，因為煮的吃方便麵能夠放一些蔬菜，能夠放上雞蛋，能夠放一些肉類，這樣就基本上滿足了日常生活中一頓飯的營養需要。如果泡著吃就不會就不能增添這些輔料了，口感也有所遜色。
2、放一半的調味料
方便麵不是一種健康的食品，在煮方便麵的時候要放一半的調味料就可以了，把所有的調味料放進去，有可能會鹽分超標，不利於身體健康。平日裡吃東西一定要吃得清淡一些，如果放所有的調味料就要加水加的多一些，讓方便麵也清淡一些。
3、不要天天吃方便麵
方便麵雖然非常的快捷，吃起來也很美味，但是每天吃方便麵是不可以的，方便麵不是一種健康食物，偶爾應急可以，天天吃不利於身體健康。
方便麵其實沒有人們想像中的那麼可怕，也不像洪水猛獸一般會給人們帶來癌症，希望大家看完這篇文章以後，能夠理性的對待這種食品。不過雖然不會致癌，但是天天吃也會影響到身體健康，希望大家把握好一個度。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
便秘的4大危害你可能不知道，4招幫你擺脫便秘！
如果給生活中最不想遇見的事來一個排名，便秘絕對能夠榜上有名。每天早上大便暢通是一件令人進行非常愉悅的事，如果便秘到訪，好心情就全消失了。不過煩惱歸煩惱，很多人對於便秘都不夠重視，認為沒有什麼大不了，等到便秘上一段時間自然就會好轉了。這種想法是不正確的，便秘帶來的危害並不像人們想像中的那麼小，接下來就讓我們一起來了解一下。
便秘有哪些危害呢？
1、影響腸胃功能
經常便秘會讓人體的腸胃功能出現紊亂，長此以往容易出現腹脹、腹痛、消化不良、噁心、脹氣等問題。久而久之，就容易導致腸胃疾病出現。
2、導致痔瘡出現
人一旦便秘了上廁所的時間也會延長，這樣長時間的大便，再加上大便非常的硬，排出的時候很容易導致痔瘡出現。經常便秘的人也經常有痔瘡的困擾，這是很多人都面臨的問題。
3、影響皮膚狀態
大便長時間的停留在腸道當中，會讓毒素被腸道所吸收，表現在皮膚上就會出現一系列的皮膚問題，比如說經常長痘，再比如說出現面部黑色素沉著。經常便秘的人皮膚不會很好，就是因為這個原因所致。
4、影響心理狀態
每次上廁所都非常的暢通，會給人帶來好心情，如果每次上廁所都要花費很長的時間，耗費很大的力氣，也不一定能夠排便成功，會讓人特別的煩躁。而且會給人帶來很大的壓力，雖然這是一件小事，但是給人心理狀態的影響卻非常大。
怎樣才能擺脫便秘困擾呢？
1、多吃含有膳食纖維的食物
膳食纖維能夠促進腸道蠕動改善便秘，所以想要擺脫便秘困擾，可以在日常飲食當中多吃一些富含膳食纖維的食物。富含膳食纖維的食物有很多，比如說綠豆、木耳、胡蘿蔔、柑橘等，再比如說絕大多數的粗糧等。
2、別讓自己缺水
希望大家千萬不要養成渴了再喝水的這種習慣，這種習慣是不正確的，感覺口渴的時候，說明已經處於一種非常缺水的狀態了，身體已經承受了缺水的危害。要隨時攜帶水杯，時不時的就喝上幾口水只，水到位了，便秘才能夠得以緩解。
3、讓自己動起來
經常去做做運動，能夠加快腸胃蠕動，經常久坐的人容易便秘，就是因為他們活動的少。各位想要擺脫便秘的困擾，一定要讓自己動起來，沒有必要專門去健身房運動，不過有時間去固然好，沒時間去也不要放棄運動。生活中有很多時間能夠讓人們去運動，比如說上下班的時間可以用跑步代替交通工具，即鍛煉了身體，又注重了環保。
4、養成規律的排便習慣
有的人喜歡在早上排便，有的人喜歡在晚上排便，不管是選擇在哪個時間段，一定要養成規律的排便習慣，到了點就要上廁所。養成規律的排便習慣，對於避免便秘很有幫助。
便秘這件事不僅影響人的身體健康，還會影響人的心理健康，希望大家都能夠認識到便秘的危害。日常生活中要注意便秘的預防工作，注意到生活的方方面面。
睡覺也能美容？睡覺注意這5點，美容又養生！
女性的狀態與其睡眠情況是密切相關的，眾所周知，熬夜會導致「毀容」，其表現為皮膚變差、黑眼圈加深、皮膚出現細紋等等，這些情況往往都是不可逆的。所以女性朋友美容的第一步，就是要掌握好睡眠，擁有好的睡眠比任何護膚品都有用。其實通過睡眠來美容並不難，大家只需要掌握好這五點即可！
睡覺怎麼做能美容養生？
1、睡前做好皮膚清潔
在進入睡眠之後，我們的身體就會開始恢復，其中一種就是排汗排毒。所以睡著之後，身體的毛孔會逐漸打開，用來排汗排毒，如果在睡前沒有做好皮膚的清潔，皮膚上殘留的有害物質，就可能通過毛孔進入皮膚深層，進而損傷皮膚。因此，大家一定要在睡前做好皮膚清潔，化妝後也要做到充分卸妝。
2、睡前做好身體放鬆
忙碌一天之後，身體會處於一種疲勞的狀態，這是不利於睡眠的。建議大家在睡前可以泡泡腳、聽聽音樂，有精力的話也可以做一些舒緩的運動，進而幫助身體放鬆，更容易進入睡眠。另外，睡前不建議大家看手機，因為玩手機會使大腦進入興奮狀態，不利於睡眠。
3、睡前不要吃重口味食物
很多人在睡前都會感到飢餓，所以經常睡前吃一些東西，不建議大家選擇重口味的食物，一個原因是重口味食物不易消化，睡前食用會增加腸胃負擔，不易入眠；另一個原因是重口味食物會消耗人體水分，容易引起上火、咽喉痛等情況，也是不利於睡眠的。
4、勤換床上用品
床上用品包括床單、被罩、枕巾等等，這些東西每天都會與我們的皮膚進行接觸，如果沒有勤加換洗，是極其容易滋生細菌的，而皮膚經常接觸細菌，自然會受到損害。因此，我們建議大家在選擇床上用品時，儘量選擇棉織品，同時要經常換洗，至少做到一周換洗一次。
5、保證睡眠時間
對於成年人來說，睡眠時間儘量保證八個小時即可，睡眠過少會影響肌膚狀態，睡眠過多又會損害神經健康。同時，不要睡的太晚，儘量在十一點之前入睡，避免熬夜。
做到以上這五點，在經過整晚的睡眠之後，不但身體能恢復到最佳狀態，皮膚也能恢復光澤。通過改善睡眠情況，或可以有效延緩皮膚衰老，保持皮膚活性與光澤。擁有了好皮膚，就是擁有了美麗。
壽命長不長看肚子就知？男人腹部有這3點，要注意身體
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