現在隨著網絡科技不斷發展，人們獲取信息的渠道變得越來越多，雖然給人們的日常生活帶來許多的好處，但也會存在一定的弊端。例如，網上流傳的許多養生謠言就特別容易在中老年人中進行傳播，這些謠言乍一看，許多人都覺得這是合理的，但實際上，這些謠言根本就沒有任何的科學依據。
那麼都有哪些養生謠言呢？
1、方便麵致癌
很多人都認為方便麵含有防腐劑，吃了以後會在人體內積累，導致癌症。但是，方便麵雖然不是什麼很健康的食品，但其中添加的防腐劑都是經常使用的食品添加劑，安全性是經過科學評估的。只要沒有長期性食用，對人體不會產生太多傷害，更不會致癌。
2、小龍蝦中含有許多重金屬
很多人都說小龍蝦中的重金屬超標數百倍，吃了之後會引起中毒。事實上，現在大多數小龍蝦的生長環境是有保障的，不會出現重金屬嚴重超標的情況，即使有重金屬，通常都是隱藏在小龍蝦的鰓或者內臟中，吃之前去除乾淨即可。
3、發燒出汗可以幫助小孩子退燒
許多人在孩子發燒的時候，第一時間就會給小孩子穿許多衣服，達到捂汗的目的。但由於兒童神經系統發育不全，在捂汗過程中很容易導致癲癇發作，有些兒童還會誘發悶熱綜合徵，甚至出現嚴重脫水的情況。所以小孩子發燒時，不要盲目地選擇捂汗的方式。
4、喝酒治療老年痴呆症
有人認為喝酒對於老年痴呆症有治癒的效果，但其實喝酒不能預防或者治療老年痴呆症預防老年痴呆症的方式就是，解決高血壓、糖尿病、吸菸、飲酒等危險因素。
5、吃豬血可以消除陰霾
有傳言說，吃豬血後大便會變黑，可以排除身體吸入的陰霾。事實上，吃豬血與排霧霾沒有直接關係。吃了豬血大便會變黑的原因在於，動物血液中的血紅素鐵和硫化物結合在一起，會把大便染成黑色，並沒有起到去除霧霾的作用。
6、熬湯可以補充營養
長時間煮湯會將營養成分破壞，尤其是不耐熱的水溶性維生素，所以熬湯時間並不是越長越好。
7、如果有傷口不能吃醬油，會留下疤痕
有人認為當身體表皮出現傷口的時候，是不能吃醬油的，避免留下疤痕。事實上，食物的顏色不影響傷口癒合，傷口癒合過程中，不必避免吃深色食物，但要避免吃辛辣刺激性食物。
8、紅糖水可以補血
很多人認為喝紅糖水可以起到補血的作用，但其實紅糖水沒有直接的補血作用，但紅糖確實能驅寒溫經的作用，月經期間的女性可以適量飲用。
以上就是大家在日常生活中時常會遇到的一些養生謠言，這些謠言通常都是乘風而起，但並沒有如何的科學依據證明它們的效果。現在網絡上有許許多多這樣的養生謠言，大家應該提高警惕，在面對這些偽科學的謠言時，需要留一個心眼，不可隨意聽信。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
朋友圈最常出現8種養生謠言，很多人都被忽悠了！
現在生活越來越好了，許多人都開始注重起了養生，於是許多所謂的「健康專家」如雨後春筍般湧現，甚至連保健品也數不勝數。然而這些盲目的「養生方法」是否都是正確，有人總覺得這些養生方法很好，聽起來很靠譜，但是其實並不是這樣的，許多的養生方法就是都是偽科學。
有哪些養生方法屬於偽科學？
1、糖尿病人吃五穀雜糧粉有好處
很多人都知道吃穀類食物的好處，所以會選擇五穀雜糧粉，認為它方便又有好處，但從理論上講，澱粉食品顆粒越細，質地越柔軟，人體消化速度也越快，吸收也會變快。在短時間內，大量被吸收的葡萄糖湧入血管，導致血糖迅速升高，因此，對於糖尿病或糖尿病前期患者，最好直接吃全麥熟食，避免食用五穀雜糧粉。
2、維生素可以隨意補充
維生素種類繁多，功能各異，但有些人會誇大維生素的作用，不管是什麼樣的疾病，他們都把維生素當成靈丹妙藥。當身體不缺乏維生素，無論什麼樣的疾病，服用維生素都是浪費，甚至會加重病情。
3、保健品可以治病
很多人認為保健品可以治療疾病，即使不生病吃保健品也可以預防疾病的發生。但事實上，亂吃保健品導致後果是很多的，並且許多保健品的功效是有待考察的。
4、一天走一萬步，可以活到100歲
有些人認為走路越多，就會越健康，這種說法是錯誤的。過度運動會導致慢性關節損傷，也可能對肌肉和骨骼產生不良影響，只有適當的運動才是健康的。
5、喝水越多越好
