人的舌頭與內臟有密切關聯，經常運動舌頭，不僅能增強食物的消化吸收，還有一個特殊的效果，就是運動大腦。
舌頭是大腦的先行器官，舌神經連接著大腦，當人體出現衰老時，一個顯著的症狀就是舌頭僵硬。因此，經常運動舌頭可以間接對大腦進行刺激，防止大腦萎縮，達到強身健體的目的。
在中醫里，運動舌頭也稱「攬海」，它的作用我國古代醫學家早就有過詳細的論述。除了運動大腦外，它還能刺激涎腺分泌的增加，滋潤腸胃，有助於改善脾胃功能，以及防止口苦、口臭等。
運舌的方法非常簡單，不受時間和場地的限制。塗教授告訴大家，主要方法是將舌頭在口腔里以及牙齒內外、左右、上下來回運轉，然後將產生的唾液分多次咽下。唾液里含有多種人體必需有機物、無機物、免疫球蛋白以及溶菌酶等，因此，吞咽唾液能起到殺菌、濕潤、清潔口腔和保護口腔黏膜的作用。
最有效的運舌方法：
1.坐下後凝神息慮，舌尖輕輕抵住上齶，來回擺動30次左右，待唾液增多時鼓漱十餘下，然後分3次咽下。
2.用舌尖舔內側齒齦，由上而下，緊貼上下牙齦轉圈，正反各30圈。
3.用舌尖舔上唇頰側和下唇頰側30圈，或用舌尖舔內側齒齦，左右擺動30次，唾液增多時分3次咽下。
以上方法既可獨立也可交叉進行，次數多少根據自身情況增減。
編輯推薦
「齊B小短裙」要不得 中醫認為迷你裙有4大害
網絡上爆紅的「乾爹」與「齊B小短裙」事件，讓小短裙銷量一夜間幾何級增量。為趕潮流，眾多時尚達人MM無畏乍暖還涼的初春紛紛穿上小短裙。《內經》痹論篇中表示「風寒濕三氣雜至合而為痺也」。 裸露在外的美腿除了瑟瑟發抖，潛藏著不少的健康危機。
鴨梨沾醋吃 保肝又明目
春天肝火旺盛，這時期養生的重點的護肝。鴨梨沾點白醋，這是廣東潮汕人春季保肝明目的小竅門。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
「天價大蔥」能壯陽的「天方夜譚」
近日，北京出現了「天價大蔥」， 買一斤大蔥都可以買兩斤雞蛋了，天價大蔥一時之間牽動著消費者的神經。天價大蔥的出現除了和近日天氣因素有關外，還因為很多人過分迷信大蔥的功效，甚至流傳著「大蔥能壯陽」這類都市傳說。到底大蔥的真正功效有哪些呢？從中醫來看，有哪些平價的食物能代替大蔥呢？
大蔥能壯陽？其實是誤解
大蔥作為食物，在日常飲食中很常見。大蔥也可入藥，在中醫看來,大蔥性溫,味辛平；入肺、胃二經。其功效為發汗解表,散寒通陽,解毒散凝，主治風寒感冒輕症,癰腫瘡毒,痢疾脈微,寒凝腹痛,小便不利等病症。李時珍的《本草綱目》中曾有記載大蔥的功效：蔥可以除風寒、身痛、麻痹、蟲積、心痛、婦人妊娠溺血。通過上述內容我們可以看出，中醫用大蔥治病是基於其溫通陽氣之功效。
但是，在中醫理論中，通陽與壯陽是不同的概念！「通陽」之意在運用辛溫之品發散寒邪，或者發散體內陰寒，從而恢復陰陽之平衡。而「壯陽」通常是指運用各種方法溫補腎陽，當然也包括運用相關的中藥或食物。儘管這類物質大都偏溫，但不是性溫之物都可壯陽。
網上流傳「男性每周吃3次蔥可壯陽」，這種論調容易誤導群眾，也是因為大眾對中醫的基礎理論認識不深所致。如果真想要壯陽，小編在這裡為大家推薦一種平價又常見的食物：韭菜。尤其是現在春天的韭菜，是溫補腎陽的最佳選擇。
家庭醫生在線專稿，如需轉載請註明出處。
編輯推薦
原創：「齊B小短裙」要不得 中醫認為迷你裙有4大害
${FDPageBreak}
大蔥的真實功效
1、大蔥的發汗抑菌作用
大蔥具有發汗解表,散寒通陽,解毒散凝，所以當我們風寒感冒輕症時，可以煲點大蔥水來喝，然後在被子裡出一身熱汗，第二天感冒就消除了。
平價替代品：生薑。生薑發散風寒藥性味辛溫，以發散風寒為主，適用於惡寒重，發熱，無汗，頭身疼痛，鼻塞流涕，苔薄白，脈浮緊的風寒表證。
2、大蔥的通陽解毒作用
大蔥味辛，性微溫，具有發表通陽、解毒調味的作用。主要用於風寒感冒、陰寒腹痛、惡寒發熱、頭痛鼻塞、乳汁不通，二便不利等。
平價替代品：桂枝。桂枝能發汗解肌，溫通經脈，助陽化氣，平沖降氣。對風寒感冒，脘腹冷痛，血寒經閉，關節痹痛，痰飲，水腫，心悸，奔豚都有療效，而且不會遜色於大蔥哦！
家庭醫生在線專稿，如需轉載請註明出處。
編輯推薦
專題：過度醫療，以藥機養醫所結的苦果
春分將至 八款居家飲食養神健骨
從立春節氣到清明節氣前後是草木生長萌芽期，人體血液也正處於旺盛時期，激素水平也處於相對高峰期，此時易發常見的非感染性疾病有高血壓、月經失調、痔瘡及過敏性疾病等。在此節氣的飲食調養，應當根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區.
