由於女性的生理特徵和心理特徵的不同，在心理調節、起居養護、衛生保健、運動健身、性健康、孕產保健、婦科病防治和食材的選擇諸方面，都有一定的特殊性。女性養生要注重補氣血。那么女性朋友如何知道自己是否氣血不足呢？
中醫在診斷上一向有「四診」的說法，即望、聞、問、切四種診法。望診就是其中最重要的部分，望診要看的內容很多，其中主要就是看氣色。女性的氣色不 好，膚色黯淡萎黃多為虛證，簡單地講有陰血不足和陽氣不足之別。結合臟器考慮，又有肝血不足、肝陰虧損、心血不足、心陰虛弱、脾氣虛損、中氣下陷、腎精虧 耗、腎氣虛弱等不同。治療原則和治療方法也有所不同。
當然以上只是從虛損的角度來考慮，另外還有一些女性的面色黯淡無光澤，可能與氣滯不舒或血瘀不通有關，這就不是虛證而是實證了，所以當女性出現了膚色黯淡無華，並有一些其他臨床症狀時，最好能夠請專業中醫師幫助診斷一下，這樣才不致誤診誤治，導致不良後果。
可以補氣血的藥物
具有補氣養血作用的藥物有很多，如西洋參、黨參、黃芪、黃精、白朮、當歸、熟地、阿膠、枸杞子、金櫻子、五味子等等。須知這些藥物各有各的性味、歸經和不同的主治範圍，應在專業醫師的指導下使用。
可以補氣血的食物
並非一部分食物能夠補氣血，而是絕大多數的食物都有不同程度的補養氣血的作用。中醫理論認為：五穀為養，五果為助，食物都有各自不同的補養作用，由 於各食材的性質歸經不同，所以它們的補養作用、補養臟腑、寒熱溫涼也不盡相同。有些食材則補養身體，補虛扶羸的作用尤強。譬如海參，中藥專著《本草從新》中認為：海參能「補腎益精，壯陽療痿」。實踐證明海參確有補腎益精，養血潤燥，止血補血的功效。對精血虧損、虛弱勞怯、陽痿夢遺、腸燥便秘、肺虛咳嗽咯血等病症都有很好的食療補養作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
氣血虧怎麼補氣血
氣血虧怎麼補氣血
1、藥物治療氣血不通
想要解除氣血瘀滯，藥物治療是非常重要的。然而中醫也是有活血化瘀的治療方法，並且為臨床所用。藥物可單方或複方，常用藥物有當歸、赤芍、川芎、丹參、丹皮、鬱金、桃仁、紅花、西紅花等。西藥也有抗凝解凝的藥物，主要是阿司匹林。
2、泡腳調理氣血不通
下面有一個調理小方法，可以改善這樣的症狀。
黃芪10克，當歸10克，葛根10克，川椒5克，紅花5克。
以紗布將所有材料包起來並紮緊，加適量水浸泡20分鐘後再燒開，煮10分鐘後倒入盆中調到適當溫度，每天泡上10分鐘就可以了。這道配方可以活血通經，雙腳常冰冷的人可以每天泡，讓血液循壞更好，漸漸改善冰冷的痛苦。
補氣血吃什麼中成藥
補氣血吃什麼中成藥
1、參杞沖劑
具有補氣益血，健脾胃，養肝腎等功效。主治脾胃氣虛，肝腎陰虛，頭暈目眩等症，有促進機體免疫功能的作用。
2、複方蜂乳
有補氣養血，滋陰潤肺，補肝腎，強筋骨功效。適用於體質虛弱，內臟功能減退，病後體虛，食欲不振等症。
3、麥味地黃丸
功能滋陰益氣。主治肺腎兩虛，陰虛發熱，口燥咽干，咳嗽氣喘等症。
4、補中益氣丸
能補益中氣，昇陽舉陷，調補脾胃。主治中氣不足，脾胃虛弱，食少神疲，惡寒自汗，內臟下垂。
5、左歸丸
具有滋陰養血，補肝腎作用。主治肝腎精血虛損，體弱消瘦，腰膝無力等症。
女性補氣血吃什麼 9種食物幫你補足氣血
具有很強的抗氧化作用。含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。
氣血不足喝什麼補氣血的茶好
材料：玫瑰果3克，桂圓8顆，洛神花2克，干玫瑰花2克，白冬瓜糖10克，水300毫升。