現如今，人們吃的食物是非常雜亂的，隨之而來的癌症的發病率就變得越來越高。因此，對於當代人來說，如果想要降低自身得癌症的幾率，那麼就需要做好相關的預防措施，如在飲食方面布防等。
時下癌症高發，常吃這5種食物能防癌抗癌！
1、花椰菜
花椰菜之所以具有抗癌的效果，是因為它可以阻斷致癌物質與人體內的元素發生反應，從而就可以起到阻止癌細胞生成的作用，進而就可以幫助人體預防癌症的產生。此外，對於已經得癌症的人來說，也是可以多多去吃花椰菜，因為這種食物還具有控制癌細胞擴散的作用。
2、菌類食物
像香菇、杏鮑菇、木耳、冬菇、金針菇等菌類都具有一定的抗癌效果，所以人們可以多多去吃這類食物來預防癌症的形成。但是，人們在吃菌類食物之時，一定要將根部去除掉，因為菌類食物的根部一般都具有一定的毒性，所以誤食太多會給人體帶來一些不良的後果。
3、海帶
海帶的防癌效果相信不用我多說，大家也都知道。其實，海帶之所以具有如此好的抗癌功效，基本是得益於其體內豐富的鈉元素和碘元素，這兩種元素對預防食道癌和結腸癌具有極好的效果，此外海帶抵抗乳腺癌的作用也是不錯的，所以女性可以多多的去吃海帶以及海帶製品。
4、洋蔥
洋蔥是極其常見的一種食材，由於其味道比較辛辣，所以很多時候都會被當做配菜來使用。其實洋蔥的抗癌效果是很好的，所以人們可以適當的去增加洋蔥的食用方法，如生吃、炒洋蔥等。而洋蔥之所以具備抗癌的功效，是由於它可以阻礙癌細胞的生成，進而就能夠達到防癌的功效。
5、大蒜
在冬季期間，人們會增加對大蒜的食用量，因為大蒜具有一定的驅寒效果。其實人們不知道的是，大蒜還具有一定的防癌功效，尤其是對胃癌這種疾病。因此，人們在冬季期間，可以適當的增加對大蒜的食用量，如生吃或者放在菜中調味等。
通過以上的論述，相信大家已經知道了那些常見的抗癌食物。其實對於想要降低癌症發病率的人來說，除了可以通過飲食層面來預防之外，他們也可以從體質層面做工作，因為只有人們的身體變得強壯了，疾病才會徹底遠離他們。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
你為什麼總是愛掉頭髮？原來是這幾樣食物吃少了
在生活當中，有很多的女性朋友會有大量掉頭髮的現象，也有很多的男性朋友會有禿頂的現象，這樣會嚴重影響到大家的外觀形象，特別是男性如果出現了禿頂的現象，就會產生自卑的情緒，而且有可能預示著腎氣不足所導致的。
那麼總是愛脫頭髮到底是怎麼回事呢？
其實總是愛脫頭髮，有可能是與體內的營養缺乏有關，因為我們人體中有一種營養物質可以對頭髮進行保護作用，這種營養物質叫肌醇。有研究發現，如果體內肌醇的含量充足的情況下，那麼頭髮就會生長得茂盛，會有頭髮濃密的現象，但是當體內的肌醇不足的情況下，那麼就會出現大量脫髮的現象。所以在平時可以多吃一些能夠補充肌醇的食物，那麼就可以促進頭髮的生長，可以緩解脫髮的症狀。
那麼總愛脫頭髮多吃哪些食物來補充肌醇呢？
食物一、深色的蔬菜和水果
經常脫頭髮的人在平時應該多吃深色的蔬菜和水果，比如紅色的果蔬中含有大量的肌醇，黃色的水果和綠色的水果中含量會更多，所以在平時可以多吃一些胡蘿蔔和西紅柿，還有南瓜以及紅辣椒等食物，都可以給身體補充肌醇。