${FDPageBreak}
如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，其原則必佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料，以防止本菜餚性寒偏涼，食後有損脾胃而引起脘腹不舒之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜餚時常配以蛋類滋陰之品，以達到陰陽互補之目的。小編推薦9款居家膳食，春分讓你養神健骨。
${FDPageBreak}
白燒鱔魚
[配料] 鱔魚500克，黃酒、蔥白、生薑、食鹽、胡椒粉、植物油各適量。
[做法] 鱔魚去骨及內臟，洗淨切成寸段備用，鍋內到入植物油，燒至七成熱時，放入鱔魚、蔥、姜，略炒後加入黃酒、食鹽、少量清水，小火燒至熟透撒入胡椒粉即成。
[功效] 補虛損，止便血。對於產後虛嬴，痔瘡出血，下痢膿血，臟腑耗損效果尤其為好。
注意：無論以何種方法烹飪鱔魚，都不可忘記佐以胡椒。
${FDPageBreak}
杜仲腰花
[配料] 杜仲12克，豬腎250克，蔥、姜、蒜、花椒、醋、醬油、紹酒、干澱粉、鹽、白砂糖、植物油、味精各適量。
[做法] 杜仲清水煎濃汁50毫升，（加澱粉、紹酒、味精、醬油、鹽、白砂糖，兌成芡汁分成三份備用）。豬腰片去腰臊筋膜，切成腰花，浸入一份芡汁內，蔥、姜、蒜洗淨切段、片待用。
炒鍋大火燒熱，倒入植物油燒至八成熱，放入花椒，待香味出來，投入腰花、蔥、姜、蒜快速炒散加入芡汁，繼續翻炒幾分鐘，加入另一份芡汁和醋翻炒均勻，起鍋即成。
[功效] 壯筋骨，降血壓。
藥食合用，共奏補腎、健骨、降壓之功。無病食之，亦可強健筋骨。
${FDPageBreak}
大蒜燒茄子
[配料] 大蒜25克，茄子500克，蔥、姜、澱粉、醬油、白糖、食鹽、味精、植物油、清湯各適量。
[做法] 茄子去蒂洗淨，剖成兩瓣，在每瓣的表面上花成十字花刀，切成長4厘米寬2厘米的長方形塊（不要切斷）。蔥、姜洗淨切碎，大蒜洗淨切成兩瓣備用。
炒鍋置大火上燒熱，倒入植物油待七成熱時，將茄子逐個放入鍋內翻炒見黃色時，再下入薑末、醬油、食鹽、蒜瓣及清湯，燒沸後，用文火悶10分鐘，翻勻，撒入蔥花，再用白糖、澱粉加水調成芡，收汁合勻，加入味精起鍋即成。
[功效] 涼血止血，消腫定痛。多要用於便血，高血壓，動脈硬化，紫斑等病症。
${FDPageBreak}
豌豆炒牛肉粒
[配料] 豌豆、牛里嵴肉、新鮮紅尖椒兩根、醬油、白糖、生粉、胡椒粉、鹽、料酒、花椒粉、大蒜瓣、食用油。
[做法] 先將牛里嵴肉切成丁，放入碗中加入醬油及一點白糖、料酒和胡椒粉、清水拌勻，再加入生粉繼續拌勻。燒開水，加入一小勺油及一點鹽，將洗淨的豌豆米倒入燙一分鐘，撈出後放入冷水中浸泡至涼備用；
紅尖辣椒切片，鍋內倒油燒熱，將牛肉粒中加一勺食用油拌勻後下入熱油中，翻炒至牛肉粒約七分熟時盛起備用；鍋內的余油中下入辣椒煸炒出香味時，再將大蒜瓣剁碎成茸入鍋內一同煸炒出香味時，將氽燙好的豌豆和炒好的牛肉粒一同下入鍋中，翻炒均勻，撒上一點花椒粉、鹽調味，最後淋上一點味汁關火，趁著鍋中的餘溫再翻炒一下盛盤即可。
[功效] 牛肉營養健康，能迅速提升體力，豌豆富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康復能力。並且其中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。
本方取其茄子甘寒之特性，清血熱、散瘀中腫、利水濕、止疼痛，佐以辛溫之大蒜，可暖脾胃、行氣滯、消徵瘕、解邪毒。茄子中所富含的維生素D，能增強血管彈性，防止小血管出血。
${FDPageBreak}
跪地燒羊肉
[配料]羊肉500克，當歸15克，生地15克，乾薑10克。
[做法] 將羊肉切塊，放入砂鍋內，加當歸、生地、乾薑、醬油、糖、料酒等，用文火燒至羊肉熟透。
[功效] 溫腎固沖，調經止血。
${FDPageBreak}
墨魚燉烏雞
[配料]墨魚250克，甲魚1隻，烏骨雞1隻。
[做法] 將墨魚去骨，甲魚去爪、內臟等，用開水燙後去黑衣，烏骨雞去毛、內臟後洗淨一起入鍋，加適量水，武火煮沸，養生健康網Lyse.cn建議改用文火燉1小時至爛熟，加食鹽調味。
[功效] 滋陰養血，化瘀調經。
${FDPageBreak}
