暖暖的火鍋在人們心中占據了重要的地位，各式各樣的火鍋層出不窮，有養胃的，有祛火的，有壯陽的等等。於是，人們開始頻繁的涮火鍋，而且肉菜齊全，但這樣涮火鍋真的健康嗎？
涮火鍋可以，但不能濫涮
火鍋中，脂肪過高、熱量過足的食物攝取過多，對我們的腎臟會產生負作用。再加上涮火鍋常常會邊喝啤酒邊聊天，毫無疑問會加重脾、胃、腎的負荷。傷腎傷身，就會影響性功能了，如果陽痿了，那就太不值當了。
涮火鍋有助於治陽痿
自助火鍋的流行，讓我們有了更多的選擇，涮火鍋可以在湯底中加一些中藥，以求滋補。當然，湯底中加中藥材要對症而加，切忌盲目添加。
涮火鍋對壯陽可有著很大的幫助，一般可以選枸杞、山藥、淫羊藿等材料作為底料。在這裡，給大家推薦一些壯陽效果顯著的食物吧。希望能夠幫到男性朋友解決「男」題。
牡蠣——男人常食牡蠣可提高性功能及精子的質量，能緩解男人遺精、腎虛、陽痿的作用。
泥鰍——泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用，對調節性功能有較好的作用。
蝦——蝦肉味道鮮美，當中藥用作用比較高，壯陽益腎、補精，功不可沒。
吃火鍋時空氣要流通
若用炭爐燒火鍋，各位就應當小心了，一定要打開窗戶，讓空氣流通；空氣不流通，室內缺氧，木炭燃燒不透時，會產生大量的一氧化碳，容易使人中毒，中二氧化碳毒往往不易發覺的，因吃火鍋時同時喝了酒，把中毒的症狀像噁心、頭暈、嘔吐及頭痛誤為醉酒，中毒重者，會發生昏迷、血壓下降及口唇呈櫻桃紅色等，所以若用炭爐燒火鍋時千萬留意室內通風。
吃完後不要喝火鍋湯
很多人喜歡喝火鍋的湯，說很濃很好味道，又是精華所在；其實還是少吃為佳，因為火鍋多數是以肉類、菜蔬、菇類及海鮮為主，這些食物材料一齊煮熟後的湯，產生濃度極高的物質，進入腸胃消化分解後，經肝藏代謝生成尿酸，可使腎功能減退、排泄受阻，會使過多的尿酸沉積在血液和組織中，而引發痛風病，所以吃火鍋時應多飲水，以利尿酸的排出。
吃火鍋時肉類一定要涮熟
吃火鍋時，往往追求嫩滑可口，剛熟或半生熟就吃；在灼肉類時，應灼至熟才可吃，以防肉類中有寄生蟲存在。一些寄生蟲如旋毛蟲等多寄生在豬、牛、羊及狗身上，人若吃了會在身體中穿腸入血，令身體不適，產生嘔吐、腹瀉、頭痛及高燒，尤其是腳部及肚子會劇痛，運動不靈活，若進入腦中，更會產生腦膜炎，對生命產生危險。
不要吃太燙的食物
人的口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃~60℃的溫度，太燙的食物會損傷黏膜，導致急性食道炎和急性胃炎。所以，從鍋中取出滾燙的涮食時，最好先放在小碟晾涼後再吃。
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5個抗衰老要訣 撫平歲月痕跡
女性25歲以後肌膚開始逐漸失去彈性，皺紋也悄悄爬上臉。為了延緩衰老，女性朋不斷追尋各種抗衰老方法，究竟抗衰老的最好辦法是什麼呢？今天給大家揭曉5個逆齡抗衰老方法，讓你重新擁有年輕緊緻肌膚。
早衰自測：
1、臉部不明原因的「顯老」，面色晦暗，有了色斑，用名貴的化妝品很難遮蓋。
2、頭髮有些枯黃、出現分叉，洗頭梳頭時候往下掉。
3、經常用補水霜，也擋不住皮膚乾燥粗糙，沒有光澤彈性。
4、眼睛感覺發澀，一打開電腦就流淚，無法正常工作。
5、特別煩躁，精神不集中，感覺壓力特別大，食欲不振，身體極度疲乏。
6、睡眠紊亂，想睡睡不著，該醒醒不來，煙越抽越凶，咖啡一杯接著一杯。
7、幾乎喪失對疾病的抵抗力，成為一推就倒的危牆，頭痛、發熱等感冒症狀天天難熬。
抗老的好習慣
1、芳香喚膚療法：保持充足的睡眠，並用薄荷油按摩頸部。
2、堅持良好而有規律的生活習慣，睡前少喝水，有空做做眼部按摩，減輕眼皮浮腫，不讓眼睛泄露年齡秘密。
