長命百歲是幾百年來人們亙古不變的追求，不管是醫學還是社會都在進步，長壽的願望也慢慢被實現。但女性的平均年齡比男性長達7~10年，身邊也不乏百歲老年男性，其實男性壽命長不長看看肚子就知道。
壽命短的男性腹部有哪3點？
1、腹圍增大
腹圍增大無外乎兩種情況，分別是腹型肥胖和腹水。腹型肥胖是最為兇險的，因為腹腔中有重要器官，如肝臟、腎臟和胃部、胰腺等，因為有大量脂肪充盈在腹部，使得內臟脂肪超標，增加內臟壓力，同時也是多種疾病的高危因素，如2型糖尿病、高血脂高血壓以及脂肪肝。若男性以前腹圍正常，但最近幾個月腹圍突然增加，常常伴有腹脹，需第一時間去醫院做檢查，排除腹水的可能性。腹水是多種疾病的外在表現，如肝硬化和腎癌，也有可能是肝癌以及胰腺癌。癌細胞侵犯腹膜和胸膜時可引起腹水，發展到腹水階段時，說明癌症已經達到中晚期。
2、不明原因腹脹
一般，腹脹跟消化不良息息相關，尤其是暴飲暴食、不規律的飲食結構以及偏食等易出現腹脹。,但也有可能是疾病來臨，尤其是消化道疾病，常見的有胃潰瘍和慢性胃炎，還有胃食管反流等，易出現胃痛腹脹以及消化不良。男性可以多觀察自己的症狀，若出現不明原因的腹脹、飯後嘔吐以及腹瀉，常常伴有厭油以及噁心，極大可能是消化器官發生病變，如肝癌和胰腺癌，也有可能是胃癌、腸癌以及肝硬化等，以上疾病在發展過程中會影響消化功能，引起腹脹。
3、莫名其妙的腹痛
有很多重要器官集中在腹部如腸胃、闌尾、胰腺、肝臟及肺部等，以上內臟器官出現急性病變時，會使得患者在短短時間內發生劇烈腹痛，同時也伴隨其他症狀，如不停的流汗和噁心嘔吐等，一旦察覺要立馬處理，以免引起休克。另外當內臟器官發生癌變時，早期症狀並不是很明顯，而且沒有劇烈疼痛，疼痛呈現隱痛或鈍痛、不規則疼痛，但往往被人們所忽略而錯失最佳的治療時間。若最近總是感覺到腹部疼痛，又沒有其他症狀，調整過飲食和用藥，疼痛感仍然沒有緩解，背後隱藏著重大疾病，需引起重視。
溫馨提示
男性可以自查一下看看自己有沒有以上三個症狀，若腰圍超過90厘米就要引起警惕，控制每天總熱量攝入，通過運動的方式來減掉腹部堆積的脂肪，不能長時間坐著或躺著。調整好飲食結構，遠離易引起產氣和難以消化的食物。多吃含膳食纖維的粗糧和蔬果等，能促進胃腸道蠕動，幫助排便。當有不明原因的腹部疼痛時，不能自行用止痛藥物，以免掩蓋病情，影響醫生判斷。只要身體有任何不適感，都要第一時間就醫治療，不能自行去藥店購買藥物，非但不能治本，反而會讓病情愈發嚴重。
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睡覺也能美容？睡覺注意這5點，美容又養生！
女性的狀態與其睡眠情況是密切相關的，眾所周知，熬夜會導致「毀容」，其表現為皮膚變差、黑眼圈加深、皮膚出現細紋等等，這些情況往往都是不可逆的。所以女性朋友美容的第一步，就是要掌握好睡眠，擁有好的睡眠比任何護膚品都有用。其實通過睡眠來美容並不難，大家只需要掌握好這五點即可！
睡覺怎麼做能美容養生？
1、睡前做好皮膚清潔
在進入睡眠之後，我們的身體就會開始恢復，其中一種就是排汗排毒。所以睡著之後，身體的毛孔會逐漸打開，用來排汗排毒，如果在睡前沒有做好皮膚的清潔，皮膚上殘留的有害物質，就可能通過毛孔進入皮膚深層，進而損傷皮膚。因此，大家一定要在睡前做好皮膚清潔，化妝後也要做到充分卸妝。
2、睡前做好身體放鬆
忙碌一天之後，身體會處於一種疲勞的狀態，這是不利於睡眠的。建議大家在睡前可以泡泡腳、聽聽音樂，有精力的話也可以做一些舒緩的運動，進而幫助身體放鬆，更容易進入睡眠。另外，睡前不建議大家看手機，因為玩手機會使大腦進入興奮狀態，不利於睡眠。
3、睡前不要吃重口味食物
