花生在民間又被稱為長生果，有素中之葷的美譽。營養價值極高，其中含有大量維生素和礦物質，尤其是含有人體所必需的胺基酸，能促進大腦細胞發育，增強記憶力。適當吃花生能降低膽固醇，延緩身體衰老，促進骨骼發育，同時也能預防腫瘤。關於花生有很多說法，有人認為吃花生對血管有好處，但也有人認為花生中含有太多油脂會傷害血管。
吃花生到底是保護血管還是傷害血管？
花生是常見的堅果且價格實惠，別看不起眼，但其營養價值遠遠高於其他堅果。其中含有B族維生素以及蛋白質，還有豐富膳食纖維以及脂肪酸，特別是煙酸以及維生素B1含量最多。花生中的脂肪酸是對身體有益的，不飽和脂肪酸，適當吃能保護血管。另外花生中含有亞油酸，能把身體中的膽固醇分解成膽汁酸排出體外，避免膽固醇在身體中沉積，降低患上心腦血管疾病風險。但花生不能吃太多，每天吃一小把即可。
錯誤的吃花生方法有哪些？
1、吃太多花生
雖然花生的營養價值高，但並不是吃得越多越好，一天吃一小把花生即可。若一次性吃太多會使得脂肪含量超標，特別是血脂和血糖紊亂的人需嚴格控制脂肪攝入，不然會對血管帶來不可逆的傷害。部分人會利用花生來減肥，因為花生是高膳食纖維食物，能給人們一定的飽腹感，減少對主食攝入，但吃太多反而會讓身體肥胖。
2、吃油炸花生
很多人喝啤酒時會搭配著油炸花生米，確實很好吃。本來花生中含有油脂，但經過油炸會增加脂肪含量，使得油炸花生米成為高熱量食物。值得提醒的是，市面上的花生製品一般都經過油炸處理，購買時一定謹慎。花生的健康吃法是水煮、老醋花生或干炒。
3、發霉的花生榨成油吃
沒有儲存好花生會發生霉變，其中含有黃麴黴毒素，毒性很強，甚至會致癌。花生發霉後很多人不捨得扔掉，直接榨成油吃，但給身體帶來的危害會更高。花生在高溫度、濕度大且氧氣足的情況下易發芽發霉，可滋生黃麴黴和寄生霉等黴菌，增加患上肝癌風險。只要花生出芽和發霉後必須扔掉，不能抱有僥倖心理。
溫馨提示
花生最佳的吃法是連殼煮著吃，因為花生煮熟後易被消化吸收，充分利用花生殼和內層紅衣的醫療保健作用。花生紅衣可抑制纖維蛋白溶解，促進血小板新生，花生殼能降低血壓和調整膽固醇。花生適合營養不良、咳嗽、痰喘以及高血壓高血脂症和動脈硬化患者。但痛風患者儘量不要吃花生，因為痛風是嘌呤代謝紊亂所引起的疾病，花生中有大量嘌呤，若不節制的吃會加重疼痛感。還有慢性胃腸炎和胃潰瘍患者也要少吃花生，因為花生屬於高蛋白質和高脂肪食物，難以消化和吸收。
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經常吃含番茄紅素的食物，會有這9大驚喜等著你
番茄紅素是類胡蘿蔔素，會使食物呈紅色。番茄紅素也是一種強大的抗氧化劑，可保護細胞免受傷害。番茄紅素天然存在於幾種水果和蔬菜中，可以幫助改善免疫系統，幫助緩解神經性疼痛，還有助於治療哮喘。
番茄紅素對身體有哪些健康益處？
1、控制膽固醇
高膽固醇是導致心臟病和中風等問題的主要原因，番茄紅素可以減少體內不良膽固醇的含量。除了選擇健康的飲食之外，補充番茄紅素也是高膽固醇患者不錯的選擇。
2、促進大腦健康
番茄紅素的另一個巨大好處是可以改善神經功能，促進大腦健康。番茄紅素可以保持記憶力和認知能力，延緩阿爾茨海默氏病的發作和發展，對阿爾茨海默氏病的患者也有不錯的效果。
3、改善免疫系統
健康的免疫系統是人體抵抗疾病的最佳防禦手段，吃健康食品對人體免疫系統具有重要的作用。番茄紅素存在於日常的食物中，包括番茄，葡萄柚和西瓜，可以增強免疫系統的防禦能力。健康的免疫系統對於促進健康，降低某些疾病的風險至關重要。
4、可能降低某些癌症的風險
番茄紅素有助於治療多種疾病，也能降低某些癌症的風險。番茄紅素有助於消除毒素，減少對細胞造成的傷害，抵禦將正常細胞轉化為癌細胞的有害物質，番茄紅素還可以保護健康的細胞並減緩疾病的進展。
5、有助於治療哮喘
番茄紅素可以幫助預防和治療哮喘。番茄紅素有助於預防肺部炎症，並增加適當免疫反應所需的白細胞，定期攝入番茄紅素可以預防哮喘的發生。
6、促進眼睛健康
番茄紅素對眼睛健康非常重要，能夠保護眼睛免受氧化應激，而氧化應激會對眼睛健康造成傷害，導致多種眼疾。番茄紅素可以預防或延緩白內障並減緩黃斑變性的發展，黃斑變性可導致老年患者失明。
