備孕期間的飲食好壞直接關係到准媽媽們的身體健康，直接關係到受孕的幾率，要想成功受孕，必須在夫妻雙方身體條件完全良好的情況下才能成功，如果有一方營養不良，對於受孕的幾率都會有營養，即使受孕，受精卵的質量也不會高，因為在自身健康不良的情況下精子跟卵子的質量也會下降，所以想要懷孕必須要吃好。那麼，備孕女性吃什麼調理身體？
孕前，如果沒有一個好身體可就談不到其他事情了。養身體除了要多運動外，主要就是飲食調整，比如儘量雜食並且少吃油膩少吃糖，別吃小零食，喝飲料也得注意，一般的就不要喝了，要喝也是喝九龍齋那種純天然的酸梅湯，有營養還能解油膩，更重要的是沒有添加劑。貴是貴了點，可為了寶寶也認了不是。做到了這些，妊娠糖尿病、高血壓的危險就降低了許多啦。
1、要保證充足優質蛋白質的供給。
男女雙方應每天在飲食中攝取優質蛋白質40～60g，保證受精卵的正常發育。
一般而言，正常人體內的激素本來是十分協調的，但是許多補品卻有激素的作用，如蜂王漿這種高蛋白質的補品，這種補品食用過多，反而會引起機體激素失調，導致女性體內內分泌紊亂，影響正常排卵。
2、是保證脂肪的供給
脂肪是機體熱能的主要來源，其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質，增加優質脂肪的攝入對懷孕有益。
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備孕記住簡單六要點
第一，備孕的女性朋友，至少在3個月（最好是12個月）之前就要注意自己的飲食，合理的搭配好飲食，保證自己的營養吸收，多注意休息，適量的做一些運動，保證身體的各方面機能都處在最佳的狀態。
第二，孕前檢查也很重要，去醫院進行孕前檢查，保證自己的身體各方面適合一個正常健康的寶寶出生，聽取醫生的建議保養或者調節身體，給自己未來的寶寶一個全面的健康的成長環境。
第三，孕前的精神狀態要保持良好。孕前女性要保持正常的生活狀態，保證自己的身體健康和精神狀態良好，保證每個月月經經期長短，月經量等正常。
第四，不要亂服用藥物，「是藥三分毒」相信大家都懂，現在很多藥物裡面都多多少少含有很多激素，他們會在自己的身體內存在很久都難以排掉，對寶寶是非常不好的，所以在此期間，不要服用任何藥物。
第五，夫妻性生活頻率應減少，並且停止服用避孕藥，改用保險套等無害避孕措施。如果之前服用過避孕藥避孕，則至少要在停藥後6個月以上才能準備要寶寶。
第六，疾病的防治問題。如果孕前患有病毒性肝炎，肺結核等疾病的女性，應該治療並且徹底治癒後才能受孕，受孕時要聽取醫生的意見，以免影響後代。
備孕營養早知道
每天吃一片葉酸
備孕前3-6個月開始每天一片葉酸，一直吃到孕三個月，每天早餐30分鐘後吃。
不吃含汞的食物
含汞的魚類，譬如鯊魚、旗魚、槍魚等。還有，每周吃的金槍魚肉片不要超過2片（生魚的重量是170克，煮熟後約是140克），如果是金槍魚罐頭，則不能超過4聽（每聽魚的淨重量約為140克）。高汞含量對胎寶寶正在發育的神經系統有害。
堅持膳食平衡
食物與男女的生殖能力都有關係。如果你和丈夫都堅持膳食平衡，就能提高你受孕和孕育健康寶寶的機會。看看下面這些為你準備的具體指導。你丈夫也能從中得到很多營養貼士，從而成為一個健康的未准爸爸。
補充維生素
雖然均衡的膳食差不多能滿足你所有的營養需求，但一些專家認為，即使是飲食健康的人，可能也還需要些額外幫助。寶寶中心國際會員瑪格麗特說：「醫生建議我在準備懷孕階段服用一種維生素補充劑，我想這也不會有什麼壞處。我總是沒時間計劃好一日三餐，有時吃飯還很倉促。這樣，就能保證身體所需的營養都不缺了。」
不過要記住，維生素補充劑只是為了強化身體，並不能替代健康飲食。另外，一些非處方的補充劑可能會包含大劑量維生素和礦物質，而對發育中的胎兒有害，所以，明智的做法是早在懷孕前就選擇專為孕婦配置的藥丸，或含大約100%日常推薦量（RDA）的補充劑，其中不會有過大劑量的維生素或礦物質。你可以請醫生為你推薦一種適合你的孕期維生素補充劑。
備孕可以用化妝品嗎
但是不少化妝品為了某種功效加入了一些致癌或致病的化學物質，選擇化妝品的時候要看看是不是有不良的化學成分，比如，阿伏苯宗（防曬霜主要成分）、乙二醇醚（化妝水主要成分）、異丙基甲基苯酚（祛痘產品成分）、汞（美白祛斑產品成分）這些如果在孕婦體內累積，就會通過血液進入胎盤，影響胎兒。
備孕期間宜吃的食物
最佳食用油：玉米油、米糠油、芝麻油、橄欖油、花生油等，植物油與動物油比1：0.5為宜。