3、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護膚品，或者利用去角質霜將老化角質去掉，令肌膚回復光澤。
4、堅持每天外出都使用防曬品，陽光中的UVA是導致肌膚老化的元兇，要持之以恆地有效防曬。
5、堅持每天吃維生素，如含有維生素C、E的捲心菜、菜心、花生等，有助於淡化和分解已形成的黑色素。
啤酒肚也分「軟硬款」6個妙招助男性預防啤酒肚
一套挺括西裝能遮住啤酒肚嗎？腰帶勒緊就能勒出挺拔身板嗎？沒那麼容易！
啤酒肚也分「軟款」和「硬款」
啤酒肚最初來源於歐洲，跟喝啤酒關係不大，歐洲人體重超標，容易腹部肥胖。很多研究都表明腹部肥胖與不少健康問題密切相關，比如高血壓、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病以及一些癌症。而造成腹部肥胖的原因有很多，最主要的原因莫過於「進得多」「出得少」「吃得多」「動得少」，能量攝入太多（比如，不吃或少吃富含纖維的食物，偏愛脂肪含量高的肉類等），而鍛煉消耗得太少，乃至在巨大壓力下糖皮質激素紊亂等。
雖說都叫啤酒肚，但手感確實有差異。一種是「水軟型」，從側面拍一下肚子，就像拍打一個水袋，水波紋噗一聲傳到對面，手感偏軟。這種啤酒肚相對好減，但如果熱量嚴重過剩，體內脂肪堆積在腹部，引起皮下脂肪過厚，久而久之就會轉「面軟型」，即啤酒肚比別人硬的情況。當軟軟的啤酒肚變硬後，患高血壓的幾率就會運運高出常人。所以，對於那些「啤酒肚」還沒有變硬的男性朋友，一定要及時控制肚子長勢，讓它不朝硬的狀態發展。
怎麼預防啤酒肚
1、減少赴宴的次數
每周不超過3次，喝高酒不超過1次，尤其是不能連續赴宴。平時在家的飲食要清淡，以素為主，少放油鹽，補充宴席上所缺乏的新鮮蔬菜、水果、雜糧、豆製品、牛奶、菌藻類。比如：中午在外宴飲，晚上則最好吃雜糧粥加涼拌蔬菜，並補充水果；如果是在晚上赴宴的話，那麼一定要注意油脂的攝入量，少吃脂肪過的食物，並且在第二天調整一下飲食，選擇熱量很低，脂肪很少，素食較多的食物，做到飲食各方面的均衡。
2、儘量先吃含澱粉的食物
如果在赴宴時儘量先吃一點碳水化合物（主食，雜糧為好）的食物，就能減少身體中產生的廢物，保護胃、肝，胰等內臟，還能減輕高脂肪、高蛋白、高鹽菜餚對身體的危害，也可減少痛風的發病率。在用餐過程中吃一點含澱粉類的食物，也是個不錯的辦法，比如：甜玉米，紅薯，土豆等。
3、餐前喝湯，餐後不吃冷飲
飯前吃些低脂肪、高水分、大體積的食物，如開胃湯、清爽的涼拌菜等，能預防飲食過量，避免肥胖。餐後不應食用冷飲和過涼的水果，避免胃腸過度收縮，影響消化吸收，甚至發生胃痛。
4、改變點菜觀念，注意葷素搭配
點菜時，可以多點些蔬菜、豆腐、菌類等素菜，少點油膩，拒絕煎炸菜餚。一定數量的素菜是必不可少的，菜餚中應有1/2來自蔬菜、菌類和豆製品，這樣就可以通過葷素搭配保證營養均衡。若是覺得不好意思，顯得不夠高檔，可選配些草菇、香菇、茶樹菇、白果、蝦仁、鮮貝等食材的菜餚。如果別人已經點了其他的菜，也要有意識的多點素菜，少吃油膩和過鹹的食物，儘量少喝啤酒和白酒，可以換成葡萄酒，也會讓你看起來更有檔次。
5、儘量避免油酥類和煎炸類點心
在菜餚美味而豐富的情況下，主食應以清淡為原則，少油，少鹽，不放糖。然而，現在餐館經常以油酥餅，小酥點等油炸小點代替主食供應給客人。各種酥點的脂肪含量往往都在30%以上，而且其中含有較高比例的飽和脂肪，甚至是反式脂肪酸，對心血管健康極為不利。同時，由於脂肪過高，也會促進肥胖。
性愛「三字經」 找回蜜月般的激情
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老人剛裝假牙常流口水？不妨含塊糖
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