7、預防心臟病
番茄紅素在對抗心臟病方面也起著關鍵的作用。番茄紅素的癒合和保護特性可以預防某些導致心臟病的健康問題，有助於降低中風和心臟病發作的風險，並有助於維持健康的血液循環系統。
8、幫助緩解神經性疼痛
神經損傷可導致神經性疼痛，可能是由多種其他因素引起的。番茄紅素在抑制神經損傷引起的疼痛方面非常有效，可以使患者減少對麻醉品和止痛藥的使用。
9、治療HPV
HPV是一種性傳播疾病，如果不加以治療，則可能導致子宮癌。番茄紅素對於治療HPV是有效果的，可以加快恢復時間。
番茄紅素是有助於防止細胞受損的天然物質，存在於很多水果和蔬菜等食物中，比如胡蘿蔔和西瓜，可以幫助消除體內存在的毒素，還有一定的具有抗衰老作用，可以預防某些疾病，促進身體健康。
上火就吃牛黃解毒片？實不相瞞：這2種情況要分清楚
牛黃解毒片具有清熱解毒和散風止痛效果，能輔助治療頭暈目眩、牙齒疼痛以及耳鳴腫痛和大便乾結等。一上火就吃牛黃解毒片，其實這是錯誤的做法。
上火就吃牛黃解毒片嗎？
牛黃解毒片是苦寒藥，能達到清熱解毒效果，適合實火上攻所引起的症狀。若是心火或虛火導致的上火，盲目吃牛黃解毒片會使得身體越來越虛弱，增加病情。一部分人為能快速降火，擅自添加用藥劑量，但牛黃解毒片中含有大量雄黃，不僅僅傷害神經和消化系統，而且也容易患上泌尿系統疾病，導致心慌心悸和胸口悶痛等不良反應。另外，牛黃解毒片往往損耗胃氣，引起脾胃虛弱。不能一上火就用牛黃解毒片，必須分清是哪種類型的上火，然後對症下藥。
上火需要分哪些情況？
1、實火
長期熬夜，睡眠不足，吃得過於油膩以及受涼等會引起實火。暑邪和風邪入侵身體會轉化成熱毒，這也是實火。病情比較重且發展迅速，熱邪熾盛，易引起口舌生瘡，臉紅耳赤，頭痛頭暈和持續性發熱，這種情況下可以用清熱解毒的牛黃解毒片來治療，同時要多吃寒涼解熱的冬瓜綠豆或苦瓜等。
2、虛火
虛火正好和實火相反，症狀並不是很明顯且發病緩慢，是因為體質比較虛弱、脾胃虛弱以及陰陽氣虧損所導致的。主要表現是腰膝酸軟，容易感覺到疲憊，大便比較軟膩以及頭痛頭暈耳鳴。陰虛火旺的患者不能用牛黃解毒片，不妨選擇具有滋陰補益功效的食物來緩解症狀，去火氣，如銀耳、百合或蓮子。
需警惕牛黃解毒片隱藏的哪些副作用？
1、呼吸系統症狀
大量吃牛黃解毒片易引起呼吸系統反應，如呼吸急促和困難，不明原因胸痛疼痛，咳嗽、會咳出白色泡沫液，臉色蒼白，嘴唇周圍青紫以及心悸等。
2、血液系統症狀
牛黃解毒片會導致血小板減少症和紅細胞再生障礙性貧血，症狀是牙齦和鼻子出血，皮膚上有出血點和口腔潰瘍。
3、神經系統症狀
濫用牛黃解毒片會導致人們出現嗜睡，臉色發黃，沒有任何精神，皮膚彈性差，呼吸變得困難，四肢抽搐以及嘔吐和胸悶氣短等，也有部分患者伴有神經失常。
4、消化系統症狀
長期用牛黃解毒片會對上消化道黏膜帶來一定的損傷，其主要症狀是噁心嘔吐，上腹部有飽脹不適感以及嘔吐物呈現咖啡色，也有部分患者伴有肝功能損傷和藥物性肝病。
溫馨提示
必須嚴格按照醫生囑咐用牛黃解毒片，不能自行用藥，其帶來的副作用遠遠超過人們想像的，除了以上4個副作用外，也會引起過敏性休克、泌尿系統反應、皮膚瘙癢以及成癮性等。不能虛實不分直接用牛黃解毒片，以免使得病情越來越嚴重。在藥物中含有太多雄黃，適當用確實能輔助治療支氣管炎以及帶狀疱疹，但超量用會引起砷中毒。
合理補鈣不僅對骨骼好，還有這10大好處，很多人都不知道！
鈣對骨骼非常重要，這是一個常識，但是這種礦物質還具有許多其他健康益處，比如有益於牙齒健康，降低2型糖尿病的風險以及降低患骨質疏鬆症的風險等。可以通過牛奶，黑豆和菠菜等食物來補充鈣元素，讓身體更健康。
喝水越多尿越多，腎臟會受傷？喝水過多會發生什麼？
一切生物的生存都離不開水，人類也是如此。水是生物必不可少的基本物質，喝水多少都會影響到腎臟。腎臟的主要功能是生成尿液，通過尿液排出體內的代謝廢物和產物，經重吸收功能，保留水分和有用物質。喝水越多，人們的排尿次數就越多，有人擔心會增加腎臟壓力，而使得腎臟受損，這種擔心是不是多餘的呢。