運動加無鹽餐。口味較重喜歡吃鹹魚的人,應多吃水果和蔬菜,每周保證兩次出汗運動,因為出汗可以排鹽。此外,可每周吃一頓無鹽餐,這樣有利於平衡細胞內外滲透的壓力,從而逐漸將口味調淡。不過,無鹽餐不能吃得太頻繁,一周最多兩次,否則會破壞體內的鈉離子平衡,也對身體不利。
雖說鹹魚於身體無益,但其奇特的咸香滋味,又確實難擋,如果想吃,那怎麼辦呢?健康專家在這兒給你支招:
喝綠茶。經研究發現,引用綠茶可以分解這類物質的危害。每天喝幾杯綠茶,可以增進健康。
吃醋。如果實在難擋鹹魚的誘惑時,不妨在烹製時將肉蒸煮透,再加點醋,可以使亞硝胺分解,又不失美味。
運動加無鹽餐。口味較重喜歡吃鹹魚的人,應多吃水果和蔬菜,每周保證兩次出汗運動,因為出汗可以排鹽。此外,可每周吃一頓無鹽餐,這樣有利於平衡細胞內外滲透的壓力,從而逐漸將口味調淡。不過,無鹽餐不能吃得太頻繁,一周最多兩次,否則會破壞體內的鈉離子平衡,也對身體不利。
多吃蔬菜。吃鹹魚的時候,最好一起吃大量的蔬菜,以便降低鹹魚帶來的毒素。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
真菌毒素和黴菌污染的食物
黴菌在穀物或食品中生長繁殖產生有毒的代謝產物,人和動物攝入含有這種毒素物質發生的中毒症稱為黴菌毒素中毒症。黴菌毒素中毒具有以下特點:
中毒的發生主要通過被黴菌污染的食物;
被黴菌毒素污染的食品和糧食用一般烹調方法加熱處理不能將其破壞去除;
沒有污染性免疫,黴菌毒素一般都是小分子化合物,機體對黴菌毒素不產生抗體;
黴菌生長繁殖和產生毒素需要一定的溫度和濕度,因此中毒往往有明顯的季節性和地區性。
常見的種類有麥角中毒、赤霉病麥和霉玉米中毒、霉變甘蔗中毒等。
春天怎將毒素排體外?
人體內其實有多毒素存在,這些毒素除了來自人體本身外,更多的是來自於外界環境!我們必須為自己制定一個排毒計劃,包括運動排毒、飲食排毒和按摩排毒等等,將體內毒素通通除掉!
人體的自然運作機制會藉由各種排毒管道:皮膚、腸道、腎臟、肺臟等,將體內的毒素排出,所以當我們呼吸、流汗,甚至排泄時,其實都是身體自己在進行排毒。
那麼,也許你會問,既然人體會自動排毒,為什麼我們還需要額外進行「排毒療程」呢?這和現代生活型態息息相關,隨著生活環境的改變和物質的進化,我們每天呼吸了太多被污染的空氣、接收太多輻射、吃太多加工過的防腐產品、承受太多情緒上的壓力,這些都是毒素的來源。
人體的自然運作機制會藉由各種排毒管道:皮膚、腸道、腎臟、肺臟等,將體內的毒素排出,所以當我們呼吸、流汗,甚至排泄時,其實都是身體自己在進行排毒。
那麼,也許你會問,既然人體會自動排毒,為什麼我們還需要額外進行「排毒療程」呢?這和現代生活型態息息相關,隨著生活環境的改變和物質的進化,我們每天呼吸了太多被污染的空氣、接收太多輻射、吃太多加工過的防腐產品、承受太多情緒上的壓力,這些都是毒素的來源。當身體內的毒素「超載」,就會產生經常性的頭痛、慢性疲勞、腸胃敏感、便秘、肌膚粗糙暗沉、過敏等種種狀況,這時排毒療程就必須上場。
多喝水
喝大量的水可幫助中和體內毒素,一天喝足八大杯水,你就能從充滿光澤的皮膚看出體質改變。
定期去角質
肌膚表面的老廢角質會阻礙毛細孔代謝毒素,定時去角質,幫助肌膚的代謝機能維持正常運作。
泡澡
泡個熱水澡活絡血液循環,藉由流汗幫助加速體內的代謝循環。可在浴缸中加入一些精油如:天竺葵、迷迭香、杜松、檸檬草,此外使用海鹽按摩肌膚也很不錯。
多吃益菌產品
食用專為排毒設計的膠囊,能補充腸道的益生菌,淨化腸道,含有益生菌的優酪乳或優格也有具有同樣的效果。
改變飲食習慣
以天然食品取代精緻加工食物,新鮮水果是最強力的淨化食物,菠蘿、木瓜、奇異果、梨子都是不錯的選擇,此外,減少刺激性飲食,改掉喝咖啡和紅茶的習慣,不妨以花果茶和綠茶取代。
心臟有了毒素的症狀有哪些
心臟有了毒素的症狀有哪些?中醫指出,心臟有毒素的症狀有舌頭潰瘍、額頭長痘等症狀,具體表現如下:
飲食調理臟腑排毒素
中醫認為,多數肌膚問題都緣於五臟功能失調,要想養顏美容,首先應增強臟腑的生理功能,這樣才能使容顏不衰。而飲食過程中注意一些食物的攝取,則能夠很好地增強臟腑功能,達到排毒的目的。