很多人在睡前都會感到飢餓，所以經常睡前吃一些東西，不建議大家選擇重口味的食物，一個原因是重口味食物不易消化，睡前食用會增加腸胃負擔，不易入眠；另一個原因是重口味食物會消耗人體水分，容易引起上火、咽喉痛等情況，也是不利於睡眠的。
4、勤換床上用品
床上用品包括床單、被罩、枕巾等等，這些東西每天都會與我們的皮膚進行接觸，如果沒有勤加換洗，是極其容易滋生細菌的，而皮膚經常接觸細菌，自然會受到損害。因此，我們建議大家在選擇床上用品時，儘量選擇棉織品，同時要經常換洗，至少做到一周換洗一次。
5、保證睡眠時間
對於成年人來說，睡眠時間儘量保證八個小時即可，睡眠過少會影響肌膚狀態，睡眠過多又會損害神經健康。同時，不要睡的太晚，儘量在十一點之前入睡，避免熬夜。
做到以上這五點，在經過整晚的睡眠之後，不但身體能恢復到最佳狀態，皮膚也能恢復光澤。通過改善睡眠情況，或可以有效延緩皮膚衰老，保持皮膚活性與光澤。擁有了好皮膚，就是擁有了美麗。
健康過春節，你需要小心這些來自食物的風險
年關將至，年味漸濃，而俗話說得好，每逢佳節胖三斤，在春節期間不管是大人和小孩，除了作息習慣會被打亂，就連身體也容易被飲食所傷害。特別是有些食物在春節期間是受到大眾喜愛的，但有很多也正因為這些食物是身體受傷害，因此要想健康過春節，一些食物得避免防止帶來傷害。
哪些食物會帶來傷害？
1、油炸食物
油炸食物大多數人喜愛的，各種食物通過油炸後口感更佳。而每逢過佳節各種油炸食物是必不可少的菜餚，如炸麻花、炸雞、炸丸子等都是讓人垂涎三尺的美味。確實這些油炸食物非常誘人，但它卻含有致癌提高心腦血管風險，加重腸胃負擔的傷害。因為食物在經過高溫油炸後會產生一定的致癌物，這些物質進入身體會對器官造成傷害，而且經過油炸後的食物含有大量的反式脂肪酸，攝取過多，易導致膽固醇上升，血液流通變慢，血管堵塞而引發心腦血管疾病。
2、各種煙熏食品
煙熏食物主要是通過木屑，樹枝等植物原料不完全燃燒，產生煙氣後不斷滲入到食物當中去，使食物變得更加有風味。而這些材料所燃燒出來的煙氣中含有大量致癌物質，這些物質進入食物後被人使用就會導致身體患癌幾率增加。而且各種煙熏死的過程中會加入大量調味品，這些也會導致身體健康受影響。而在春節期間很多地方喜歡將這些食物當做主菜，因此要特別注意。
3、各種醃製品
出門在外，回到家總想吃家裡人醃製的各種醃製品，如臘腸、臘肉等，而臨近過節，吃個臘腸臘肉應節也是非常好的，卻不知各種醃製食物在醃製的過程中會放入大量鹽，時間一長這些就會變成亞硝酸鹽，這種物質進入身體後會通過化學反應分解成亞硝酸鹽。
4、各種飲料
在喜迎春節當中，各種飲料也是餐桌上必不可少的，甚至有很多認為自己購買純水果榨成的果汁就不會帶來傷害，卻不知各種水果在榨成果汁後，不僅營養成分被破壞，裡面的果糖也會被大量釋放。一杯果汁中所含的糖極高，一旦攝取過多就易引發血糖不穩，特別是高血糖患者。
總的來講，想要健康過春節就要注意飲食，一些飲食要儘量避免，保持飲食清淡且多攝取瓜果蔬菜，這樣才能補充維生素，提高抵抗力的同時，能防止身體出現問題。
硬水和軟水哪種更健康？關於喝水的5個真相
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吃豬血能清肺防霧霾？這種謠言可別再信了
秋冬季節是霧霾比較嚴重的季節，尤其是北方地區，天氣經常灰濛濛的。正是因為霧霾會嚴重影響到人的身體健康，所以越來越多的人認識到霧霾防護問題的重要性。最常見的就是很多人吃豬血來預防霧霾，他們認為豬血能夠清肺，自然有防霧霾的功效。雖然聽起來貌似很有效果，但是這是一種謠言，豬血沒有清肺的效果，也沒有防霧霾的效果。