1、防余寒、適當「春捂」
穀雨節氣後，寒潮天氣基本結束。但是，因為此時正處由春到夏的過渡階段，南北大風天氣常交替出現，所以穀雨時節也是一年中溫差較大的時期，時而炎熱如夏，時而又會有冷空氣南下，故有「穀雨寒死老鼠」之說。而且這一時期，早、晚的氣溫仍較低。
因此，在起居衣著方面，仍要適當「春捂」，專家指出，中午熱，早晚氣溫較低，因而早出晚歸的人群，要注意及時增減衣服，避免受寒感冒。但此時「春捂」要有度，一般備件薄的針織衫即可，以不致出汗為宜。
2、防過敏、強體質
穀雨時節可謂是「春暖花開、桃杏爭艷、楊柳飄絮」，人們外出踏春的機會大大增加。此時最易誘發過敏性花粉症、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等過敏性疾病。專家說，過敏性體質者在這期間要特別注意防護，上山踏青、到公園賞花時要避免與過敏原接觸，在飲食上要注意減少海鮮等高蛋白的攝入，不慎發生過敏反應時要及時到醫院就診。
不過，在中醫看來，防過敏的根本辦法還是調理好體質。
3、防過汗、宜做慢運動
穀雨時節，運動時謹記遵循「懶散形骸，勿大汗，以養臟氣」的原則，可選擇踏青、慢跑、放風箏、八段錦等較為緩和的運動方式。
汗為津液所化，只有春季注意陽氣的有序升發與津液固護，才能保證在夏季的時候氣血充盛。
常見幾道家常菜竟能補氣血！氣血虛弱如何調理？
每個人的體質都各不相同，一般有氣虛，陽虛，陰虛，血虛，平和質、氣鬱質等這幾大類型的體質，除了平和質體質比較健康外，其他體質都是不健康狀態的，需要進行一些調養改善，這裡小編給大家介紹一下氣虛、血虛、陰虛、陽虛等不良體質的養生方法。
春養肝 教你如何養才有效
立春之後，萬物復甦，氣候漸暖，我們將迎來生機勃勃的春季。春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。中醫認為，春季肝氣旺盛而升發，是養肝護肝的好時機。那春季如何養肝?下面我們一起來看：