每個人每天需要補充水的量是不同的，如果喝太多的水，腎臟的排水量會增加，這會加重腎臟的負擔，並容易導致腎功能衰竭，並且成人、兒童、中老年人的飲水量都是不同的，不應相信網上謠傳的每天喝八杯水，既排毒又養生。
6、血管「垃圾」不清，會變成血栓
事實上，這種說法並非絕對正確，有些人的血管里沒有垃圾和毒素的，而有些人的血管里只不過是有代謝廢物，如果想排出這些廢物，可以根據自己的情況，適量喝水，多運動。
7、喝酒臉紅說明酒量大
喝酒臉紅的人是因為體內缺乏某種酶，導致酒精在肝臟中代謝不暢。如果在這個時候喝得太多，會有增加酒精中毒的風險。
8、隔夜茶致癌
許多人都認為隔夜茶中有致癌物，喝了之後會致癌，這其實是沒有科學依據，但這種茶喝了之後很可能會引起腹瀉的情況。
很多人每天都在談論養生，但應該找到科學可靠的方法進行養生，現在有許多關於養生的謠言，這些謠言如果沒有仔細地去分辨，是很容易上當受騙的，最後聽信於它們，對自己的身體造成了影響，只有選擇科學嚴謹的養生方式，才能真正做到健康、長壽，才能達到養生的效果。
哪些習慣看起來衛生卻非常不健康？越早改掉越好！
自從經歷新型冠狀病毒後，人們越來越重視衛生的重要性。講衛生是身體健康的基礎，能防止病從口入，但有些習慣看起來衛生卻非常不健康，看看你有沒有中招。
哪些習慣看起來衛生卻非常不健康？
1、用棉簽掏耳朵
有人認為掏耳朵衛生又非常爽，尤其是掏出比較大的耳屎時會有一種成就感。其實耳屎並不是一無是處，能保護外耳道，避免異物入侵。若總是掏耳屎會打破外耳道平衡性，增加患上慢性外耳道炎風險。一般耳屎會通過運動以及咀嚼自行脫落，因此不需做特殊治療。但發生了耵聹栓塞時，必須選擇正規醫院就醫。
2、一塊抹布擦所有的東西
家中最髒的莫過於抹布，用同一塊抹布擦很多東西，如菜刀、飯桌、碗或水池等，若抹布長時間沒有更換，會滋生太多細菌。儘量多備幾塊抹布，每一塊抹布都有自己的作用，定期清洗且放在太陽下暴曬消毒。
3、用開水或酒對碗筷消毒
在飯店吃飯時，很多人會用熱水燙洗碗筷，認為能達到消毒殺菌效果，其實這只能起到心理安慰作用。高溫確實能殺死一部分細菌，但有的細菌需特殊的環境和溫度、適當的時間才能徹底殺死。另外也有一部分人用酒來消毒，一般酒中的酒精含量低，跟專用的消毒酒精差很多。
4、用紗罩把食物罩上
家中有太多剩飯剩菜時，冰箱放不開，家庭就用紗罩罩上，這樣能防止蚊蟲或蒼蠅。但紗罩並不保溫，反而會加快食物變質速度，滋生大量細菌。另外，蒼蠅在紗罩上有可能會留下蟲卵，蟲卵不小心進入食物中，同樣不衛生。最好的方法是用保鮮膜把剩飯菜包好，然後放在冰箱中冷藏。
5、把爛的一部分水果切掉再吃
水果放置時間太長，可能會爛一小部分，很多人會把壞掉的部分挖掉，再吃好的部分，但這存在一定的安全隱患。因為腐爛水果中含有黃麴黴毒素，其毒性遠遠超過氰化鉀和砒霜。為了安全起見，即使爛了一塊的水果也要全部扔掉，不能抱有僥倖心理。
6、用毛巾擦洗好的水果和餐具
一部分人習慣用毛巾擦拭已經洗好的水果和餐具，因為這樣很衛生，其實這是多此一舉。家用自來水都經過嚴格消毒處理，用自來水沖洗過非常乾淨，不需用毛巾擦拭。而且毛巾上會沾染病菌，有可能會導致蔬果二次被感染。
7、起床後立馬疊被子
有很多愛乾淨的人習慣起床後立馬疊被子，但這是不好的習慣。因為在睡覺過程中，汗液以及死皮和角質有可能會脫落在被子上，這種潮濕有高溫的環境正適合病菌生長。若起床後立馬疊被子，不能讓汗液揮發透氣，長時間下去會讓蟎蟲越來越多，甚至會誘發皮膚病。有條件的話，可以把被子放在太陽下曬一曬，也可以把窗戶打開，被子翻過來攤開晾晾。
溫馨提示
講究衛生要有度，其實在我們身邊無時無刻都充斥著致病菌，只要保證有強大的免疫力，就能避免致病菌入侵身體，因此需多鍛煉身體，均衡營養來提高抵抗力。
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雖然現在很多人都開始養生，但事實上其中有一部分完全忽略了生活中的養生保健方法，也有很多人根本不懂什麼才是真正的養生，所以就會出現隨意聽信網上流傳的養生謠言，反而影響到自己身體的健康。其實日常生活中，只要我們把握好養生的最佳時間，那麼自然可以達到養生的效果。