辦公室是一個污染嚴重的地方，因為大多數辦公室都不透風，空氣污濁是必然的。電磁污染也不得了，小小的空間十幾台電腦。再加上辦公室族運動少，所以，坐辦公室的人排毒就顯得非常重要了。排毒有很多辦法，今天簡單說說如何喝水。
大家可能知道前幾年關於純淨水和礦泉水的爭論。一派認為水是人重要的礦物質攝取來源，所以要喝礦泉水。一派認為水是人體主要組成部分，承擔著運輸、淨化、溶解等功能，所以喝純淨水就可以了。其實這種爭論只不過是商家的促銷手段，因為當時的發起人就是一家生產礦泉水的企業。我比較贊成第二種說法，水裡面的礦物質畢竟是極微量的，再怎么喝，也許你補充的微量元素還不如吃一張菜葉子，所以，純淨水還是礦泉水不是關鍵問題。
辦公室一族喝水主要還是關注以下幾個問題：
1、量的問題。
每天要保證一定的量。我們經常能看到一些文章，說人每天至少要喝幾升幾升水，其實這些數據只是一個參考，不是一定要喝這麼多水的。比如說有文章說每天最好喝2升水。如果夏天，2升肯定沒問題，但如果冬天，說實話，能喝2升水的人絕對不多。不出汗，都從小便出去，對我們的腎也是一個很大的負擔。而且人與人是不同的，有的人需要喝多點，有的人需要喝少的，不能一概而論。那麼，我們如何確定喝多少水？
一般讓你白天上3、4次廁所的量。有很多人，坐著不喝水可不行，排泄是人主要的排毒手段，如果排泄不足，毒素就在身體裡面積聚了。
下一頁：喝什麼水？
${FDPageBreak}
2、喝什麼水？
最好的水當然是天然礦泉水，當然不是瓶裝的所謂天然礦泉水啊，是直接從天然水源取得的水。
但是現代人是沒這個福了。辦公室族要么喝桶裝水，要么喝自來水，現在應該以桶裝水為主，雖然不是最好，也是無奈之舉。所以這點就不說了。我想說的是，我比較傾向於，喝水時加點東西。雖然我覺得水不是補充微量元素的主要來源，但畢竟每天要喝這麼多，如果能補充點還是好的。特別是，一些茶都是排毒的好東西。綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶、各種花茶，都是不錯的選擇。
下面簡單說些辦公室族常有的症狀，大家對號入座選擇該喝的茶：
a、眼睛干、紅：喝菊花茶，可以加枸杞、決明子，這些在超市都能買到，如果有拉肚子症狀，決明子就別加了；
b、感覺每天懶洋洋，不想說話、有氣無力的：喝黃芪茶。在超市或者中藥店能買到。弄幾片泡茶喝；
c、女性如果容易痛經、月經過多、氣鬱的：可以喝玫瑰花茶；
d、胃口不佳：可以喝山楂茶，這個超市也有的賣；
e、上火：牙齦腫了，可以喝蓮心茶；
f、很多人喜歡喝西洋參茶，一上火就喝西洋參。其實西洋參主要針對的是陰虛上火，如果是實火就不太對症了。判斷是不是陰虛上火，大家可以看看自己的舌頭。如果舌很紅，而且舌苔很薄甚至看不到，那多半是陰虛上火。不過現代人陰虛的多，大多數應該還是對症的；
g、減肥：什麼茶都可以。反正你別指望靠喝茶來幫你真正減肥，只不過喝茶可以清理腸胃，排除毒素。減肥茶只是一個口號，真要減肥，還得靠你的飲食控制；
h、防癌、減輕電磁污染的危害：綠茶、紅茶、烏龍茶都可以；
另外提醒大家一點，喝茶一定要喝淡茶，因為茶里多少有點抗營養的成分，喝濃茶對身體是不利的！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
辦公室性騷擾 3招輕鬆搞定
你來騷擾我，我躲著。他沒有目標，騷擾什麼去啊他？是吧。誤區：避而遠之的意思不是讓你就這樣放過這樣的人，你還要做出反擊的準備。告訴別人這樣的人的真實面目。讓其他人也防著這丫。
第一招：冷靜應付
女人在遇到性騷擾的時候切記一定要冷靜。只有使自己冷靜下來了，才能更好的讓自己的大腦迅速的運轉搜尋可以應付性騷擾的辦法。
不同的考慮：讓你冷靜不是讓你就這樣容忍。要奮起身繼續反抗，主要是不要讓自己的士氣倒下。冷靜想好辦法後，吧他制服。其實最好的辦法就是大喊：「救命啊——！」
第二招：不去理睬
這是個最直接的辦法。你只要不去理睬他，我想，沒有人可以再怎麼著你了。前提是他只是對你話語上的性騷擾。如果是行動上的，當然是要先逃離虎口，然後報警！
誤區：不去理睬不是讓你對此不做反映。記住，吃虧的是自己。不去理睬是指簡單的話語騷擾。
第三招：心理暗示
當然這裡的心理暗示是指你要做好準備和這個人「拼命」的準備。再心裡告訴自己這個人很好對付，不怕他，他就沒有機會。
女人的思路：為了清白之身我要誓死捍衛。
求職簡歷必須知道的4點
