現如今，生活節奏加快，有很多人因為工作不得不熬夜，有些人因為放不下手機，放不下電腦而熬夜，而熬夜其實是一件對身體健康危害極大的事情。
別再熬夜了，熬夜的5大危害看了都害怕！
1、身體免疫力下降
這可以說是熬夜帶來的最大的危害了，經常熬夜就會睡眠時間不足，睡眠時間不足就會疲勞，做什麼都打不起精神來，這時候，人的免疫力就會下降，從而導致各種各樣的疾病。
2、導致猝死
經常熬夜的人睡眠不足，而睡眠不足容易引發高血壓，過於嚴重就會猝死。新聞里常有因熬夜而猝死的人，但依然還有很多人對熬夜樂此不疲，並不能正視長期熬夜帶來的危害，所以，為了不給身體帶來不必要的損傷，還是少熬夜的好。
3、脫髮
雖然說熬夜和脫髮沒有必然的聯繫，脫髮的原因也多種多樣，有可能是遺傳，也有可能是後天的其他原因，但是，經常熬夜會使身體內分泌失調，從而間接導致脫髮。如果不想年紀輕輕就禿頂或者髮際線越來越往後的話還是要減少熬夜的次數。
4、視力下降
有時候為了熬夜追劇，有時候為了看完一本小說，經常很晚了還盯著電子屏幕，眼睛長時間被電子屏幕照射著，得不到應有的休息，長時間後，不止會有深深的黑眼圈那麼簡單，眼睛甚至會紅腫，發炎，並且視力下降。
5、膚色暗淡
很多人都說著：「熬最好的夜，用最貴的眼霜」可是，儘管有各樣精華，眼霜的拯救，熬夜對於我們皮膚的傷害依舊是不可逆轉的，長期以往，皮膚暗淡沒有光澤不說，氣色會非常不好看，嚴重的還會導致褐斑的生長。所以，愛美的女同學們一定要減少熬夜的次數！
當然，說了這麼多，還是有人對熬夜這件事前赴後繼，而有的人確實是因為各種各樣的原因不得不熬夜，那麼這種情況下也是有一些補救的方法的，比如說可以在第二天的時候儘量把丟失的睡眠補回來，要多吃含維生素A、維生素B的食物，如各類的動物肝臟，自己胡蘿蔔，西紅柿等。
但是，總得來說，為了自己的身體健康還是少熬夜為好，這才是保持身體健康，生活快樂的前提，為了一個健康的身體，不熬夜，就從今天做起吧。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
為什麼會患自身免疫性疾病？主要是這8大誘因
在過去幾年中，自身免疫疾病的發展迅速，很多人很好奇怎麼突然就有這些疾病，好像自己也沒有特別不健康的生活方式。
為什麼會患自身免疫性疾病？主要是這8大誘因！
1、麩質穀物
在麩質穀物中發現的蛋白質在許多不同的研究中發現與增加自身免疫風險有關。對於許多自身免疫病人來說，自身免疫性疾病也不一定是穀物麵食造成的，對於患有自身免疫疾病的許多人來說，食用與麩質交叉污染的食物可能也會造成一樣的結果。
2、無麩質穀物
許多患有自身免疫問題的人已經避免食用麩質穀物，但仍然會食用玉米，燕麥和大米等食物。儘管這樣做看起來沒什麼，但這些穀物可能與谷蛋白一樣具有破壞性，甚至更具破壞性。
這些穀物中的蛋白質與麩質非常相似，對於患有自身免疫疾病的人來說，這也是非常危險的。就像麩質敏感症一樣，症狀本質上不一定是胃腸道，暴露於穀物時可能導致自身免疫症狀的突然發作。
3、藜麥
像藜麥這樣的食物含有高蛋白質，可以破壞腸道內層，引起體內免疫反應。浸泡和沖洗藜麥可以減少腸道損傷效應，但對於許多自身免疫疾病來說，這還不夠，最好避免食用。
4、壓力
壓力對健康有很多深遠的影響，其中一個是會影響免疫系統。研究發現慢性精神壓力是自身免疫性疾病的觸發因素。
5、毒素
研究表明，毒素在自身免疫性病例如自身免疫性甲狀腺炎中發揮作用。
6、巧克力
這種美味的食物會對患有自身免疫疾病的人造成很大的傷害。研究表明，一些患有自身免疫性疾病的人可能會受到巧克力的負面影響。
7、乳製品
酪蛋白是牛奶和其他乳製品中的主要蛋白質，可以引發體內的炎症。對於某些人來說，去除酥油或澄清黃油中的乳蛋白可能是更安全的選擇。
8、漏腸綜合症
漏腸是自身免疫的前兆，也可被視為自身免疫疾病的影響。當您的腸道受損時，未消化的食物蛋白質和細菌內毒素可以通過保護性腸道內層，在身體內發生自身免疫反應。
為什麼人體會長脂肪瘤？
脂肪瘤，一般多發於四十到五十歲年齡段人群，是由成熟脂肪細胞構成的一種常見表淺良性腫瘤。其症狀表現為小而軟的腫塊，脂肪瘤通常不到2英寸寬，有時呈多個脂肪瘤發展狀態。脂肪瘤多是良性的，大部分都是無害的，只是影響美觀。要防止脂肪瘤的出現，就需要弄清楚造成脂肪瘤的原因：
一、壓力，長期工作壓力過大、心情煩躁等會導致正常的脂肪組織和淤血交織，長時間這樣下去會形成結締組織包裹的細胞，最終形成脂肪瘤。
二、飲食，過量飲酒、喜歡食用肥肉、動物內臟、無鱗魚類等，當人食用過量肥膩東西後，便會造成新生脂肪過量，令人體裡過量脂肪細胞出現聚集，形成脂肪瘤。
三、不良生活習慣，不少人都存在熬夜，生活不規律等壞習慣，長期如此，可令人體脂肪分解力降低，原有脂肪及新生脂肪無法正常進行排列，產生異常脂肪，便是脂肪瘤。
四、不良的生活環境，尤其是濕氣太重的環境。脂肪瘤是濕與人體不可代謝的其他物質的結合與累積形成的。
五、炎性刺激，體內慢性炎症可能會刺激機體結締組織，導致脂肪瘤形成。
六、遺傳性，少數患者有家族史。
以上是人體形成脂肪瘤的主要原因，能避免的要在日常生活中加以避免。脂肪瘤少見癌變，大多不需治療，若瘤體太大妨礙活動，或突發變大、破潰，可進行手術切除。
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