馬齒莧是一種比較常見的藥材，它有清熱解毒，涼血止血的效果，在生活中有一些人會將馬齒莧煮水飲用，但是他們雖然會將馬齒莧煮水喝，卻不知道馬齒莧煮水喝後有什麼作用，其實馬齒莧是屬於一種功效比較高的藥材，在平時經常用馬齒莧煮水有以下這幾個作用。
馬齒莧煮水喝有哪些作用？
一、清熱解毒
由於馬齒莧性寒，它能夠幫助去除身體內的燥熱之氣，從而起到很好的清熱效果，對於一些體內上火的人來說，將馬齒莧煮水後飲用能夠清熱解毒，而且馬齒莧中含有纖維素，這種物質在進入身體後能夠幫助促進排毒。
二、潤腸通便
馬齒莧中含有豐富的膠質，這種物質在使用後可以起到潤腸通便的效果，對於一些便秘的人來說，用馬齒莧煮水喝能夠幫助促進腸胃蠕動，進而起到改善便秘的效果。
三、清肝明目
用馬齒莧煮水喝可以幫助清除肝臟中的燥熱之氣，有一些人會因為經常熬夜而讓自己的肝臟受到影響，在發生問題的時候也就容易出現上火的現象，尤其是容易讓眼睛出現紅腫，因此這個時候可以用馬齒莧來煮水飲用，起到清肝明目的效果。
四、美容養顏
而且馬齒莧含有大量的維生素c，而維生素c能夠幫助抗氧化，也能夠幫助消除皮膚中的黑色素，進而起到美白的作用，因為馬齒莧中還含有胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對皮膚病表層有很好的修復作用，能夠幫助平衡水油，幫助女性起到美容養顏的效果。
五、保護心腦血管
馬齒莧中含有豐富的不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸能夠幫助降低血液中的膽固醇，進而幫助防止高血脂的出現，而且馬齒莧中含有維生素a以及胡蘿蔔素，而這兩種物質能夠防止動脈粥樣硬化的發生，所以在平時用馬齒莧煮水飲用能夠起到保護心腦血管的作用，尤其是能夠防止高血脂以及動脈粥樣硬化的出現而導致一些其他心腦血管疾病出現。
溫馨提示，雖然馬齒莧煮水後飲用的效果不錯，但是每次所使用的量也要注意不能使用過多，由於馬齒莧性寒，如果過多的飲用容易導致腸胃發生不適，尤其是腸胃比較虛弱的人，在飲用馬齒莧要格外慎重，避免腸胃受到馬齒莧的影響而出現腹瀉。
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太瘦的人如何增肥？5個小秘籍可以幫到你
在今天的文化中，人們非常重視減肥，但是許多人實際上想增加體重。有人可能試圖增加體重的原因有很多。例如，許多人可能由於諸如荷爾蒙問題或消化系統疾病等問題而變得體重不足。還有一些人的新陳代謝非常快，並且天生很瘦，他們可能會對自己的體重感到不滿意。你可能是為數不多的那些想要增加體重的人之一。
無論原因如何，體重增加都需要注意飲食，以健康的方式增加體重。健康增加體重的關鍵是每天攝入的卡路里比你消耗的卡路里多。在一天中燃燒的卡路里數量取決於許多因素。體力勞動的工作也可能導致更高的熱量消耗。
太瘦的人如何增肥？5個小秘籍可以幫到你！
1、吃富含高脂肪的食物
高脂肪的食物，包括來自魚類，鱷梨和堅果的食物。避免高卡路里的甜食，這些只會增加脂肪而不是肌肉。
2、吃大量的蛋白質
獲得健康體重最重要的營養素是蛋白質。肌肉是由蛋白質製成的，沒有它，大多數的卡路里可能最終成為身體脂肪。研究表明，高蛋白飲食會使卡路里變成肌肉。
但是請記住，蛋白質是一把雙刃劍，它也是有高度飽腹感的，可以顯著減少飢餓感和食慾，使得攝入更多的卡路里變得更加困難。 如果在飲食中難以獲得足夠的蛋白質，那麼像乳清蛋白這樣的蛋白質補充劑也很有用。
3、鍛煉，特別是力量訓練
不僅是飲食對健康的體重增加起著重要作用，訓練也是很重要的。增加力量訓練將真正促進肌肉增長，有助於塑造好的身材，可以試著從簡單的跑步開始，慢慢增加運動量。
4、每天嘗試吃五到六頓小餐
如果一次性大量進食不適合你，那麼嘗試更頻繁的小餐。因此，不要吃三頓大餐，而是嘗試四到五頓小餐，慢慢增加用餐量。
5、避免垃圾食品
僅僅因為想增加體重並不意味著是開始吃垃圾食品的藉口。通過多吃有益健康的飲食來確保獲得充足的營養很重要，而不是攝入糖和不健康的脂肪。
最重要的是要記住以健康的方式增加體重。請記住要遠離高度加工的食物，這對健康是有害的。
為什麼會患自身免疫性疾病？主要是這8大誘因
在過去幾年中，自身免疫疾病的發展迅速，很多人很好奇怎麼突然就有這些疾病，好像自己也沒有特別不健康的生活方式。
為什麼會患自身免疫性疾病？主要是這8大誘因！
1、麩質穀物
在麩質穀物中發現的蛋白質在許多不同的研究中發現與增加自身免疫風險有關。對於許多自身免疫病人來說，自身免疫性疾病也不一定是穀物麵食造成的，對於患有自身免疫疾病的許多人來說，食用與麩質交叉污染的食物可能也會造成一樣的結果。
2、無麩質穀物
許多患有自身免疫問題的人已經避免食用麩質穀物，但仍然會食用玉米，燕麥和大米等食物。儘管這樣做看起來沒什麼，但這些穀物可能與谷蛋白一樣具有破壞性，甚至更具破壞性。
這些穀物中的蛋白質與麩質非常相似，對於患有自身免疫疾病的人來說，這也是非常危險的。就像麩質敏感症一樣，症狀本質上不一定是胃腸道，暴露於穀物時可能導致自身免疫症狀的突然發作。
3、藜麥
像藜麥這樣的食物含有高蛋白質，可以破壞腸道內層，引起體內免疫反應。浸泡和沖洗藜麥可以減少腸道損傷效應，但對於許多自身免疫疾病來說，這還不夠，最好避免食用。
4、壓力
壓力對健康有很多深遠的影響，其中一個是會影響免疫系統。研究發現慢性精神壓力是自身免疫性疾病的觸發因素。
5、毒素
研究表明，毒素在自身免疫性病例如自身免疫性甲狀腺炎中發揮作用。
6、巧克力
這種美味的食物會對患有自身免疫疾病的人造成很大的傷害。研究表明，一些患有自身免疫性疾病的人可能會受到巧克力的負面影響。
7、乳製品
酪蛋白是牛奶和其他乳製品中的主要蛋白質，可以引發體內的炎症。對於某些人來說，去除酥油或澄清黃油中的乳蛋白可能是更安全的選擇。
8、漏腸綜合症
漏腸是自身免疫的前兆，也可被視為自身免疫疾病的影響。當您的腸道受損時，未消化的食物蛋白質和細菌內毒素可以通過保護性腸道內層，在身體內發生自身免疫反應。
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