1、足三里穴艾灸祛濕
足三里穴是位於外膝的下3寸、脛骨外側一橫指左右的位置，艾灸10-15分鐘即可，需堅持一段時間，很快可以看到祛濕的效果。
2、豐隆穴艾灸祛濕
豐隆穴位於小腿外側的中點，肌肉較為鼓起的位置，針對這個穴位祛濕，效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。
3、解溪穴艾灸祛濕
解溪穴位位置是在腳背、踝關節活動的凹點處。這個穴位是我們人體全身祛痰祛濕的一個穴位，特別是解除解除下肢的水腫，有著很顯著的療效。如果我們可以每日對解溪穴艾灸15分鐘，並且堅持一段時間，就能夠很好地達到了祛濕的目的了。
4、三元穴艾灸祛濕
關元穴位於臍下3寸的位置，屬於養生保健的穴位。長期對關元穴施灸或者艾灸有助於調理氣血、補腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘，能夠幫助祛濕。
5、中脘穴艾灸祛濕
中脘穴位於腹部正中線，臍上4寸的位置上。每天艾灸10-15分鐘，能有效緩解胃部不適的症狀，同時有助於祛濕。
6、谷穴艾灸祛濕
合谷穴是大腸經的總開關，有「顏面合谷收」的說法，當面部皮膚有紅血絲時，可艾灸合谷穴，有很好的緩解效果。
合谷穴雖然具有升清降濁、宣通氣血的強大功能，但是並不適合所有人去艾灸。哪些體質較差者不宜給予強刺激，孕婦更事要禁忌。
取穴：一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。
手法：艾灸距離穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微發紅即可，10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘，每天一次。
7、池穴艾灸祛濕
曲池穴為手陽明大腸經之合穴，意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風濕，調理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環。
取穴：屈肘時肘橫紋外側端。手法：用艾條灸每天1次，每次10分鐘。
8、白穴艾灸祛濕
脾經的重要穴位。和消化密切相關的兩條經脈，足陽明胃經和足太陰脾經分別循行和相交於足大趾內側端隱白穴。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
祛濕的食物有哪些
1、花菜
花菜分為白、綠兩種，都具有生津止渴、增強食慾、清熱解毒等作用，同時也富含維生素C、B群、胡蘿蔔素等對人身體有益的營養物質，有利於夏季清熱祛濕。
2、南瓜：
南瓜具有補中益氣、潤腸通便等作用，富含蛋白質、胺基酸等營養素，也富含胡蘿蔔素，能清熱明目、改善血糖、強心固氣等作用。
3、菠菜
菠菜具有補血潤腸、止渴等功效，但是為避免菠菜中的草酸與鈣物質形成草酸鈣鹽，所以建議先以熱水汆燙之後，去除草酸然後食用。
4、金針菇
金針菇具有補氣養血、清熱去濕、解憂去怒的功效，其中富含蛋白質、胡蘿蔔素、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素和礦物質，具有清熱解毒、補充體能的功效。
5、蓮藕
蓮藕清熱安神、涼血散瘀功效顯著，其中富含維生素B、磷、鐵等營養素和礦物質，可以改善身體貧血，其消炎抗菌、降血脂、降血壓作用很大。
祛濕湯的做法和功效
參草燉鱔魚
需要準備的材料有：黃鱔250g、黨參5g、蟲草3根、薑片若干、黃酒10ml、雞汁、精鹽、雞清湯各適量。首先，把黃鱔切成小段，汆水之後洗淨血水和黏液，放入煲中。黨參等藥材洗淨之後和姜、黃酒、雞清湯倒入煲中，食用錫箔紙包住其，橡皮筋封住煲口。放入蒸箱燉一個半小時，最後加入適量的雞汁、精鹽調味即可食用。
功效：黃鱔性溫味甘，其中富含維生素等多種營養物質，其中鈣和鐵的含量為更為豐富，明顯高於很多淡水魚類。黃鱔還具有補氣養血、祛風通絡、滋養肝腎的作用，並且可以調節血糖。黨參性味溫和，調理身體有益補氣、養血生津效果顯著。而蟲草同樣性味溫和，其中確實有益腎壯陽、補肺平喘、止血化痰的作用，效果十分顯著。這些食材、藥材跟黃酒搭配調理，營養價值非常之高。
冬瓜薏米煲龍骨
需要準備的材料有：豬骨250g、薏米、冬瓜、姜發、料酒等食材若干。首先，把豬骨洗淨焯水，把薏米洗淨，冬瓜洗淨後連皮切大塊備用。然後把豬骨和薏米放入煲中，加入適量的熱水、兩塊生薑以及少量料酒，大火煮沸之後轉小火慢燉一個半小時，最後打開煲，加入冬瓜慢燉約半小時左右，加入少量食鹽調味即可食用。
功效：冬瓜味道甘甜，清涼可口，其中富含蛋白、糖類、胡蘿蔔素等多種營養物質，粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低，微量元素適宜。冬瓜具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑等功效，其功效十分顯著。而薏米味道清淡，有健脾消腫，祛濕效果十分顯著，還具有舒筋除痹、清熱排膿等功效。
薏苡仁有效利尿祛濕
將薏苡仁50克、百合15克洗淨，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。
祛濕的方法有哪些
蔥、姜、蒜是日常生活中最常見的三種調味品，但它們具有非常高的藥用價值。蔥、姜、蒜的使用方法多種多樣，常見的用法比如老薑熬水。這樣熬出的薑湯對排出體內濕氣非常幫助，還可令身體快速出汗，蒸發掉多餘的濕氣，緩解體內濕氣過重的狀況。另外兩種調味品也可使用類似方法，其方法同樣適用淋雨後預防感冒，可以增強人體免疫力。