這段時間一直是畢業生找工作的高峰期，匆匆結束了校園生活，便已經開始了求職的生涯。求職是找工作的開始，也是職業生涯的必經階段。最近在和一些國外的朋友聯繫，大家也交流了一些求職的經歷，尤其是其中的一個加拿大的朋友，她是一個加拿大企業的HR，所以便和我聊了一些華人的求職看法。
我平常接觸的留學業務主要集中在美國、加拿大、澳大利亞和英國，近期我想把這幾個國家有關留學、求職等方面的問題綜合一下，提供給有需要的人。就目前的迫切需要來看，一方面是很多學生面臨著畢業和求職，另一方面很多孩子需要選擇合適的國家和學校留學。
今天我談一下加拿大的留學生在當地求職的時候通常會遇到的幾個問題。其實說起來，在當地求職可能沒有北京這麼容易，但又似乎比北京簡單。我總結了兩點經驗教訓，大家也看看這個加拿大企業對於求職上的要求，而且對於外資企業的求職者也會有所幫助。
第一，簡歷問題
簡歷的重要性每個求職者都應該清楚，確切的說它便是用人單位對你的第一印象，而且在加拿大企業中更需要關注這個問題。
1、避免在簡歷中出現低級錯誤
這個問題可以反映求職者的兩方面問題，心態上隨便，性格上的粗心，而這些絕對是企業對於求職者不想看到的。簡歷上出現錯別字或是時間等順序上的錯誤這是極端低級的，如果求職者有這方面的問題，希望可以反覆檢查自己的簡歷，有時候一點細節就可以影響求職的走向。
2、儘可能不讓簡歷內容過於簡單
薄薄的一張紙，很多求職者便拿著它來面試，上面非常齊整的敘述著工作的經歷，如此老實的簡歷會讓HR看得哭笑不得。對於外企來說，不在乎你的工作歷程，更多的是在乎在工作中取得的成績和經驗。而且如此簡單的簡歷，沒有突出自身的特點，企業無法知道你的特長，這樣有限的信息，會讓加拿大企業的HR忽略掉你。
3、自己應聘的崗位務必非常明確
針對於有成熟的規章制度的加拿大企業來說，招聘崗位也是需要規定好的。有些求職者的簡歷中卻羅列出很多與應聘崗位不符合的地方，這種情況下，HR也不會再仔細看你的簡歷。在簡歷中還有一種這樣的情況，有些求職者針對一家公司的多個職位一起投發簡歷，這樣做會給招聘公司一種這個求職者沒有專長的感覺，而且有工作經驗的求職人員不會出現這樣的問題。
4、簡歷中不要顯示頻繁跳槽經歷
很多人認為外國的公司比較有個性，其中每個員工也是個性的存在，這樣便忽視了即使是追求個性，每個公司也不會喜歡「頻繁跳槽」者。求職者頻繁的換著工作，一方面也許公司有一定的原因，可是另一方面個人也是有原因的。看著求職者簡歷上一大串的公司，每個工作時間都不超過三個月，這樣做會對求職者會造成不好的影響，在不隱藏工作經驗的情況下試圖去解釋一些，或是有上個工作的上司的介紹信，這樣的話，外企的HR也會對你有全面的了解。
第二，面試問題
這是求職者在加拿大找工作的時候需要面對的第二個難點，也是重要的一個環節。之所以說它很難是因為當地面試與中國的面試截然不同，他們會很注重一些細微的場景，稍不留意就可能因為發生的一些微妙變化而錯失機會。我總結了一些加拿大企業里最不喜歡的情況場景：
1、面試時態度不端正
越是正規的公司越是重視面試者的態度問題，加拿大的企業也是如此。守時是一種美德，對於公司員工來說更是一種規則，如果在求職面試工程中發生遲到現象，那麼求職者的態度就會受到質疑。在著裝上更是如此，面試的著裝很重要，整潔，規範的服飾是對公司的尊重，對面試官的尊重，也代表著對自己的尊重。在交流的過程中，有些求職者一方面想要進入公司，可是一方面卻在交流中暗示自己可能被另一家公司錄用。這種情況肯定會讓招聘者不滿意，也會讓企業拒絕你。
2、面試時溝通不順暢
面試的時候，自信的介紹自己是成功的關鍵，溝通能力是現在企業必備的職能，如果不能明確表達自己的意見，在介紹自己時結結巴巴，回答問題讓人摸不著頭腦，聲音似乎是自言自語，這樣的求職者即使知識很豐富，也會被企業拒之門外。另外有些人卻是前面所述說的人群中的另一個極致，過分的自信便是自負，而在面試過程中自吹自擂者也無法獲得HR的好感。因為顯而易見，他們肯定會認為這樣的人在一個團隊往往會影響工作氣氛，公司不會為了一個人而耽誤整組人，所以在面試工程中謙虛的態度是必要的。
簡歷和面試，這兩點是求職者在尋求職位時的關鍵，其實不光是加拿大的公司，任何公司都是如此，每個公司都希望可以招聘到適合的員工，每個求職者也是如此，這時彼此達成一個共識，這樣的求職才會有所發現，才會找到滿意的職位。
（摘自加拿大《星星生活》）
上班族強健腰椎的三大要訣
身體柔韌，腰部損傷的機會就可以減少。練習瑜伽、太極可以增強身體的柔韌性，緩解腰部肌肉緊張。
職場OL 掃清升職5大絆腳石
女性在事業上容易失敗，心理因素是占主導地位的。在職場，想要進位升職，成為一名完美的女主管，首先你就要掃清這五大絆腳石。