食物二、堅果類食物
大部分堅果類食物含肌醇量也是相當高的，所以在平時可以多吃花生和松子，還有瓜子以及核桃等堅果類食物，能夠給身體補充微量元素和維生素以及多種胺基酸，都能夠促進頭髮的生長，可以緩解大量脫頭髮的現象。
食物三、動物的內臟和肉類食物
在平時可以適當的吃一些動物的內臟和肉類食物，因為這兩種食物當中都含有一定量的肌醇，可以每星期吃一兩次豬肝，但是血脂高的人不建議經常吃，適當的吃一些動物的內臟和肉類食物，能夠補充氣血，可以給身體補充多種微量元素，也是能夠促進頭發生長的，有利於脫髮的改善作用。
在平時有大量脫髮的人，應該去掉所有的不良生活習慣，要保持生活有規律，而且要注重平時的飲食營養搭配均衡，不能夠暴飲暴食，也不能過度節食和挑食，最關鍵的是不能夠長期熬夜，應該保證充足的睡眠時間，還應該堅持體育鍛煉，要保持積極樂觀的心態，做到了生活中這些小細節，那麼就可以抑制脫髮的現象。
有什麼方法可以預防感冒？感冒了怎麼辦？
感冒是一個很常見的疾病，雖然說感冒對身體的損傷不大，但是患上了感冒，以後會四肢無力，並且頭腦發暈，還會一直流鼻涕，嚴重了影響了日常生活和工作的進行。感冒是一個可以預防的疾病，接下來告訴大家怎麼預防感冒。
預防感冒的第一個方法就是要注意保暖和休息。當人體受涼以後呼吸道內的血管會收縮，從而導致血液的供應量減少。讓人體的免疫源體減少，導致微生物和細菌進入人體內。同時要注意休息，避免勞累，防止身體免疫功能減弱，抵抗病毒和細菌的能力桶也下降。加強體育鍛煉，增強身體免疫力。
預防感冒的第二個方式就是要有一個積極向上的生活態度。根據有關科學研究表明，當精神處於極度緊張或者是經常感到不開心的人患上疾病的可能性遠遠大於那些樂觀積極向上的人。要避免情緒大起大落，多看一些有關可以多看一些調節情緒的書，或者是多聽一些舒緩的音樂，有不開心的事，應當馬上排解，不要憋在心裡。
預防感冒的第三個方式就是養成一個良好的生活習慣，要經常曬被子，被子上含有人體殘留的汗水以及油漬。由於長期在室內，空氣中的水分子會沉澱在被褥上，很容易使細菌和病毒在被子上繁殖生長。經常曬被子可以藉助太陽光中的紫外線殺死細菌和病毒，也可以使被褥變得乾燥鬆軟，幫助大家更好的睡眠。
感冒了怎麼辦？
很多人在感冒了之後都會選擇去醫院看病就醫，大家都知道是藥三分毒這個道理。所以個人建議大家根據自身的實際情況去進行選擇。如果只是小感冒，可以選擇多喝白開水，出去運動多出汗，在晴朗的天氣可以選擇曬曬太陽。這些對於驅除感冒都是有很大的幫助的。
如果是中度及其以上的感冒，可以選擇自己買藥或者到醫院進行諮詢吃藥治療。一定不可以強撐，避免身體出現其他的狀況。在吃藥之餘，能運動的時候一定要選擇多運動，不要一直在家裡躺著養病，少吃肉類食物。這些對於身體的恢復都是有很大幫助的。
貧血會引起頭暈？你知道頭暈的5個誘因嗎？
有很多人在生活之中都會遇到這樣的情況，即頭暈、頭沉。當這種狀況長期未得到改善之時，就會對人們的工作和生活造成一定的影響。而通過相關的調查我們發現，能夠引發人們出現頭暈、頭沉狀況的因素一般有如下幾種。
如何預防便秘？預防的方法有哪些？
在食物消化以後，會通過腸胃吸取有效的營養成分，殘渣就成為糞便。